一辙纬、第一堵墻：因安全感缺失而自我限縮
戰(zhàn)勝恐懼最好的方式：去認(rèn)識(shí)它，面對(duì)它
恐懼的三個(gè)層次：
1.恐懼事情本身 例：害怕公眾演講
2.害怕背后失去的價(jià)值：害怕搞砸演講叭喜，怕講不好贺拣，怕別人因此不尊重自己。
3.真正的恐懼：覺得自己沒有能力應(yīng)對(duì)失去。即面對(duì)公眾演講譬涡，我們真正害怕的是沒有能力來應(yīng)對(duì)搞砸演講這件事情闪幽，不知道如果別人嘲笑我們，我們該怎么辦涡匀，這才是我們內(nèi)心真正恐懼的東西
解決辦法：提升安全感
1.在小范圍內(nèi)冒一冒險(xiǎn)? 例：在幾個(gè)好朋友面前做一個(gè)小演講沟使，試試到底會(huì)怎么樣？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在一些不聯(lián)系也不可惜的小群體面前渊跋，試試一直想做又不好意思的事
很多時(shí)候，恐懼就像一個(gè)懦夫着倾，你準(zhǔn)備和他大干一場時(shí)拾酝，他就嚇跑了。
2.遠(yuǎn)離太容易獲得的安全感
太容易獲得的安全感：害怕演講卡者，坐在那里聽別人演講蒿囤，就很安全。坐在那里聽就是最容易獲得的安全感崇决。
遠(yuǎn)離一些讓你輕松感覺安全的事物材诽，能讓你免于成為安全感的奴隸
3.做個(gè)恐懼保險(xiǎn)箱，看自己能不能面對(duì)最壞的結(jié)果
恐懼一件事恒傻，不妨把自己的恐懼全都寫出來脸侥，然后告訴自己，這些事情有可能發(fā)生盈厘，但是我要去做自己的事了睁枕，先把恐懼存在這里，做完以后沸手，不管結(jié)果如何外遇，我都會(huì)去取走恐懼。
我曾害怕當(dāng)眾演講契吉，害怕出丑跳仿。后來我把所有可能的糟糕后果都寫了下來，我突然就明白了捐晶，就算搞砸了又有什么呢菲语？
人生不就是笑笑別人，別人笑笑你嗎租悄？心里的包袱沒有了谨究，再加上準(zhǔn)備的充分，結(jié)果都通常不會(huì)太差泣棋，我恐懼的很多后果胶哲，過呢本沒有發(fā)生。
困難最大的威力潭辈，就是它賭你不敢面對(duì)
4.給自己準(zhǔn)備一個(gè)"成功筆記本"
隨時(shí)記錄下自己的小成績和以此帶來的滿足感鸯屿，積少成多澈吨。
二、第二堵墻：阻礙嘗試和投入的”不感興趣“
王小波講生命的意義：我活在世上寄摆，無非想要明白些道理谅辣，遇見些有趣的事。
特蕾莎修女：上帝不是要你成功婶恼，他只是要你嘗試桑阶。
只要不恐懼結(jié)果、不害怕失敗勾邦，很少有人真的對(duì)什么都不感興趣蚣录。好奇是人的天性。
有趣眷篇，是人生意義的重要組成部分萎河。
”感興趣一族“的邏輯：嘗試去做一件事，如果最終成功了蕉饼，就收獲到了實(shí)實(shí)在在的成果虐杯，即使不成功，也能收獲到經(jīng)驗(yàn)和樂趣昧港，那也很好擎椰。
做一件事情，不管成不成功慨飘，只要你全身心投入其中确憨，你就能收獲樂趣。樂趣可以是無條件的瓤的。
三休弃、第三堵墻：心智模式固化造成的狹隘的方法
人一旦意識(shí)到某件事情有做好的可能，接下來就只是技術(shù)和時(shí)間的問題了圈膏。
拆掉心智模式固化的墻：混沌塔猾，察覺，覺醒稽坤，超越
例：坐火車的故事
你想要成為一個(gè)什么樣的人丈甸？
四、第四堵墻：成功學(xué)/職業(yè)藝術(shù)照帶來的虛幻信念
1.和成功學(xué)/雞湯文保持距離
偶爾看看可以尿褪，但記住要理智睦擂。成功永遠(yuǎn)是小概率事件，如果所有人都一樣成功杖玲，那也就無所謂成功了顿仇。
2.想找到一份真正適合自己的工作，就要進(jìn)行職業(yè)卸妝
（1）做一個(gè)在職人士的職業(yè)訪談
聽聽這些已經(jīng)摸爬滾打了很久的老人，他們對(duì)于這個(gè)職業(yè)的感受和認(rèn)識(shí)臼闻，通過他們鸿吆，了解到這個(gè)職業(yè)最真實(shí)的一面
（2）嘗試一個(gè)和目標(biāo)職業(yè)相關(guān)的培訓(xùn)
培訓(xùn)是接觸一個(gè)行業(yè)最直接的手段，那里聚集著一批和你目標(biāo)一樣的人述呐，以及這個(gè)行業(yè)里比較優(yōu)秀的從業(yè)者惩淳，他們的信息和意見對(duì)你非常重要。
（3）通過招聘網(wǎng)站乓搬，專業(yè)論壇思犁，來了解相關(guān)信息
三家大的招聘網(wǎng)站，輸入職業(yè)进肯，綜合幾家網(wǎng)站的描述抒倚，就能對(duì)崗位有很詳細(xì)的了解。
確定一個(gè)大的夢想和目標(biāo)坷澡，做兩三年的短期規(guī)劃，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行修正和調(diào)整含蓉，對(duì)新的機(jī)會(huì)和趨勢永遠(yuǎn)保持警覺频敛。
五、第五堵墻：受害者模式
受害者句式：如果不是……我早就……
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 他這樣做了馅扣，我只好……
掌控者句式：不管怎么樣斟赚，我都可以……
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我選擇……
生活是不公平的，去適應(yīng)它差油∞志——比爾蓋茨對(duì)青年人的十條忠告
1.后知后覺：承認(rèn)世界就是不公平的，找到自己受害者模式的思路蓄喇。
2.當(dāng)知當(dāng)覺：熟悉了自己的受害者模式的思路发侵，一旦意識(shí)到自己又順著這個(gè)思路產(chǎn)生了自憐的情緒，就要提醒自己妆偏，內(nèi)心的受害者又來了刃鳄。
3.先知先覺：提前調(diào)整好心態(tài)，去改寫整個(gè)故事钱骂。如果外界不夠公平叔锐，我們能不能嘗試通過自己的努力，去改變這個(gè)局面
例：覺得迪斯尼要求翻包是霸王條款见秽，可以去消協(xié)舉報(bào)愉烙。如果你學(xué)法律，可以提起訴訟解取。
4.不知不覺中擁有了掌控感步责，拆掉了內(nèi)心受害者的墻。
和父母的相處，要以自己的理想為最終導(dǎo)向勺择，這樣雙方都開心创南。
無論父母或其他人以什么樣的理由要來掌控自己的人生，你都要堅(jiān)持這樣的心智模式省核。
