今天突然心血來潮想要回顧一下我兩年的瑜伽修煉之路（自己持續(xù)學(xué)習(xí)兩年，當(dāng)瑜伽老師1年時(shí)間悦施，主要在高橋社區(qū)，帶了兩學(xué)期去团，一個(gè)班30個(gè)學(xué)員抡诞，期間也幫師姐們代課），來個(gè)小小的總結(jié)哈土陪，與大家共勉昼汗。
時(shí)間真快，自己已經(jīng)入瑜伽圈整兩年了鬼雀。記得兩年前第一次走進(jìn)哈瑞瑜伽館顷窒，是被崔老師的氣質(zhì)吸引（內(nèi)心獨(dú)白:以后我也要像崔老師那樣健康優(yōu)雅的老下去，崔老師就是哈瑞瑜伽館的活招牌）當(dāng)時(shí)朋友推薦了兩個(gè)瑜伽館，偏偏被哈瑞瑜伽館吸引鞋吉，大概是冥冥之中自有安排鸦做，讓我遇見崔老師，成為我瑜伽啟蒙老師谓着。
我是第39期的教練泼诱，當(dāng)時(shí)我的身體條件非常的差，很多動(dòng)作都做不到赊锚，相當(dāng)?shù)氖艽熘瓮玻菚r(shí)剛生完二寶，身體還沒完全恢復(fù)舷蒲，體態(tài)肥胖臃腫矢炼，崔老師讓我先減肥，于是我聽話照做阿纤，當(dāng)時(shí)用控制晚飯的攝入量和堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，達(dá)到半年內(nèi)瘦下18斤的效果夷陋。因?yàn)橐恢痹阼べぞ毩?xí)欠拾，所以體重很好的保持了下來（盡管現(xiàn)在的我，還是很多肉肉）骗绕，大家看組對(duì)比照就能感受到藐窄，沒有對(duì)比就沒有傷害吶。翔子老師也見證了我的變化酬土。
上圖左抱娃的是兩年多前的自己荆忍，是不是有種中年大媽的既視感。右圖是去年7月1號(hào)黃浦江參加瑜伽大賽的照片撤缴。
瑜伽給我?guī)淼淖兓呛艽蟮纳餐鳌Ｊ紫仁菤赓|(zhì)更佳，以前因?yàn)樵谵k公室缺乏運(yùn)動(dòng)屈呕，身體肥胖微宝，兩個(gè)孩子都是剖腹產(chǎn)，導(dǎo)致元?dú)獯髠⒄＃w質(zhì)每況愈下蟋软，成功瘦下后，我變得更加自信嗽桩，出去愛拍照啦岳守。同時(shí)我自己脾氣沒有以前那么急躁 。因?yàn)橹雷约荷眢w條件不好碌冶，也沒給自己太大壓力湿痢，慢慢練。因?yàn)槲掖蛩惆谚べぞ氁惠呑拥钠伺樱圆⒉恢薄?/p>
下面講講我如何開始瑜伽老師上課的
要從去年9月1號(hào)說起蒙袍，我們的師姐方老師俊卤，找到我，想讓我?guī)退邩蛏鐓^(qū)的課害幅。因?yàn)橹拔覍W(xué)西點(diǎn)時(shí)碰到了方老師消恍，瑜伽上課教室跟我們西點(diǎn)教室對(duì)門，打過招呼以现，后來一起學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽（我艾揚(yáng)格學(xué)習(xí)也有1年半時(shí)間了）咱們盡量多跟以前的師兄師姐們搞好關(guān)系狠怨，這樣有需要代課時(shí)，鍛煉機(jī)會(huì)就來啦邑遏，哈哈佣赖。感覺自己悟性比較差，加上自己精力比較分散记盒，沒有下功夫練憎蛤，所以至今水平還是很一般哦，讓大家見笑啦纪吮×┟剩看著館里很多師妹都成長飛快，真的是應(yīng)了那句話:你的時(shí)間花在哪里碾盟，收獲就在哪里棚辽。
我給瑜伽留的時(shí)間確實(shí)也不多（我是反面教材哈）所以目前的這個(gè)結(jié)果我也能坦然接受。我涉及的方面挺多的冰肴，主要是孩子方面（大概是每個(gè)媽媽都想要給到自己孩子最好的屈藐，因在成人瑜伽收獲很大，一直想著能否讓兩個(gè)孩子也從小接觸瑜伽熙尉，以前一直在尋找瑜伽和育兒結(jié)合的事業(yè)联逻，兒童瑜伽讓我找到了方向）
說說我這一年的社區(qū)瑜伽教學(xué)的心得
1）一定要敢于邁出第一步，完成比完美重要检痰。記得當(dāng)時(shí)我上第一課時(shí)遣妥，相當(dāng)緊張，備課1小時(shí)內(nèi)容攀细，因?yàn)槲揖o張語速太快箫踩，所以原本1個(gè)小時(shí)的內(nèi)容半個(gè)小時(shí)就上完了，后來東拼西湊把一節(jié)課上完了谭贪。不管第一次上課多差境钟，一定要有開始。（易蘭老師幫大家排了教練見習(xí)課俭识，大家一定多練慨削，多上課，會(huì)越來越有感覺噠，可以跟翔子老師靖博老師多請(qǐng)教缚态，我剛上課那會(huì)經(jīng)常找翔子老師咨詢磁椒，呵呵）
