Mark: 周末全馬（2024杭州馬拉松）完成～（7/185）
家門口一年一度的杭馬跑砸了，不過也在預(yù)料之中。
清早又是和往年一樣，5:30小區(qū)門口集合出發(fā)，敬哥開車憑工作證直接開進(jìn)黃龍续崖，讓我們跟著一起享受特殊待遇，少繞了很多路团搞。
地主和皮總原本帶領(lǐng)我們鄰居跑友七八個人準(zhǔn)備跑335的严望，為了統(tǒng)一速度，我們?nèi)吭贒區(qū)集合起跑逻恐。結(jié)果我們幾乎全部掉隊(duì)沒有一個跑進(jìn)335的像吻。好在酒神算是跟上降速的地主跑到了337，和我們?nèi)ツ關(guān)B的成績一樣复隆，至此我們超平凡的全馬PB成績一致了拨匆，下次應(yīng)該可以分到同一個起跑區(qū)。另外值得慶祝的就是敬哥獨(dú)自一人默默驚艷跑進(jìn)了330以內(nèi)挽拂。
今天的杭馬也是我跑馬以來最艱難的一次惭每。昨晚給女兒泡腳在衛(wèi)生間滑摔了一跤，晚上睡眠只睡了39分亏栈，只能說很幸運(yùn)我今天還能跑起來台腥。
前半程在地主的帶領(lǐng)下跑的很順利，除了起跑第一公里將近500的配速绒北，后面從510黎侈、505到500漸加速。跑到半馬的時候感覺到遲到的大姨媽又來湊熱鬧了闷游，還好沒有太大不適感峻汉，就繼續(xù)跟著節(jié)奏跑。跑到復(fù)興大橋的時候感覺還可以脐往，居然還加速了俱济。30公里后喝水后有點(diǎn)嗆到了，肚子也岔氣了钙勃。然后下橋一轉(zhuǎn)彎到錢塘江邊的時候，江風(fēng)一吹聂喇，看到灰蒙蒙天水一色就覺得頭暈辖源，想起前年我一個人跑的時候也是在錢塘江邊開始頭暈腿抽筋蔚携，我情不自禁地放慢了速度，就此31公里處跟丟了隊(duì)伍克饶。
江邊的地上有很多水酝蜒，鞋子被濺濕了，感覺頭越來越暈矾湃，腿也開始不舒服亡脑，強(qiáng)撐跑完32公里，腿還是抽筋了邀跃，頭也很暈霉咨，一看心率已經(jīng)170多了，后面就邊減速邊跑邊走拍屑，到醫(yī)療點(diǎn)要噴霧途戒，居然都沒了，我正扶著欄桿停下休息……剛好這時碰到超人也來了僵驰，我以為她一直跟著地主的喷斋，沒想到她在我后面也跟丟了隊(duì)伍，她的腿也抽筋了蒜茴。她看到我就說我臉色發(fā)白星爪，一摸我手冰涼，就干脆拉著我一起走路粉私，給我暖手顽腾。
一路我們互相攙扶著走了好幾公里，一路連補(bǔ)給水都沒了毡鉴，問有沒有噴霧得到的答案都是‘前面醫(yī)療點(diǎn)有崔泵！’結(jié)果，一直走到37公里處才有水和噴霧猪瞬，我們趕緊一人拿了一瓶水憎瘸，邊走邊喝，這時我的嘴巴已經(jīng)干的起皮了陈瘦。雖然走了好幾公里路幌甘、喝了水噴了噴霧，可我的心率降的很慢痊项，還有一百五六十锅风，腿疼得抬不起來，除了腿抽筋的疼鞍泉，還有大腿后側(cè)拉傷未恢復(fù)的痛和膝蓋側(cè)邊一條線的髂脛束痛皱埠。我們就一邊慢慢走路一邊看路邊的風(fēng)景和各色跑者，似乎走路的人還不少咖驮，看著也是挺歡樂的边器。直到忽然發(fā)現(xiàn)猛哥和宏哥也在我們旁邊走路训枢，頓時我們的歡樂就加倍了！平時練的那么猛的猛哥和跑過百公里越野的宏哥都走路了忘巧，我們這樣的走路也算正常了恒界，然后就這樣我們四人一起邊走路邊聊天順帶吃吃喝喝。
還剩最后三公里的時候砚嘴，我們開始小步慢跑十酣，好歹沖個線吧！超人看樣子還跑的起來际长，我腿實(shí)在是痛耸采，試了下最多只能六分配。跑到41公里處就聽到拿喇叭的工作人員沖著我們一堆人喊:‘不要沖也颤！不要沖洋幻！前面已經(jīng)倒下好多人了！’
我這才想起一路上看到三個黑人跑者跑崩走路的翅娶、坐地上不動的文留，還看到兩個躺地上急救的，聽說AED急救都用上了……最終我們以六分多的小跑沖線竭沫，槍聲成績410燥翅，凈成績358。因?yàn)楸緛鞡區(qū)第一槍開跑的我們選擇在D區(qū)第二槍才開跑蜕提，比實(shí)際成績晚了整整12分鐘森书。
對于這個成績，我和超人都已經(jīng)挺滿意了谎势。畢竟走路走了七八公里凛膏，居然還走進(jìn)了4小時內(nèi)！
雖然我給自己跑崩找的理由是大腿拉傷未愈+昨晚摔了一跤+沒休息好+腿抽筋+大姨媽駕到脏榆，但實(shí)際總歸就只是自己能力不夠猖毫！
地主說今年目標(biāo)沒達(dá)成，我們還有明年后年须喂！
回來家沖澡才發(fā)現(xiàn)自己忘記涂抹凡士林吁断，又遭受了一遍磨皮一圈淋浴酷刑，左腳大概是因?yàn)樾訚窳宋肷材コ隽艘粋€水泡仔役。洗完澡，更是發(fā)現(xiàn)全身都疼是己，除了腿又兵，還有屁股胳膊和腰部，我也分不清是跑步跑痛的還是昨晚摔痛的卒废，反正明天估計下床都困難了寒波。
這么痛的跑馬走路經(jīng)歷乘盼，真的是人生第一次，也希望是最后一次俄烁。
