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體重降了很多慨蛙，加油小常同志辽聊。
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晚餐拌了兩根蒸茄子，兩塊南瓜期贫。
? ? 也許是第一天吃跟匆，我咋那么愛吃。特別是茄子和南瓜通砍。老師告訴我最好不吃根狀的食物去土豆玛臂，晚上沒吃。馬老師的魔力太厲害了（哈哈）愛吃蒸的食物了封孙。感謝老師迹冤，我會繼續(xù)努力的。加油虎忌！
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第12天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1泡徙、直覺他叫什么名字？小奇
2呐籽、他幾歲了锋勺？ 8
3蚀瘸、他現(xiàn)在是什么狀態(tài)狡蝶？ 思考
4庶橱、他有什么愿望嗎？修行
5贪惹、他有話跟你講嗎苏章？有
6、如果有奏瞬，講什么枫绅？我們一起修行呀。
7硼端、如果用一個詞來形容他并淋，你會說他什么？有想法
8珍昨、這張牌和我有什么聯(lián)系县耽？就是我現(xiàn)在的心態(tài)，放下所有的事情镣典，讓心輕松兔毙，過自己想過的日子，追逐一種信仰兄春。
【今日功課】發(fā)現(xiàn)一個能左右自己體重的食物:熱油炒的菜澎剥，控制，控制赶舆，控制哑姚。
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美食卡:對我身體來講附著什么？
香腸芜茵，在我很小的時候媽媽去上貨叙量，帶我去香腸場，我親眼看到人家做香腸夕晓，一捆一捆的宛乃，給我饞的。我當(dāng)時想我要是天天能來這該多好蒸辆，可以天天吃香腸征炼。（哈哈）
花菜:從小就不愛吃，媽媽每年都種躬贡，都扔谆奥，因?yàn)樗膊粣鄢浴，F(xiàn)在很多時候逼著自己吃拂玻，因?yàn)槎颊f這種菜抗癌（呵呵）
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今天我果斷酸些，斷熱油了宰译。我都挺佩服我自己的，在此感謝親愛的馬老師魄懂，聽你的課沿侈，我感覺太神奇了，超級喜歡你市栗。我都解釋不清楚我哪來的那么大的毅力缀拭。太神奇了，而且吃的特別開心填帽。加油蛛淋，加油，加油篡腌。