PS:我當(dāng)時(shí)上課前在每日瑜伽和檸檬瑜伽找體式，檸檬瑜伽有很好的引導(dǎo)詞玫芦，大家可以參考浆熔。
2）不要想著刻意模仿別人的風(fēng)格，要有自己的特色桥帆。沒有任何老師上課能讓所有學(xué)員滿意的医增，就像瑜伽界流傳的一句話:瑜伽課是把瑜伽學(xué)員幼兒園水平，小學(xué)水平老虫，中學(xué)水平叶骨，大學(xué)水平的放在一起學(xué)習(xí)，很難顧及到每一個(gè)人的感受祈匙，極其考驗(yàn)瑜伽老師忽刽，說實(shí)話我那會(huì)剛上課，一直想著方老師會(huì)怎么給他們上課夺欲。方老師是瑜伽裁判的水準(zhǔn)跪帝，我這菜鳥級(jí)別，瑜伽學(xué)員肯定會(huì)心理作比較洁闰，我心虛無比呀……慢慢邊上課邊摸索自己的風(fēng)格。比如我融入了我學(xué)習(xí)的正面管教的內(nèi)容万细，兒童瑜伽的也帶進(jìn)去∑嗣迹現(xiàn)在社區(qū)上課好評(píng)率越來越高啦！
3）教是最好的學(xué)習(xí)赖钞。在沒教課前腰素，每次上課純屬拉伸身體，但是教別人上課后感覺就不一樣了雪营，當(dāng)我在上其他老師課時(shí)弓千，好的地方，我立馬用在社區(qū)瑜伽教學(xué)中献起，然后就成自己的了洋访。我現(xiàn)在社區(qū)上課，會(huì)教他們呼吸法谴餐，唱誦姻政，穴位療法。我把學(xué)習(xí)的理療私教岂嗓，給學(xué)員們?cè)u(píng)估身體汁展。一是拉進(jìn)跟學(xué)員距離，二也快速的了解了他們身體的問題，上課時(shí)可以減少學(xué)員運(yùn)動(dòng)損傷食绿。
4）與學(xué)員鏈接
瑜伽本身就是鏈接侈咕，多關(guān)注會(huì)員一點(diǎn)，會(huì)收獲很多感動(dòng)（鏈接這塊靖博老師給咱們做了很好示范器紧，時(shí)常關(guān)注每個(gè)人的成長和變化耀销，連我這個(gè)打醬油偶爾過去上課的都被老師觀察到了，我錯(cuò)過很多精彩的課程品洛，確實(shí)是雜事太多……）
分享幾個(gè)讓我感動(dòng)的故事
1）我?guī)头嚼蠋熢诮饦蛏鐓^(qū)代課树姨，去年11月份去過兩次，今年3月份又去了桥状，其中一個(gè)70多歲的阿姨給我留下很深的印象帽揪，第一次她坐我對(duì)面，她第一個(gè)到教室辅斟，看我自己用瑜伽伸展帶拉伸转晰，她也跟我一樣練。今年代課第一節(jié)時(shí)士飒，沒看到她查邢，第二節(jié)時(shí)她來了，說現(xiàn)在社區(qū)的老師說她年齡大了酵幕，不給報(bào)名扰藕，但她對(duì)瑜伽非常熱愛，報(bào)不上名也要去上課芳撒，之前是第一個(gè)到教室的邓深，這學(xué)期都是最后一個(gè)到，等到所有報(bào)名的學(xué)員擺好墊子笔刹，她才找一個(gè)角落上課芥备，如果教室滿了，她就不能上課了舌菜，她對(duì)瑜伽的執(zhí)著讓我感動(dòng)
還有一個(gè)阿姨萌壳，在高橋社區(qū)我的班上，她一直很早到教室日月，就連自己手受傷袱瓮，打著石膏也堅(jiān)持上課，做她能做的體式爱咬。從來沒缺課懂讯，因?yàn)槲覀兏邩蛏鐓^(qū)有要求上課一年的學(xué)員不能繼續(xù)報(bào)名，本來這學(xué)期她不能繼續(xù)報(bào)名的台颠，有一次上課前褐望，學(xué)校門口正好碰到她勒庄，我喊她繼續(xù)跟我的課。于是她又跟我一起練了一學(xué)期瘫里。
經(jīng)常一些學(xué)員告訴我練瑜伽改善了肩頸实蔽，練瑜伽女性生理期56歲的年齡都還在，練瑜伽改善了睡眠等等谨读。我聽到她們報(bào)告好消息時(shí)內(nèi)心無比喜悅局装，感覺自己在做一件造福大家的事情，瑜伽老師都是正能量傳播的使者劳殖，我們的存在給更多人帶去健康铐尚。
推薦幾本瑜伽經(jīng)典書籍
《博伽梵歌》
《哈達(dá)瑜伽之光》
《瑜伽經(jīng)》
《瑜伽之樹》
希望未來瑜伽路上，和大家相伴相隨哆姻，一起學(xué)習(xí)交流宣增。
最后祝愿各位伽人瑜伽路上收獲滿滿，遇見更好的自己矛缨。Namaste
