改變內(nèi)心狀態(tài)太颤、理療肌瘤、增生癣诱、甲狀腺結(jié)節(jié)之類極為有效计维。
規(guī)律練習(xí)瑜伽半年開始練習(xí)呼吸控制法，練完體位法規(guī)律練習(xí)呼吸控制法撕予。
呼吸控制法之前的準(zhǔn)備練習(xí)鲫惶。從下往上依次疏通自己的呼吸通道。
收腹收束：柔軟橫膈肌实抡，平衡哇他能量欠母，防止內(nèi)臟下垂，治療便秘吆寨，對肝臟赏淌、胃、膽啄清、胰臟都有很好的按摩激活的作用六水。便秘會引起其他疾病，便秘是哇他失衡的表現(xiàn)辣卒，會影響其他系統(tǒng)的失衡掷贾。清晨靜坐五分鐘左右，排便后荣茫，空腹空腸練習(xí)收腹收束法胯盯，每天做。一定要有耐心计露，一周一個月一年博脑。
站立調(diào)整呼吸憎乙、雙腳分開與肩同寬（放松骨盆腰椎）、呼氣俯身叉趣、手放在雙膝上承重泞边、屏息、假吸疗杉、屏息到10/67阵谚，吸氣站立起身。3-5次
脾胃不好做完打嗝兒惡心做完疼烟具，都屬于正成沂玻現(xiàn)象。
禁忌：胃潰瘍不做朝聋，經(jīng)期孕期不做嗡午，高血壓心臟病不做，嚴(yán)重的哮喘糖尿病不做冀痕。
火的擴張：早晨空腹空場腸做荔睹，手放在小腹，調(diào)整好呼吸言蛇，呼透氣之后（小腹回到 的狀態(tài)僻他，不要像收腹收束癟進去再推出來）把小腹往外推出去收回來，推出去收回來腊尚，推多少次自居屏息時間長短決定吨拗，推的時候感覺把骨盆里面的空間被充分推出向外擴張了，再收回來婿斥。不是為了推出去回來這樣劝篷。（屏息狀態(tài)下做10/67）推出去收回來再吸氣。
練習(xí)完會打哈欠受扳，犯困携龟，胸悶得話力沒有用對，練習(xí)幾次就好了勘高。
理療一個人問題的時候從脾胃先入手峡蟋，脾胃不好消化吸收轉(zhuǎn)化不好提供不了能量，解決其他問題會很弱华望，其他問題都依靠氣血來推動療愈蕊蝗，脾胃是后天之本。身體層面赖舟，意識層面是接受的知識程度蓬戚。消化吸收轉(zhuǎn)化很快。
禁忌：經(jīng)期孕期不做宾抓，痔瘡脫肛的不做（先坐收腹收束和體位法理療之后再做）子漩，子宮肌瘤慎重做豫喧，心臟病高血壓慢性病不做。
獅吼：對甲狀腺特別好幢泼，治療咽炎喉嚨不適和舌鎖結(jié)合練習(xí)紧显，疏通喉輪呼吸通道。
兩個腳踝交疊臀部坐在腳后跟缕棵，臀部80%力手掌20%力孵班，如果小腿疼膀胱經(jīng)不通，按摩一下小腿招驴，右腳腳踝按摩小腿到痛點停住臀部做下去壓住篙程，不痛了再換一個點。到膝蓋窩位置從下壓到上再從下壓到上别厘。然后換腿虱饿。呼氣肩部穩(wěn)定下吧找鎖骨，眼看眉心丹允。第一次做完停一下郭厌，再做下一次袋倔。做10-15次雕蔽。
禁忌：不能飽腹之后做。做完舌根發(fā)苦正常宾娜。
好的練習(xí)經(jīng)期時間和量都會恢復(fù)正常批狐。如果時間和量減少，嚴(yán)重擾亂哇他前塔，練習(xí)超過量了嚣艇，練習(xí)屬于消耗你的能量。
呼吸控制法結(jié)合體位法練習(xí)华弓。
