生活總是在別處幅垮。

我們經(jīng)常給自己立下flag腰池，又各種找借口，反悔偷懶忙芒，總安慰自己今天再緩緩示弓，明天再開始。

本下定決心要減肥呵萨，跑步避乏，結(jié)果辦卡就去了三天;

本計劃好一周看一本書，結(jié)果娛樂節(jié)目和連續(xù)劇還追得更勤;

本決心戒奶茶甘桑，斷飲料拍皮，絕火鍋，拒烤串跑杭，卸外賣……結(jié)果還是屢屢買單铆帽；

本決心早睡早起，結(jié)果早早躺下還是刷手機到凌晨1.2 點德谅，第二天依然睜著熊貓眼上班……

曾經(jīng)我們許下很多愿望爹橱，期望由自己開始轉(zhuǎn)變，但往往只堅持了兩三天窄做。

是以我們的抑郁痛苦愧驱、愧欠內(nèi)疚慰技，本質(zhì)上是對自己無能的憤怒！對自己疏于管理组砚，生活失去掌控感的無聲責難吻商。

古先賢柏拉圖認為，自制是一種秩序糟红，一種對于快樂和欲望的控制艾帐。

那些自控力強，執(zhí)行力高的人盆偿，他們是不是很爽柒爸，活成了滿心歡喜的模樣？

年輕時的曾國藩事扭，也曾如同千萬個平凡無奇的你捎稚，既沒定力，也沒能力求橄。有著年輕人都易犯的陋習：貪色今野、妄語、懶惰谈撒。為改正陋習，他制定了早年修身十二條匾南，日日反省啃匿，戒驕戒躁戒色，堅持早起蛆楞、寫日記溯乒、讀書、靜坐……把自己的年輕氣盛豹爹，尖銳毛躁打磨得平滑如鏡裆悄，處變不驚。這樣的修煉臂聋，他一修就是一輩子光稼。

極致到就算晚年讀瞎了一只眼，也手不釋卷孩等，就算臨終前三小時也正襟端坐艾君，毫不松懈！曾國藩正是憑借他的自律肄方，實現(xiàn)了人生的逆襲：從天賦平常的笨小孩冰垄，變成了世人眼中的“古今第一完人“，“東方的華盛頓”权她！

誠然虹茶，古之成大事業(yè)者逝薪，不唯有超世之才，亦必有堅韌不拔之志”蝴罪。

除卻名臣偉人董济，還有作家村上春樹也極自律，提筆寫作他一堅持就是近40年洲炊。

在普通人看來感局，他的寫作生活規(guī)律到乏味，如同機械表暂衡，走得分豪不差询微。每天4點起床，寫作5小時狂巢，下午跑步1小時或游泳1.5小時撑毛，然后讀書、聽音樂唧领，晚上9點就寢藻雌。每當開始創(chuàng)造唱片小說，這樣的作息斩个，從未改變胯杭。

村上還規(guī)定自己，每天必須寫出10頁稿紙受啥，每頁400字做个，相當于蘋果電腦屏幕的兩頁半。每當提筆無話滚局，也要寫滿10頁居暖。每當思如泉涌，也需在10頁左右時就止住藤肢。

這便是職業(yè)作家太闺，他們像專業(yè)運動員一樣訓練自己，不被靈感控制嘁圈，而是自己控制靈感省骂。

是的，自律就是每一分鐘和自己自然本性逐一搏殺最住！

自律即自控力冀宴，延遲滿足我們的需求，從而達到充分享受的過程温学。我記得有這么一件故事略贮。

一天，作家劉墉和梁實秋一起用餐。

熏魚端上來逃延，梁先生說他有糖尿病览妖，不能吃有甜味的魚；“冰糖肘子”端上來揽祥，他又說不能碰讽膏，因為里面有冰糖；炒飯端上來拄丰，還是不能吃府树，因為他說淀粉會轉(zhuǎn)化成糖。

最后端上來一份八寶飯料按，劉墉覺得梁實秋肯定也不會碰奄侠，因為又有飯又有糖，結(jié)果梁先生說:“這個我要载矿，因為知道有喜歡吃的八寶飯垄潮，所以前面才會特別節(jié)制！”

