所謂學(xué)習(xí)的明道砌些，就是指，學(xué)習(xí)是要遵循科學(xué)規(guī)律的加匈。這里的道存璃，就是規(guī)律。無論是什么學(xué)科雕拼，還是什么領(lǐng)域纵东，學(xué)習(xí)的道，就分三個層次：記憶啥寇、理解偎球、運用。
明道篇辑甜，學(xué)長就會告訴你衰絮，記憶的規(guī)律，理解的規(guī)律磷醋，運用的規(guī)律岂傲。只有明白這些規(guī)律，才有辦法開始自我迭代子檀，創(chuàng)造出屬于自己的道镊掖。
記憶的道?
純記憶的規(guī)律，是最簡單的褂痰。記憶的核心就是重復(fù)的頻率亩进。
原理上來說，記憶的本質(zhì)就是缩歪，當(dāng)你開始背誦時归薛，部分神經(jīng)元的使用，就會變多匪蝙。當(dāng)記憶的重復(fù)頻率達到了一定的閾值主籍，就會導(dǎo)致，部分神經(jīng)元之間突觸連接增強或者減弱逛球。長久下去千元，這部分的神經(jīng)元就會特別容易被激發(fā)，然后你就形成了中期和長期的記憶颤绕。
除了重復(fù)頻率幸海，理解要背誦的內(nèi)容祟身，對記憶也是有幫助的。只不過物独，理解后再去記憶袜硫，這時候就不是，去刺激一些不活躍的神經(jīng)元了挡篓。因為理解的時候婉陷，我們是把一個新的東西憨攒，和已經(jīng)學(xué)會的知識聯(lián)系在一起肝集。從底層來說，這就是杏瞻，把一些不活躍神經(jīng)元捞挥，和已經(jīng)活躍的神經(jīng)砌函，聯(lián)系起來。所以煌抒，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，理解后再去背贩疙，會更加容易長久地記住，關(guān)于理解的規(guī)律悲靴，我會在后文“理解的道”对竣，再展開來說。
所以临燃，純記憶可以只抓一個核心點膜廊，就是重復(fù)頻率爪瓜。
我有一個醫(yī)學(xué)院的朋友，前幾天剛跟我吐槽完薄货，看書不進腦子谅猾。他說他很認真地盯著這3段話，而且也理解意思了巧涧。他每個字每個字地看谤绳，恨不得要用眼神殺死這本書，但是就是死活都背不下來瞎抛。其實解決的辦法很簡單胎撤，他不需要這么殺氣騰騰地背書，他可以先放輕松地肿男，把這3段話看一遍。然后再一邊看如庭，一邊挑出關(guān)鍵詞，關(guān)鍵句子哟楷，認真地再看一遍。然后回到第一段話，再刷4遍断楷，對第二第三段話，也是同樣方法崭别。刷的同時冬筒，注意關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句子舞痰，要單獨多看2遍。
這么下來响牛，每個句子贬丛，都已經(jīng)重復(fù)了6遍了稠炬。對于關(guān)鍵句子，就重復(fù)了8遍了毅桃。只要他考試的時候褒纲，不是要求一字不漏地默寫，這么幾遍就足夠他形成短期記憶了读宙〕垢眩總結(jié)一下，我們記憶的時候结闸，千萬不要苛責(zé)自己唇兑，要求2、3遍就背下來桦锄，一旦記不住扎附，還貶低自己。正確的方法是结耀，讓自己放松一點留夜，哪怕每一次背的時候不太認真，只要重復(fù)頻率上來了图甜，你的大腦香伴，就能自動幫你記下來。
至于從短期記憶具则，轉(zhuǎn)化成長期記憶即纲，這里有一個必跳的大坑。就是艾賓浩斯遺忘曲線博肋。我在這篇文章低斋，已經(jīng)詳細講解過蜂厅，為什么艾賓浩斯不可取。
要形成長期記憶膊畴，原理和短期記憶也是一樣的掘猿。但是要記住的是，重復(fù)頻率唇跨，不等于重復(fù)頻次稠通。比如說，我今天用一個小時背30遍买猖，然后明后天都完全不碰改橘。這樣的效果，是遠遠不如玉控，分成3天飞主，每天只背10次的。
這是因為高诺，神經(jīng)元也是會疲勞的碌识。我們神經(jīng)元之間的突觸連接，傳遞信號的化學(xué)物質(zhì)虱而，也是需要時間來補充的筏餐。一次大量地背，其實對這部分的神經(jīng)元來說牡拇，是負擔(dān)過重了魁瞪，當(dāng)超過了一定的次數(shù)，每次增加的記憶效果诅迷，是會遞減的佩番。
正確的方法是，單獨一個內(nèi)容不要重復(fù)超過15次罢杉。然后把你的記憶次數(shù)趟畏，相對平均地分散到幾天上。而且滩租，背一個科目赋秀，如果超過一個半小時了，就要及時切換到另外一個科目律想。讓第一個科目相關(guān)的神經(jīng)元猎莲，也能休息一下，得到補充技即。讓大腦交替地運作著洼，這樣記憶的效率，才會最高。
這也是為什么身笤，我們考試前臨急抱佛腳豹悬，考試時的確能回答出來，但是考試后液荸，基本上全忘了瞻佛。所以，臨急抱佛腳是不可取的哈娇钱，真正的學(xué)神伤柄，都會把記憶任務(wù)，合理地分配文搂，這樣才是最省時省力的做法适刀。
理解的道?
