天氣:陰
今日學習：看新聞聯(lián)播缔逛，使用黃油相機
今日進步：堅持記日記数冬，運動
戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息操灿，運動锯仪，護膚四方面綜合作用。
1.飲食
早餐：菜包+豆?jié){
午餐：豬雜撈化
晚餐：煎餅+烤地瓜
水果: 楊桃+青棗
水：喝1200mL白開水
其他：無
2.作息
早上7:20起,昨天晚上12:00點左右睡趾盐，下午未午睡
3.運動
未運動庶喜，運動27天，泡腳已經31天
4.護膚
早上清水洗臉救鲤，晚上清水洗久窟，早晚涂修護霜，涂阿達帕林,紅腫痘涂班賽,紅痘印涂喜療妥
記錄右臉本缠、三餐斥扛、飲料
連續(xù)12點睡已1天，連續(xù)熬夜0天
堅持泡腳丹锹，加快血液循環(huán)稀颁，加速新陳代謝
精簡護膚，只用一個霜楣黍，48天