前面的節(jié)制闷盔，是為忍耐到品嘗后面最大的甜弯洗。

陀思妥耶夫斯基也說，若想征服全世界逢勾，就得先征服你自己牡整。

你的自律程度，決定你的人生高度溺拱。

西方有個經(jīng)典的棉花糖實驗逃贝，分發(fā)棉花糖給諸多小孩，讓小孩面對誘惑而測試堅持盟迟，堅持15分鐘可得到相同的兩個獎勵秋泳。在后來的跟進中表明潦闲，善于等待的孩子通常具有更好的人生表現(xiàn)攒菠，容易獲得更高的成就，在注意力等方面更加出色歉闰，對智力發(fā)育更為重要辖众。

自律對于我們的影響超過智力的作用。

盡管我們都知道知道時間不可逆和敬，自律尤為重要凹炸，但我們還是卻覺得自律極難，就因為不在我們的舒適區(qū)昼弟，總是半途而廢啤它。

曾經(jīng)我是個懶癌患者，遲到大王，資深宅佬变骡，胸無大志离赫，隨遇而安，能一步步變得勤奮整潔塌碌，規(guī)律上進渊胸，只由于一個原因：為人母！

還記得那日台妆，剛看過恒河猴的實驗心潮起伏：殘忍之余翎猛，又覺得傷感至深。無論是接剩，擊打切厘，水火，電擊都不能改變嬰兒猴對布媽媽的依戀搂漠，哪怕它們并不能像鐵絲媽媽一樣給它提供奶水迂卢。靈長類動物大抵如此，對親情和愛的依戀至深桐汤。然而我們生氣憤怒時施加于孩子身上的萬千情緒而克，怒吼，孩子終究或消化怔毛，或罷免成心底的傷痛员萍，得用一生去治愈。

然而我生兒育女一場拣度，我能為我的孩子做點什么呢碎绎？就這般庸庸碌碌隨大流一輩子嗎？我能不能給她少點傷害抗果，多點愛筋帖，安全感呢？成為她的模范冤馏，導師日麸，人生星光的引路人，成全我們一場難得的母女緣分逮光。

如佛經(jīng)云：凡圣差別不過是一念之間的轉(zhuǎn)與未轉(zhuǎn)代箭，覺與未覺。

那一剎涕刚，我似悟了嗡综！

——我要改變！

先成為一個更好的自己杜漠，再成為一個更出色的媽媽极景。從產(chǎn)后身體上管理察净，減重，體態(tài)運動等方面自律盼樟；從作息規(guī)律上自律塞绿；從個人情緒上管理，最后到家庭的自律恤批。

但我實在安逸太久了异吻，行動力極其欠缺，制定的計劃又太多喜庞，想要一己之力完成7-8項挑戰(zhàn)诀浪，自然不是神，每每疲于應對而收效甚微延都。

后來在逐一學習中改良計劃雷猪，直至今日頗有收益。

首要改變是在作息管理上自律晰房，堅持對時間的細化求摇。

其一，增加使用時間長度殊者，最大化利用時間与境，減少不必要的社交和娛樂，多學習多做優(yōu)質(zhì)陪伴猖吴。

其二摔刁，調(diào)快手機和鐘表時間15分鐘，讓自己不遲到海蔽，凡是提前完成共屈，不要被時間追著跑，更從容党窜。

其三拗引，制定作息規(guī)律表，并細化到半個鐘以內(nèi)幌衣，嚴格打卡堅持矾削。喬布斯曾說“自由從何而來，從自信來泼掠，而自信則是從自律來怔软。學會克制自己垦细，用嚴格的日程表控制生活择镇，才能在這種自律中不斷磨練出自信來±ǜ模”

其四腻豌，找到自己內(nèi)心真正熱愛的興趣點，興趣點即事業(yè)點。由內(nèi)心的熱愛作動力燃料吝梅，比功利的考量虱疏，利益的驅(qū)動更易執(zhí)行。

