? ? ? 第一節(jié)課，了解到了錯誤溝通的4種方式，其中進行比較和回避責(zé)任這兩種特別深刻暖途，如果你不想得到幸福就去與人比較吧，人很多時候習(xí)慣性地艷羨比自己過得更好的人膏执，內(nèi)心無法保持安寧，痛苦由此產(chǎn)生露久「祝回避責(zé)任，我一直認(rèn)為自己朋友不多毫痕，在溝通方面存在缺陷征峦，適應(yīng)環(huán)境的能力很差，并把這歸咎為“我的性格就是如此”消请，內(nèi)心其實非忱赴剩渴望友情，看了劉媛媛的書臊泰，我發(fā)現(xiàn)其實都是可以通過學(xué)習(xí)改變的蛉加，20歲的時候有性格缺陷沒有得到改善，到30缸逃，40歲的時候针饥，問題越來越多，人生的路也越走越窄了需频。
? ? ? 非暴力溝通的四要素：
1.表達你觀察到的事實
2.說出你的感受
3.表達你的需要
4.提出你的請求
這個框架對于邏輯表達能力不強的我來說丁眼，非常實用。
提供了與人溝通時的一個話語框架昭殉，清晰的邏輯很實用苞七。
