鏡子練習(xí)第十一天：擁有美好的感覺 吻贿，釋放心中的憤怒串结。
憤怒是種誠實的情緒，但如果沒有被往外表達(dá)或處理舅列，就會在內(nèi)在肌割、在身體里處理，而且往往會發(fā)展成疾病或某種功能失調(diào)帐要。
從小到大都是討好型把敞，有情緒也是一味的隱忍，沒被表達(dá)也來或沒有權(quán)利表達(dá)出來榨惠，便會吞下去奋早，從而引起怨恨或憂郁，深刻的體會到這種情緒對自己身體造成的傷害赠橙。
這個練習(xí)中提到耽装，如覺得沒辦法坦率地和對方說，用一個宣泄憤怒的好方法期揪，就是對鏡子跟那個人說掉奄，自己在氣什么，什么原因在生氣凤薛，并完整表達(dá)出自己的感受姓建。
這個練習(xí)的場景，類似于院長在給我們做催眠的心靈花園缤苫。院長說速兔，我們每個人都要深耕自己的心靈花園，在這里除草活玲，種花涣狗，打掃房間谍婉，來這里坐坐，跟鏡子里的自己對話或?qū)⒆约荷磉呄霚贤ǖ娜撕妥约河憛挼亩伎梢詭У竭@里聊聊屑柔。這就是在釋放自己的情緒屡萤。
