讀了2天凱利.麥格尼格爾的《自控力》黄娘，覺(jué)得好難過(guò)峭状。
長(zhǎng)這么大以來(lái)克滴，第一次感覺(jué)讀書(shū)困難，泛泛然不知所云优床，大腦中始終迷迷糊糊的劝赔，無(wú)法清晰。
沒(méi)有讀以前胆敞，從來(lái)沒(méi)想到會(huì)是這樣的狀況着帽，開(kāi)始懷疑自己，能力太有限了移层。
干脆放到一邊仍翰，讀別的書(shū)去了。
今晚又拿出來(lái)观话，細(xì)細(xì)看了一遍導(dǎo)言歉备。
書(shū)皮上明明寫(xiě)著"只需10周，成功掌控自己的時(shí)間和生活"匪燕，是啊蕾羊，這本書(shū)就是分10章。
"每一章講述一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理以及如何將它應(yīng)用到目標(biāo)上"
"每一章都將破除一個(gè)關(guān)于自控的錯(cuò)誤觀念帽驯，并提供一種應(yīng)對(duì)意志力挑戰(zhàn)的全新方法龟再。"
這本是斯坦福大學(xué)的"意志力科學(xué)"這門(mén)新的課。
匯集了心理學(xué)尼变，經(jīng)濟(jì)學(xué)利凑，神經(jīng)學(xué)，醫(yī)學(xué)領(lǐng)域關(guān)于自控的最新洞見(jiàn)嫌术，
告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣哀澈，培養(yǎng)健康的新習(xí)慣，克服拖延度气，抓住重點(diǎn)割按，管理壓力。
還闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑前屈服
怎樣才能抵抗誘惑
還提出了理解自控局限性的重要性
及培養(yǎng)意志力的最佳策略磷籍。
作者認(rèn)為适荣，"提高自控力最有效途徑在于，弄清自己如何失控院领，為何失控弛矛。"
"自知之明是自控的基礎(chǔ)。"
"意志力科學(xué)"告訴人們要認(rèn)識(shí)到："意志力缺陷是人之常情比然。"
作者寫(xiě)這本書(shū)丈氓，即希望人們把它看成一個(gè)實(shí)驗(yàn)，
通過(guò)訓(xùn)練幫讀者成為自控力科學(xué)家。
破除陳規(guī)万俗，找到新方法解決老問(wèn)題鱼鼓。
希望讀者更加了解自己的意志力挑戰(zhàn)，并擁有全新的自控策略该编。
看起來(lái)也太復(fù)雜迄本，為什么讀起來(lái)，感到很困難了课竣。
或許是意志力和自控力這兩個(gè)概念混淆不清嘉赎，以及這兩者之間的關(guān)系，相互作用和影響于樟，以及作為意志力成為科學(xué)的復(fù)雜性公条。
人本來(lái)有惰性，本性中有許多"不好的"思想習(xí)慣等迂曲，俗話說(shuō)靶橱，下坡容易上坡難。
我想這本書(shū)大概就是用科學(xué)的方法解釋人們?nèi)菀鬃龅降?下坡的""不好的"負(fù)能量的習(xí)慣作為路捧，并且用科學(xué)的方法解決這些問(wèn)題关霸，令"上坡"能輕松些。
嘿嘿杰扫，也不知道我理解的對(duì)不對(duì)队寇，明天再細(xì)細(xì)看來(lái)好了。
簡(jiǎn)寶玉讀書(shū)打卡——《自控力》