所謂理解，就是聯(lián)系記憶和運用之間的橋梁细疚。直接上干貨蔗彤。
a沒有記憶就沒有思維
很多人川梅，會很天然地排斥這句話疯兼，尤其是理科生。其實這句話贫途，不是學(xué)長原創(chuàng)的吧彪，也不是由文科老師總結(jié)出來的。這句話丢早，是當(dāng)年奧林匹克物理國家隊的一位金牌教練姨裸，多次強調(diào)的。
理解怨酝，固然能幫助我們記憶傀缩。但是很多同學(xué)，會經(jīng)常忽略了农猬，記憶也能幫助我們理解赡艰。
有一些理工科的同學(xué)，經(jīng)常會有轉(zhuǎn)牛角尖的習(xí)慣斤葱，看到一個已有的原理慷垮，他們會希望，能從更加根本的源頭揍堕，去解釋這個原理料身，進而去理解。只要沒理解清楚原理衩茸，他們就深陷在課本的片言只語上芹血，希望僅憑自己的能力，能推導(dǎo)出一個完美的模型，來解釋現(xiàn)在所學(xué)的知識幔烛。在無法解釋之前隙畜，不愿意去記憶這個原理，也不愿意去記憶说贝，從這個原理推導(dǎo)出來的解題套路议惰。甚至認為，不求甚解乡恕，是提分歪招言询，不值一提。
對這個問題傲宜，我們其實要辯證地看运杭。有這種求知欲，當(dāng)然是好事函卒，很多人類科技的進步辆憔，就是靠這種探索精神，我們的文明才能發(fā)展到現(xiàn)在的階段报嵌。但是虱咧，如果我們的認知，還沒到達行業(yè)頂尖水平之前锚国，一直帶著這種片面的眼光腕巡，來指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，其實效率是十分低的血筑。
學(xué)長當(dāng)年就曾經(jīng)犯過類似的錯誤绘沉。學(xué)長當(dāng)年物理非常好，覺得任何原理豺总，都必然有底層解釋车伞。例如我當(dāng)年只學(xué)了牛頓力學(xué)，我就覺得喻喳，既然物質(zhì)都是由原子構(gòu)成另玖，那么我應(yīng)該可以用原子模型加上牛頓力學(xué)，自然就能推導(dǎo)出電磁學(xué)沸枯、熱力學(xué)日矫。在沒有推導(dǎo)出這個完美模型的時候，我不愿意去記憶一些已有的原理绑榴，也不愿意去嘗試做題哪轿。陷在自己的小世界里，不亦樂乎翔怎，幻想有朝一日窃诉，能理解透徹了杨耙，再來吊打題目。結(jié)果當(dāng)然是飘痛，時間浪費了珊膜，做題也不會，而且我自己推導(dǎo)出來的結(jié)論宣脉，和歷史上的物理學(xué)家們车柠，差了不知道多少層...
我在物理上犯的錯誤，其實是叫做機械唯物主義塑猖。我在學(xué)習(xí)上犯的錯誤竹祷，其實就是孔子所說的，“思而不學(xué)則殆”羊苟。甚至是塑陵，我當(dāng)時所謂的“思”，也是假的蜡励。我那些壓根就算不上有價值的思考令花，只是和自己斗氣而已。我忍不下這口氣凉倚，不讓自己兼都，在沒理解之前，好好地記憶占遥。本質(zhì)的原因俯抖，就是我不愿意承認输瓜，其實人類對世界的認知瓦胎，仍然是非常有限的。
如果人類真的能全知全能尤揣，那就不會經(jīng)常股災(zāi)呀搔啊；如果什么東西都能透徹理解，那么物理大一統(tǒng)模型北戏，早就解出來了负芋，不至于愛因斯坦到了晚年，還這么沮喪嗜愈。所以旧蛾，對于普通人的我們，不能理解一些東西蠕嫁，真的沒所謂锨天，先記憶下來就好，以后慢慢會理解的剃毒。因為病袄，哪怕是諾貝爾獎獲得者搂赋，他們也知道，其實自己很多東西也理解不了益缠。
對于普通人來說脑奠，無論是對于哪個學(xué)科，剛?cè)腴T的時候幅慌，這種要求自己必須先理解宋欺，再去記憶，都是效率偏低的胰伍。學(xué)習(xí)一個學(xué)科迄靠、或者領(lǐng)域，正確的方法應(yīng)該是這樣的：
1）先看看基礎(chǔ)原理
2）再看看喇辽，這些原理是如何被運用
3）在前面兩步掌挚，我們可能有很多不理解的地方，或者我們心中菩咨，覺得值得考究的地方吠式，都沒關(guān)系，先把這些疑惑抽米，記錄在一個地方特占。
4）然后，哪怕我們不是很理解前面兩步的內(nèi)容云茸。我們先把這些內(nèi)容是目，高頻出現(xiàn)的東西，都記憶下來先标捺。死記硬背也沒所謂懊纳。
