對于中午不能回家吃飯的上班族來說虹钮，午飯正餐往往將就或外食聋庵，衛(wèi)生不明且開銷浪費膘融。小廚拋磚引玉地介紹幾款適合中午帶的素食便當(dāng)，取名“家的味道”祭玉。
每天早起一個課間的工夫來備便當(dāng)氧映，完成的那一刻，仿佛看到五個小時后的自己攘宙，在對當(dāng)下的自己微微笑屯耸。清晨，帶著“善待自己”的囑托蹭劈，帶著美味去上班疗绣。讓一天的美好，由高顏值高營養(yǎng)的“家的味道”開始铺韧！▼▼▼
（阿蘭若素制作多矮、拍攝）
繽紛彩色便當(dāng)
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★米飯：晚上睡前電飯煲調(diào)至自動燜上米飯，從藜麥哈打、燕麥塔逃、麥仁、糙米料仗、豇豆等粗糙谷物或雜糧食材里挑一樣湾盗，與米一起燜，膳食纖維與補充能量完美組合立轧；
★果蔬：晚上清洗干凈格粪、切好放在冰箱備用，補充維生素ABCDEFG......靠它們擔(dān)當(dāng) 氛改；
★海苔：高仰三原味燒海苔源自臺灣帐萎，酥脆的素味海鮮，阿蘭若素的素食商城有售胜卤；
★黑芝麻：黑色食材的營養(yǎng)價值疆导，就由它來代言吧！▼▼▼
（阿蘭若素制作葛躏、拍攝）
制作時米飯加入白醋澈段、少許椰子油攪拌均勻（貌似小廚每次做飯都離不開椰子油，它的好處就不再詳細介紹了舰攒，有需可進阿蘭若素的素食商城了解詳情）均蜜。青菜放一點點鹽，焯熟備用芒率；餐盒鋪上一層生菜葉將做好的飯團依次放入盒中，撒上海苔以及黑芝麻篙顺，焯熟的擺入盒中偶芍，圣女果點綴充择，最后將秘制番茄醬汁（或其它醬汁代替）淋入盒中。最后將清洗好的水果裝入盒中匪蟀。
卡通趣味便當(dāng)
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★將飯團做漂亮的秘密武器椎麦，是各種造型的模具！
★需備食材里谷類或薯類不可少材彪，飽腹感以及補充能量很靠它們观挎！
★各式加熱不易變色的蔬菜可以多備些。自帶便當(dāng)盡量低油少鹽段化、清爽美顏嘁捷，畢竟忙碌了半天，養(yǎng)眼與養(yǎng)胃都很重要跋匝雄嚣！▼▼▼
（阿蘭若素制作、拍攝）
即沖營養(yǎng)湯
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★便當(dāng)盒外附一包即沖營養(yǎng)湯喘蟆，美好午餐后沖一碗暖暖胃缓升，簡單快捷，快節(jié)奏人群的用餐至寶蕴轨；
★在此推薦一款“多喝湯”港谊，純素純天然，開水沖泡攪拌即可橙弱，阿蘭若素的素食商城有售歧寺。▼▼▼
（阿蘭小廚制作、阿蘭若素的素食商城售賣商品）
本篇素食作業(yè)膘螟，美好謝幕
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若早上便當(dāng)做的成功成福，
仿佛是對一天的祝福。
——《四季便當(dāng)》作者吉井忍
