刻意練習(xí)雪情，最深的感受就是遵岩，只要設(shè)定好目標(biāo)，有好的方法旺罢，專注的去練習(xí)旷余，獲得應(yīng)有的反饋，進(jìn)行不斷的修正扁达，就一定能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想正卧。
無論是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)都可以通過刻意練習(xí)獲得難以想象的成績(jī)。比如通過刻意練習(xí)可以記住圓周率小數(shù)點(diǎn)位數(shù)10萬位（美國(guó)人記住1萬跪解，印度人記到7萬炉旷，而一名日本人記到了10萬）；一個(gè)美國(guó)人做俯臥撐一次可以堅(jiān)持4萬下叉讥，看見這些數(shù)字窘行，我們首先是不相信，這是超過我們思維邊界的數(shù)字图仓，更多的可能是震撼罐盔，原來人的潛力這么大，人可以突破這么多難以置信的極限救崔。
人類大腦的適應(yīng)性是很強(qiáng)的惶看。英國(guó)倫敦的出租車司機(jī)是需要很嚴(yán)格的訓(xùn)練才能拿到駕照，就有人研究了出租車司機(jī)和公交車司機(jī)或者普通人的大腦六孵，發(fā)現(xiàn)前者的海馬體比普通人大很多纬黎。這就是刻意練習(xí)的結(jié)果。通過大量的劫窒，長(zhǎng)時(shí)間的刻意練習(xí)本今，大腦是可以訓(xùn)練。這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間是多久呢？在《異類》那本書中提到的一萬小時(shí)定律冠息，只要是訓(xùn)練時(shí)間超過1萬小時(shí)挪凑，就可能成為天才。本書作者認(rèn)為這是有誤導(dǎo)的逛艰。有的人一生從事一份職業(yè)的時(shí)間一定超過這個(gè)時(shí)間岖赋，卻沒成為這個(gè)領(lǐng)域的專家，而且這個(gè)時(shí)間的設(shè)定也容易讓人退縮瓮孙。時(shí)間也是因人而已唐断，因領(lǐng)域而不同。
如何訓(xùn)練呢杭抠？書中提到了一個(gè)概念：心理表征脸甘。訓(xùn)練的目的實(shí)際上就是創(chuàng)建心理表征。什么是心理表征偏灿？簡(jiǎn)單說丹诀，即下意識(shí)的心理活動(dòng)。舉個(gè)例子翁垂，我現(xiàn)在在打字铆遭，并沒有每打一個(gè)字母就去看下鍵盤，而是無意識(shí)的去做沿猜，這實(shí)際上就是心理表征枚荣。踢球，傳球啼肩、帶球一系列動(dòng)作橄妆，并不需要球員去思考，就能連貫完成祈坠。心理表征的訓(xùn)練實(shí)際上就是刻意練習(xí)的過程害碾，在這個(gè)過程中，不斷的通過練習(xí)赦拘、反饋和修正表征細(xì)微偏差慌随，達(dá)到純熟，達(dá)到極致躺同。像乒乓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的時(shí)候阁猜，就是個(gè)典型的例子，福原愛每天連續(xù)打1000個(gè)球笋籽，就是在不斷的建立和完善心理表征蹦漠。
刻意練習(xí)有四個(gè)關(guān)鍵詞：目標(biāo)椭员、專注车海、反饋和不斷修正。
目標(biāo)。目標(biāo)是一個(gè)動(dòng)力侍芝。本書中提到了一點(diǎn)研铆，人啊，實(shí)際上是不存在意志力的州叠，所謂的意志力實(shí)際上就是動(dòng)力棵红。有的人說一個(gè)有意志力的人對(duì)什么都能堅(jiān)持，但實(shí)際上大部分人只是對(duì)自己感興趣或者某些方面能堅(jiān)持咧栗，并不是所有逆甜，所以這不是意志力，只是動(dòng)力在起作用致板。這個(gè)觀點(diǎn)第一次聽說交煞，感覺有一定的道理，卻也覺得完全把意志力否定斟或，也存在爭(zhēng)議吧素征。動(dòng)力一定是有很大作用，但堅(jiān)持下來萝挤，人的精神方面起的作用也不小御毅，比如早起，我們?cè)诿刻炱鸫驳哪且粫r(shí)刻怜珍，可能這種能量只是來自于：再堅(jiān)持下端蛆，并不是有某種動(dòng)力，某種需要去做的事酥泛，這個(gè)精神力量可以用意志力來定義嘛欺税？
專注。著名作家富蘭克林有一項(xiàng)很喜歡的愛好：國(guó)際象棋揭璃。下了很多年卻怎么都不能成為一流晚凿。他很不能理解，就問作者瘦馍，作者就告訴他：當(dāng)你把象棋當(dāng)成愛好歼秽，就不會(huì)成為一流的高手。因?yàn)槟悴粔驅(qū)Ｗ⑶樽椋瑳]有經(jīng)過應(yīng)有的專注練習(xí)燥筷。而這個(gè)作家在寫作方面就非常成功，他每天練習(xí)仿寫院崇，專注研究肆氓，最后成為這個(gè)領(lǐng)域的“一流”。專注需要的不是娛樂的心態(tài)底瓣，而是一絲不茍～
反饋谢揪。如果你想在某一領(lǐng)域有所成就，在初學(xué)時(shí)，最好找個(gè)教練拨扶，予以專業(yè)的反饋凳鬓。就像我現(xiàn)在畫思維導(dǎo)圖，就覺得到了瓶頸期患民，不知道怎么去做的更好缩举，因?yàn)闆]有專業(yè)人指點(diǎn)，只是每天畫而已匹颤，這讓我很迷茫仅孩，所以想報(bào)個(gè)課程。如果沒有教練反饋怎么辦印蓖？可以用秒表杠氢。每次縮短時(shí)間，提高效率另伍。
修正鼻百。這是我忽略的。比如寫東西摆尝，我現(xiàn)在只求每天能輸出温艇，并沒有考慮如何去修改；實(shí)際上這一點(diǎn)很多人都欠缺堕汞，除非專業(yè)人士勺爱，在某一領(lǐng)域有了一套系統(tǒng)的方法，可以通過系統(tǒng)閉環(huán)不斷修正讯检，如何去找到這個(gè)方法琐鲁，或者形成自己的方法呢？值得探究人灼。但有一點(diǎn)我可以嘗試去做围段，每次都比前一次進(jìn)步，就相當(dāng)于是對(duì)前一步的修正投放。
只有想不到奈泪，沒有做不到。我需要的是開始去做灸芳，并堅(jiān)持下去涝桅！加油吧～
