? ? ? ? 第一次參加越野賽是2019年TNF50km仑撞，10km的時(shí)候右腿的脛骨前肌肉在下坡路段的時(shí)候開始很痛赤兴，主要原因是缺乏鍛煉。我其實(shí)不了解越野50km的概念派草，冒昧的報(bào)名參賽了搀缠，路上碰見熟人，勸我退賽近迁，但我心中只有一個(gè)信念一定完成這個(gè)期待已久的50km艺普，最終以15小時(shí)30分鐘帶傷完賽。
? ? ? 3個(gè)月幾乎沒有運(yùn)動(dòng)鉴竭，最近連著三個(gè)周末去爬了三次山歧譬，沒有路線隨意爬，每次20km左右搏存，用時(shí)8小時(shí)左右瑰步，突然想試試以前走過的路線，也想了解自己沒有傷痛時(shí)水平如何璧眠。
? ? ? 經(jīng)過一年斷斷續(xù)續(xù)的爬山缩焦，大概了解自己路上補(bǔ)給帶多少，氣溫在3-22度责静，不冷不熱不會(huì)出很多汗袁滥，準(zhǔn)備了兩瓶500毫升的礦區(qū)水（帶3瓶合適）、一瓶脈動(dòng)灾螃、一瓶可樂题翻、四個(gè)能量膠（吃了兩個(gè)）、和幾片鹽丸腰鬼，兩個(gè)面包（只吃了半個(gè)）嵌赠、平時(shí)愛吃的比較咸的純瘦肉火腿（咸正好補(bǔ)充鹽分路上感覺吃起來很舒服）塑荒、幾片阿膠糕（沒吃），2個(gè)澳柑（帶少了）和2個(gè)香蕉（雖然吃了但想如果是橘子和黃瓜??更好）姜挺、一個(gè)保溫毯齿税、頭燈（用上了），充電器很重要初家，手機(jī)導(dǎo)航很費(fèi)電偎窘。
? ? ? 早就聽說TNF越野是保姆式賽事，補(bǔ)給充足溜在，補(bǔ)給點(diǎn)多，志愿者多他托，每個(gè)路段路口都有志愿者指路掖肋，而且參賽的人也多，路上一直前后都有很多人赏参，所以我參加北京2019TNF50km時(shí)志笼，沒下載路線，事實(shí)一路上不需要自己找路也不用帶什么補(bǔ)給把篓，頂多帶瓶水和一點(diǎn)吃的備用就足夠了纫溃。起跑是夜間，所以路線是沒記住韧掩，朋友告訴我兩步路上能搜到路線紊浩。路線準(zhǔn)備好已經(jīng)凌晨1點(diǎn)了，上了鬧鐘4:30疗锐。
? ? ? 雖然是隨意爬坊谁，但還是小有緊張，睡眠時(shí)間很短滑臊，但是心里自我安慰口芍，心想?yún)⒓?00km越野選手幾乎一整天24小時(shí)不睡覺。自己至少還能在床上睡上幾小時(shí)雇卷。
? ? ? 原路線是起點(diǎn)-cp6四棵樹-cp7掛甲塔-cp8西山森林公園-cp9茶棚-cp10老望京-起點(diǎn)鬓椭。我因?yàn)殡x西山森林公園近，我7:00從cp8西山森林公園出發(fā)-cp9茶棚-cp10老望京-起點(diǎn)-cp6四棵樹-cp7掛甲塔-cp8西山森林公園关划。兩步路上的路線指引非常好用小染，小路的入口很清晰，幾乎很少走冤枉路祭玉。但路上總是需要盯著手機(jī)看路線氧映，如果路線偏離很浪費(fèi)時(shí)間。
? ? ? 雖然沒有傷痛完成但速度也沒有快很多脱货，比去年有傷的時(shí)候快了一個(gè)小時(shí)岛都，這次練習(xí)徹底把完成100km變成了夢想律姨。100km需要完賽時(shí)間28小時(shí)，我14小時(shí)多只完成了50km臼疫，后50km速度會(huì)更慢择份。
? ? ? 不想挑戰(zhàn)100km，但我會(huì)一直堅(jiān)持越野運(yùn)動(dòng)烫堤，我實(shí)實(shí)在在的從越野中受益很多荣赶，一開始逼著自己到現(xiàn)在享受越野運(yùn)動(dòng)。很大的改善身心健康鸽斟！
? ? 這次重溫TNF50km路線感覺很好拔创，除了更了解自己的身體外，一路上回憶去年參賽的情景富蓄，旁觀者的心態(tài)觀望了去年的自己剩燥。
