說明暑诸，《第十章 追求什么的意義》，開篇講明意義是什么辟灰，意義與心流的關(guān)系个榕，要把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體。然后從培養(yǎng)方向感芥喇、下定決心西采、重獲內(nèi)心和諧、一貫的人生主題四個維度上講述如何做到继控。每一小塊內(nèi)容的信息量都非常大械馆，并且為我們樹立了賦予人生意義，才能使生命璀璨理念武通。
我挑選了為什么的內(nèi)容作為補充閱讀霹崎，然后在下定決心模塊中挑選了一個拆頁。
補充閱讀
常見網(wǎng)球選手在球場上完全投入冶忱，充分享受打球的樂趣尾菇，但下球場他們就變得悶悶不樂、難以相處。畢加索從繪畫中得到很大的樂趣派诬，但一擱下畫筆劳淆，他就變成一個令人討厭的人。西洋棋怪才費舍除了下棋默赂，做其他事都顯出無可救藥的笨拙沛鸵。不計其數(shù)類似的例子都在提醒我們，能在一種活動中達到心流缆八，并不能保證這個人在人生其他方面的表現(xiàn)也會有相同的水準(zhǔn)曲掰。
如果我們能從工作和友誼中找到樂趣，并且把每一次挑戰(zhàn)都視同磨煉新技巧的機會耀里，生活帶來的回報當(dāng)然會超過一般的水準(zhǔn)蜈缤，但這仍然不足以保證我們會達到最優(yōu)體驗拾氓。不能以一種有意義的方式相互銜接的活動冯挎，只能產(chǎn)生支離破碎的樂趣，這時我們還是抵擋不住突如其來的襲擊咙鞍。即使最成功的事業(yè)房官，最令人滿足的家庭生活，早晚也會枯竭续滋；對工作的熱情會逐漸冷卻翰守，配偶會離開人世，孩子也會長大離家疲酌。因此蜡峰，我們必須完成控制意識的最后一步，也就是達到最優(yōu)體驗朗恳。
這一步要做到的就是湿颅，化整個生命為統(tǒng)一的心流體驗。如果個人決心實現(xiàn)一個困難的目標(biāo)粥诫，所有其他目標(biāo)都是為這個大目標(biāo)而存在油航，他就會投入所有精神能量，培養(yǎng)實現(xiàn)這一目標(biāo)所需的技巧怀浆， 那么所有的行動與感受就會形成蔚為和諧的整體谊囚，人生各個不同的部分也會契合無間。不論過去执赡、現(xiàn)在镰踏，還是未來，每種活動都深具意義沙合。在這種情形下余境，一個人的生命就有了意義。
以個人的觀點來看，最終目標(biāo)只要能為一生的精神能量建立秩序芳来，它本身是什么并不重要含末。它可能成為啤酒瓶收藏家、找出癌癥療法或純屬生物本能——希望兒女過得好即舌，光耀門楣佣盒。只要方向明確，行動規(guī)則清楚顽聂，并能提供集中注意力的方法肥惭，任何目標(biāo)都能使人的一生充滿意義。
何謂意義
“意義”是個很難界定的概念紊搪，“意義”本身究竟有什么意義呢?這個詞可以做三種解釋蜜葱，說明達成最優(yōu)體驗的最后步驟。第一種解釋指涉一個目標(biāo)或重要性耀石，例如在“人生有什么意義”這句話中牵囤，“意義”一詞反映一種假設(shè)，即事件之間基于一個最終目標(biāo)而互有關(guān)聯(lián)滞伟，它們有一種現(xiàn)成的秩序和聯(lián)系揭鳞。這一假設(shè)的前提是，各種現(xiàn)象都不是隨機發(fā)生的梆奈，都遵循一種可辨識的模式野崇，指向一個最高的目標(biāo)。第二種解釋指的是個人的企圖亩钟，例如“她通常都是好意”這句話里的“意”已經(jīng)認(rèn)定乓梨，一般人會在行動中泄露他們的目的，通過可預(yù)測的清酥、表里一致扶镀、有秩序的方式，表達真正的目標(biāo)总处。最后一種解釋指的是一種有秩序的資訊狈惫，例如，“耳鼻喉學(xué)意即從事耳朵鹦马、鼻子胧谈、喉嚨等方面的研究”，或“黃昏時滿天紅霞荸频，意即明天會有個晴朗的早晨”菱肖，這兩句話里的“意”即賦予不同字句對等的地位，界定事件之間的相關(guān)性旭从，有助于澄清不相干或互相矛盾的事件淋袖，并確立其間的秩序。
創(chuàng)造意義就是把自己的行動整合成一個心流體驗辟宗，由此建立心靈的秩序蝶缀。上面所介紹“意義”一詞的三種解釋验游，有助于我們了解如何創(chuàng)造意義。肯定人生有意義的人，通常都有一個富于挑戰(zhàn)性亦鳞、足夠凝聚他們?nèi)烤Φ哪繕?biāo)，人生意義就建立在這個目標(biāo)之上棒坏。
拿破侖與特蕾莎修女
有些人能夠經(jīng)由同樣的方式燕差，把一生中的精神能都集中于一點。各個獨立的心流活動能把看似不相關(guān)的目標(biāo)坝冕，結(jié)合成一場無所不包的大挑戰(zhàn)徒探，使一個人一生中做過的每一件事，頓時有了方向喂窟。建立方向感的方式很多测暗，拿破侖追求權(quán)力，一將功成萬骨枯谎替，賠上了數(shù)十萬法國士兵的性命：特蕾莎修女奉獻一生偷溺，幫助無依無靠的人蹋辅，以信仰為基礎(chǔ)的無條件的“大愛”钱贯，賦予她人生的方向，建立了一種超乎理解的精神秩序侦另。