第五苏携，分解大目標做瞪。如每日無法完成的，改成次日右冻，三日完成装蓬；如有意外拖延，一周內(nèi)也補卡完成纱扭。時間維度的放緩能有效減少內(nèi)心的焦慮牍帚，真正放松的享受自律，樂在其中乳蛾。

在情緒管理方面的自律暗赶，我著重排解調(diào)適。

第一肃叶， 有情緒黑洞不要忍蹂随，選擇合理的方式發(fā)泄出來，哭因惭，傾訴糙及，寫作，泡澡筛欢，走動浸锨，跑一跑……都會讓人心情舒暢一些。

第二版姑， 芳香療法柱搜。自然的花果香氣具有天然的療愈作用，買一把鮮花剥险，看著悅目聪蘸，聞著舒心；或是用植物精油按摩頭部表制，放松之余健爬，淡忘不快桐早。

第三包警， 堅持反省，吾日三省吾身礁蔗，不執(zhí)著于他人之事壤短，從己身上改進设拟。最喜歡的一句話講“當你接納不了他人時慨仿，并非他人之錯，而是你修為不足纳胧×海“

第四， 如果有時間行萬里路跑慕，去壯闊之地看雄渾万皿，去艱險之處看絕處逢生，生命何其偉岸核行，執(zhí)著于瑣碎尤不值得……若沒時間相寇，那便多經(jīng)典，書籍中自有他人智慧钮科，可開竅醒腦唤衫，化解疑難。

第五绵脯， 最直接有效的紓解心情之法佳励，莫過于聽音樂。據(jù)考察古典輕音樂對于嬰幼兒的智能發(fā)育都有重大促進作用蛆挫。是以赃承，時常在輕音樂中享受安撫，讓心神靜謐悴侵。

另外瞧剖，在家庭管理方面自律，首要是制定愛的家規(guī)可免，明確彼此底線抓于；在生活中常擁抱，微笑浇借，改變說話方式捉撮，換位思考；當節(jié)假日來臨多送禮物妇垢，每周制定家庭節(jié)日巾遭，放下電子產(chǎn)品，彼此出門約會闯估，讓感情保鮮感和儀式感都旨在讓生活更有期盼灼舍，越過越好。

自律讓你理性思量涨薪，不被情緒左右骑素，更有條理由地掌控時間，掌控關(guān)系尤辱，掌控未來砂豌。

我堅信，堅持提高自控力光督，足以改變自身和家庭的命運阳距。

西方有一段著名的碑文，每每讀此都叫人深思：“當我年輕的時候结借，我的想象力從沒有受到過限制筐摘，我夢想改變這個世界。當我成熟以后船老，我發(fā)現(xiàn)我不能改變這個世界咖熟，我將目光縮短了些，決定只改變我的國家柳畔。當我進入暮年后馍管，我發(fā)現(xiàn)我不能改變我的國家，我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭薪韩。但是确沸，這也不可能。

當我躺在床上俘陷，行將就木時罗捎，我突然意識到：如果一開始我僅僅去改變我自己，然后作為一個榜樣拉盾，我可能改變我的家庭桨菜；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情捉偏。然后誰知道呢倒得？我甚至可能改變這個世界∝睬荩“

此時我更加明白屎暇，能讓人進步的都是反人性的。

但只要我們每天只進步一點點驻粟，足以讓今天的你比昨天優(yōu)秀根悼！

有這樣一個公式:

0.99的365次方約等于0.02；

1的365次方等于1蜀撑；

1.01的365次方約等于37.8挤巡。

這就是網(wǎng)上的勵志公式——每天進步一點，一二年不明顯酷麦，三年五年有差距矿卑，十年足以天差地別。

成功就是簡單的事情得重復做沃饶，從量變到質(zhì)變的過程母廷。

追根到底轻黑，自控力是根植于內(nèi)心的驅(qū)動力其下衍生和養(yǎng)成的良好習慣，助益于人生更高更遠的階梯琴昆。

所以氓鄙，孩子，我為什么勸你自律业舍？因為那大抵是離成功最近的詞抖拦，觸之可及。

——掌握自己才能掌握人生舷暮，才能開啟別人的人生态罪！