為了名利而追逐的目標往往帶給我們的歡樂會少于那些我們發(fā)自內(nèi)心所追求的目標檀蹋，人類的三種基本天生的需求會帶給我們更持續(xù)的：關聯(lián)感松申、勝任力與自主權：
- 關聯(lián)感：與他人相關和相關懷的渴望，也就是愛與被愛的渴望俯逾。關聯(lián)感的需求并不會“飽和”——我們總能從新關系或更深的關系以及更強的歸屬感中收益攻臀；
- 勝任力：把任何事做出色都能給予你有關勝任力的成就感，對于勝任力的需求也不會出現(xiàn)“飽和”纱昧；
- 自主權：關于選擇和組織自己人生經(jīng)歷的自由刨啸，自主權就是要帶給你“你是決定者”的感覺。當我們被自己的愿望所鼓舞時识脆，我們自由地做出來源于興趣的舉動而不是被迫執(zhí)行任務设联。這就是心理學家所指的“內(nèi)在動力”。
我的目標我做主
一次次的研究表明灼捂，當人們覺得有選擇權离例、自己掌握這命運時，會更有動力悉稠，更加成功宫蛆。采取培養(yǎng)學生自己的興趣的“自主支持”型老師比起“管制”型的老師所教出來的學生，會更少輟學的猛，更容易取得好成績耀盗。
我們想當然地會認為獎勵會激發(fā)人們的斗志，更好地向目標奮斗卦尊，但實際上如果運用不當叛拷，外部的激勵很可能會破壞掉人們的內(nèi)在動力，而如果目標恰好又是以內(nèi)在動力所支撐的岂却，獎勵只能起到反作用忿薇。除此以外，威脅躏哩、監(jiān)視署浩、限期以及其他壓力也會破壞我們的內(nèi)在動力，因為我們會感受到管制扫尺，不再能完全掌握局面筋栋。
制造自主權
當我們覺得自己擁有“自主支持”的環(huán)境時，內(nèi)在動力便被呵護甚至修復了器联。當我們覺得內(nèi)心世界被承認二汛，而且擁有選擇權時（即時是很小甚至是虛假的選擇權）婿崭，我們對自主權的需求便能得到滿足，我們的動力和幸福感也便增強了肴颊。當你在給其他人布置任務時可以運用這些因素氓栈。這也是幫助他人將目標“內(nèi)化”的最佳方式，因為最大的成就來源于我們認為屬于自己的目標婿着。
