重新養(yǎng)育自己每日打卡
今日的堅(jiān)持同窘，是未來(lái)的幸福經(jīng)歷殖氏！
邀請(qǐng)您每天為自己做個(gè)【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享众雷，讓我們共同見證自己成長(zhǎng)的點(diǎn)滴足跡??
1.記錄是否完成，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運(yùn)動(dòng)】：今日騎行50分鐘
【喝水】：喝水充足
【睡眠】：充足
2.是否讀書：已完成
3.今日做到的給予肯定：
致自己：看到你今天有些焦慮绎巨，我感受到你是想要做好的近尚，目前自己的能力不足才會(huì)焦慮。
致女兒：早上弟弟想要跟你一起走场勤，雖然快遲到了戈锻，你也等弟弟一起走。媽媽感受到你對(duì)弟弟的包容和媳。
致弟弟：上學(xué)的路上我問(wèn)你姐姐一個(gè)人睡覺(jué)可不可以格遭，你說(shuō)不可以，姐姐一個(gè)人害怕窗价，還是我陪他吧如庭，媽媽感受到小小的你對(duì)姐姐滿滿的愛(ài)。
感恩：
感恩自己一直在成長(zhǎng)的路上撼港，即使有情緒不好的時(shí)候也很快能調(diào)整過(guò)來(lái)。
感恩老公今天回來(lái)幫我干家務(wù)骤竹，暫時(shí)解放了我的雙手帝牡。
【冥想】
非常重要、非常重要蒙揣、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定靶溜，睡眠質(zhì)量高，記憶力好懒震，及……想要幸福點(diǎn)生活罩息，就從冥想開始。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)聽冥想音樂(lè)即可个扰，這是通往幸福生活最簡(jiǎn)單最捷徑的方法瓷炮。
定好鬧鐘每晚提醒自己，用不了一個(gè)月就形成習(xí)慣了递宅，幸福是自己主動(dòng)創(chuàng)造的娘香，靠不來(lái)也等不來(lái)，一起加油办龄！
