平陽縣小? ? 五年(3) 班? 謝駿昊
? ? ? 呀访诱，我的體重比前幾天又飆升了好幾斤泽示，秤上“68”這個數(shù)字顯得格外刺眼贪染，它在不停地閃爍著壕翩，好像在告訴我：“你快承受不住你的體重啦涂乌∫照唬”? ? ? ? ? 我望著這個數(shù)字，陷入了沉思湾盒∈遥或許，我真的應該減肥了罚勾，我的體重已經(jīng)超越了爸爸毅人。于是，我把我的減肥想法告訴了爸爸尖殃，想跟著他一起跑步丈莺，因為他有跑步的習慣。爸爸二話不說送丰，決定帶著我一起跑步缔俄。
? ? ? 晚上，我吃完飯催促著爸爸快點去跑步蚪战，他說不能著急牵现，因為跑步盡量要空腹或者飯后兩小時開始，這樣跑起來才不會岔氣邀桑。
? ? ? 我迫不及待地換上運動服瞎疼，穿好跑步鞋，全副武裝壁畸，準備出門跑步贼急。我興奮極了，沒等爸爸跟上來捏萍，就一個箭步跑了出去太抓。爸爸急忙叫住了我：“你們上體育課不都有做準備運動的嗎，俗話說磨刀不誤砍柴工令杈，我們現(xiàn)在也要做一下跑前拉伸走敌。”“來逗噩，跟著我運動掉丽〉疲”
? ? ? 終于可以開始跑步了，我們沿著路邊跑捶障。我跑在了爸爸前面僧须，正當我得意之時，我上氣不接下氣项炼，感覺心臟要跳出來一樣担平，沒跑幾百米就被爸爸追上了。我已經(jīng)體力不支锭部，爸爸放慢腳步暂论，邊跑邊跟我說：“沒關(guān)系，慢慢來空免，調(diào)整好呼吸空另，你會有一個新的開始盆耽√Ｑ猓”在爸爸的鼓勵之下，我的第一次減肥之路一直堅持了500米摄杂。每個夜晚坝咐，爸爸都會帶著我一起跑步，我從快跑改為有節(jié)奏地跑步析恢。在爸爸的陪伴下墨坚，我開始日復一日地練習跑步。
? ? ? 十幾天過去了映挂，我總是跑不遠泽篮，沒有耐力，體重也減不下去柑船。我慢慢失去了信心帽撑，我懊惱地對爸爸說：“我不想跑步了，好累鞍时，又一點用處都沒有亏拉。”說著說著就傷心地哭了起來逆巍，感覺特別委屈及塘。爸爸摸著我的頭說：“其實你可以跑得更遠，跑步是一項持之以恒的運動锐极。你現(xiàn)在不是比以前進步了嗎笙僚，雖然體重沒減下來，但是灵再，起碼我們的身體變強壯了呀肋层！爸爸相信你庇勃，只要你肯堅持，總會有收獲槽驶≡鹑拢”我若有所思地回味著爸爸的話，不再放棄繼續(xù)跑步的念頭掂铐。
? ? ? 我決定堅持跟著他一起跑罕拂，我要跟他一樣跑得很遠。我學習爸爸的跑步技術(shù)全陨，調(diào)整呼吸節(jié)奏爆班，做跑前拉伸，跑后拉伸辱姨。一整個暑假柿菩，每天晚上路燈下都有我的身影。在爸爸的鼓勵下雨涛，我進步很快枢舶，現(xiàn)在已經(jīng)可以跑到2000米了，體重也減輕了不少替久。
? ? ? 爸爸還告訴我凉泄，跑步的時候我們的大腦可以分泌出一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能使人快樂蚯根，難怪我比以前快樂了很多后众。
? ? ? 我的減肥之路還很漫長，讓我們動起來颅拦，堅持住蒂誉，不言放棄，堅持就是勝利距帅。運動可以帶來健康右锨。運動給我們帶來快樂。運動锥债，永無止境陡蝇。
