? ? ? 大千世界中每個人成長中都在奮力爭取著自己想要的東西鳖枕，優(yōu)質(zhì)的教育資源魄梯，優(yōu)渥的工作等等。然而大多數(shù)人都是失敗的宾符，一大半想考入名牌大學(xué)的高考生最終進入了一所普通本科院校酿秸，一大半想要進入知名企業(yè)工作的畢業(yè)生最終卻在小公司安生立命。有人不斷地在往人生的巔峰前進魏烫，有人卻在不斷地走下坡路辣苏。卡爾維諾說哄褒，面對壓力重重的生活稀蟋，人們總希望“減輕了自己的體重，飛到另一個世界去呐赡，依靠另一種知覺去尋找戰(zhàn)勝災(zāi)難的力量”退客，正因為大部分人都沒有達到自己最初理想的生活狀態(tài)，空洞的毫無實際操作性的雞湯書籍文章大量的面向市場。然后這些所謂成功學(xué)的心靈雞湯很多都是邏輯不通萌狂，逃避現(xiàn)實問題的矛盾档玻。
? 不可否認的是我們每個人都想要變得更優(yōu)秀。在看過的眾多心理學(xué)書籍中茫藏，凱利·麥格尼格爾的《自控力》很好的規(guī)避了普通勵志成功學(xué)的通病误趴，它并不是動人地告訴你你很好，錯的是世界务傲，而是通過一系列的科學(xué)研究告訴我們?yōu)槭裁磿@樣以及我們該怎樣去改變得更優(yōu)秀凉当。這本書通過九章內(nèi)容告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣，抓住重點树灶，管理壓力纤怒。同時它也闡述了人們?yōu)槭裁磿谡T惑前屈服以及怎樣才能抵擋住生活中的誘惑。
? ? 自控力簡而言之就是在沒有他人的管教督促下去做該做的事情的能力天通。以我自己而言泊窘，從高考中脫離進入時間精力可以由自己自我掌控的大學(xué)生活，經(jīng)常陷入對自己薄弱意志力的懷疑和對目標沒有按時完成的愧疚中像寒，漸漸的覺得控制自己的生活朝著理想化發(fā)展是一件難以做到的事情烘豹。然而看完《自控力》這本書，通過作者的科學(xué)研究和透徹分析诺祸，我明白了癥結(jié)所在携悯。由于大腦的結(jié)構(gòu)，我們每個人都有幾個不同的自我筷笨，每個自我都在相互競爭憔鬼，試圖控制我們的想法，感受和行動胃夏。在潛意識里我要做”轴或，“我不要”和“我想要”這三種力量相互競爭，但由于這三種力量的抗爭中不會做出最科學(xué)的選擇仰禀，最終自控力也沒有提高照雁，當一天過去的時候大腦就會在為沒有選擇“我要做'爾產(chǎn)生愧疚。長此下去答恶，最終對自己的生活力不從心饺蚊。
? ? ?對于這個問題，作者在書中對讀者提出了進一步的拷問悬嗓，對于我們每個人來說污呼，在兩件事情中對我們來說更難的是哪個呢？為什么它對你來說如此困難呢烫扼？你該如何描述相抗衡的兩個自我曙求？沖動的你想要的是什么呢？明智的你又想做什么呢？作者在書中一步一步地通過反問引導(dǎo)每一個讀者對自己的行為進行思考悟狱，從而引導(dǎo)讀者找到最認同最正確的答案静浴。
很多時候在把問題想明白以后我們確不知道下一步該做什么，怎么去做而不僅僅停留在思想的層面挤渐。大多數(shù)暢銷的勵志學(xué)書籍在告訴讀者要去改變之后并沒有告訴讀者在現(xiàn)實生活中該如何去改變現(xiàn)狀苹享。但是《自控力》這本書在每一章的最后都有關(guān)于意志力的實驗，針對我們的每一個問題都有相應(yīng)的解決方案浴麻，告訴我們該如何去做得问。比如在第一章中作者就告訴我們要記錄自己的意志力選擇，并且去觀察自己的意志力決定软免，比如五分鐘大腦冥想宫纬，在大腦中默念等等。
我們雖然資質(zhì)平平漓骚，普普通通，但是依舊不能放棄改變自己榛泛◎蝓澹《自控力》一本讓我受益匪淺的書籍，希望閱讀完曹锨，你也能喜歡這本書孤个。