從純心理學(xué)的觀點來看秩命，拿破侖和特蕾莎修女的內(nèi)心方向感均屬于相同的層次，都可視為最優(yōu)體驗褒傅。但兩者之間明顯的差異弃锐，使人不得不考慮一個道德上的問題：這兩種賦予人生意義的方式，各有什么樣的后果?我們的結(jié)論可能是：拿破侖使不計其數(shù)的生命陷入混沌殿托，特蕾莎修女卻緩和了許多人的精神熵霹菊。我們在此不打算對行動的客觀價值進行判斷，我們關(guān)注的是：統(tǒng)一的方向感為個人意識帶來什么樣的主觀秩序支竹⌒ⅲ“人生有什么意義?“這個老問題的解答頓時變得很簡單。人生的意義就在于“尋求意義”：不論它的本質(zhì)礼搁，不論它來自何處饶碘，只要找到一個統(tǒng)一的大方向，人生就會有意義馒吴。
意義的第二種解釋與企圖的表達有關(guān)扎运。這個解釋也適用于把整個人生轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧骰顒由闹袆?chuàng)造意義的情況。找到一個能統(tǒng)一所有目標(biāo)的方向還不夠豪治，我們?nèi)员仨毑磺粨系孛鎸﹄S之而來的每一個挑戰(zhàn)洞拨。方向需要奮斗，企圖一定要化為行動负拟，這就是追求目標(biāo)的決心扣甲。一個人制定的目標(biāo)完成多少并不重要，重要的是他有沒有為實現(xiàn)目標(biāo)而努力齿椅，不讓自己的精力消散或浪費掉琉挖。哈姆雷特說：決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白……氣壯山河的冒險……也失去行動之力』两牛”一個知道該怎么做示辈，卻無法打起精神實踐的人實在很可悲，所以英國浪漫詩人布萊克說：“心中有欲望卻不付諸行動的人是在毒害自己遣蚀》椋”
追求意義的第三種方式，是前兩種的結(jié)果芭梯。痛下決心追求一個重要的目標(biāo)险耀，各式各樣的活動都能匯集成統(tǒng)一的心流體驗時，意識就呈現(xiàn)出一片祥和玖喘。知道自己要什么甩牺，并朝這個方向努力的人，感覺累奈、思想贬派、行動都能配合無間，內(nèi)心的和諧自然涌現(xiàn)澎媒。生活在和諧之中的人搞乏，不論做什么、遭遇什么戒努，都不會把精神能量浪費在懷疑请敦、后悔、罪惡感及恐懼之上储玫，精力永遠(yuǎn)用在有益的方面侍筛。對生命胸有成竹的人，內(nèi)心的力量與寧靜缘缚，就是內(nèi)在一致的最高境界勾笆。
方向、決心加上和諧桥滨，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗窝爪，并賦予人生意義弛车。達到這種境界的人再也不覺得圓乏。意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事蒲每，甚至也不懼怕死亡纷跛，活著的每一刻都饒富意義，大多數(shù)時候也都樂趣無窮邀杏。
拆頁十六 P363
選擇《第十章 追求什么的意義》
行動贫奠、反省相輔相成
對經(jīng)驗進行獨立反省，實際評估各種選擇機會及其效果望蜡，一直被視為追求美好人生的最佳途徑唤崭。不論是躺在心理醫(yī)師診療室的長椅上，不厭其煩地發(fā)掘飽受壓抑的欲望脖律，并把它整合到意識之中還是像耶穌會修土的良心考驗一般谢肾，每日數(shù)次反省自己的言行，嚴(yán)格檢討過去幾小時內(nèi)所做的一切小泉，是否符合長期的目標(biāo)芦疏；各種建立自知之明的方法，都以增加內(nèi)在的和諧為目標(biāo)微姊。
最理想的方法其實應(yīng)該是酸茴，行動與反省相輔相成。行動本身是盲目的兢交，光靠反省又流于缺乏行動力薪捍。在為一個目標(biāo)投下大量精神能量之前，應(yīng)該先提出幾個基本問題：我真的想做這件事嗎?做這件事會有樂趣嗎?在可預(yù)見的將來魁淳，我仍然能從中得到樂趣嗎?我和其他人飘诗，必須為它付出的代價值得嗎?完成這件事以后与倡，我還會喜歡自己嗎?
「A2界逛，規(guī)劃運用」
請運用拆頁中的問題，對你參加《心流》便簽輸出活動反省纺座，追問一下這件事情和你的人生意義的關(guān)系息拜。說明，每個問題之后都有一些補充提問净响，幫助思考拆頁中的問題少欺。
1）我真的想做這件事嗎?（追問意義，這件事與我的人生目標(biāo)有什么關(guān)系馋贤？）
2）做這件事會有樂趣嗎?（追問心流赞别，帶給我的樂趣是什么？）
3）在可預(yù)見的將來配乓，我仍然能從中得到樂趣嗎?（追問可持續(xù)性仿滔，你的可預(yù)見將來是什么惠毁？）
3）我和其他人，必須為它付出的代價值得嗎?（追問必須性崎页，你付出的代價是什么鞠绰？你獲得的價值是什么？）
4）完成這件事以后飒焦，我還會喜歡自己嗎?
今天蜈膨，《心流》這本書的14天持續(xù)便簽輸入活動結(jié)束了，相信你經(jīng)歷了各種心流體驗牺荠，如果上面的追問翁巍，已經(jīng)將你這14天想說的話都說了，那么你感謝一下你自己休雌。如果上面的追問曙咽，讓你還意猶未盡，那么麻煩在后面續(xù)寫挑辆，或者再開一貼例朱。
無論結(jié)束時怎樣，《心流》給我們留下的心流鱼蝉，會讓我們受益良多洒嗤。感謝??????