5）然后帶著我們心中的疑惑，以及第四步記憶下來的內(nèi)容亡容。進一步大量地嗤疯，看基礎(chǔ)原理，以及運用的案例闺兢。一邊看茂缚，一邊加深自己的記憶。
6）然后屋谭，我們自然而言脚囊，就發(fā)現(xiàn)自己居然能，開始理解這些原理和案例了桐磁。而且在第三步中悔耘，記下來的疑惑，也能得到解釋了所意。
7）到這里為止淮逊，我們才算真正理解這些理論催首，或者案例。如果我們真的想鉆研這個領(lǐng)域泄鹏，在這一步開始郎任，我們還必須，在前人提出的基礎(chǔ)上备籽，找到互相矛盾舶治，或者矛盾的地方，提出“大部分人都沒有意識到的錯誤”车猬。但是這部分霉猛，是對行業(yè)專家的要求，大部分人用不上珠闰，所以就不展開了惜浅。
這套方法論，在底層神經(jīng)元的工作原理上伏嗜，也是能解釋得通的坛悉。當(dāng)我們剛開始學(xué)習(xí)新知識的時候，我們輸入的承绸，是一些零散的內(nèi)容裸影，所以這些神經(jīng)元，都只是在一片片孤立的區(qū)域。這時候，我們覺得上炎，很多東西無法理解。但是沒關(guān)系均践，我們先把這些零散的記憶好，然后通過大量刷案例衔瓮，或者大量學(xué)習(xí)新知識浊猾。這些記憶下來的零碎內(nèi)容，才能開始互相連接热鞍，從點連成線，最后結(jié)成網(wǎng)衔彻。這時候薇宠，才叫做真理解。死抱著零碎的知識艰额，就希望自己能理解透徹澄港，這種不叫真思考，而是叫做假努力柄沮。
總結(jié)一下回梧，上述說的废岂，就是如何用記憶，來拉動理解狱意。沒有記憶湖苞，就沒有思維！這要求我們详囤，在學(xué)習(xí)新知識的時候财骨，遇到難以理解的地方，可以先記憶下來藏姐。然后通過后續(xù)大量的學(xué)習(xí)隆箩，自然而言，我們就能理解透徹羔杨。
b理解的本質(zhì)捌臊，就是把記憶聯(lián)系在一起
在上一節(jié)，我們已經(jīng)說過兜材，記憶對于理解的重要意義娃属。但是光有記憶還不夠，我們還必須把這些零碎的知識护姆，聯(lián)系在一起矾端，才叫做真理解。
在邁過了記憶的第一步卵皂，我們就要開始秩铆，大量地刷，知識運用的實例灯变。對于學(xué)生來說殴玛，就是看看題目和答案。對于成年人來說添祸，就是看各種案例滚粟。在看的時候，我們不是盲目刷題刃泌。一邊看凡壤，一邊把題目中、案例中耙替，經(jīng)常出現(xiàn)的高頻套路亚侠，自己總結(jié)下來。帶著這些套路俗扇，去細細地想硝烂，不同知識點，在實操中是如何聯(lián)系在一起的铜幽。
所以在取勢篇的滞谢，基礎(chǔ)四贏法中串稀，學(xué)長提到，第一次看題目的時候狮杨，你甚至不用真的認真做題母截，你可以直接去看答案。其實就是用禾酱，最快速的方式微酬，讓你找到，實操時知識點之間的聯(lián)系和規(guī)律颤陶。
這一步的目標(biāo)颗管，就是最后能輸出，你心中的思維框架滓走，或者思維導(dǎo)圖垦江。學(xué)長是十分贊成用思維導(dǎo)圖的，包括我自己也經(jīng)常用搅方。對于時間緊迫的同學(xué)比吭，你不一定要自己做思維導(dǎo)圖，畢竟做一個圖姨涡，還是挺花時間的衩藤。你完全可以從網(wǎng)上，找到別人做的涛漂，然后自己加工一下赏表，就可以了。然后學(xué)習(xí)的過程中匈仗，一邊看書瓢剿，一邊看思維導(dǎo)圖；一邊刷題悠轩，一邊補充思維導(dǎo)圖间狂。
最后提醒一句，建議做電子版的思維導(dǎo)圖火架，不建議紙質(zhì)版鉴象。因為電子版的修改、補充距潘、搜索會方便太多了炼列。對于學(xué)習(xí)效率，提升了不止一個數(shù)量級音比。
c關(guān)于主動學(xué)習(xí)和被動學(xué)習(xí)
我看見有很多知友，會推薦費曼學(xué)習(xí)法氢惋。費曼學(xué)習(xí)法洞翩，是屬于主動學(xué)習(xí)的范疇稽犁。
從原理上來說，費曼學(xué)習(xí)法的確是可行的骚亿，但是我對這個方法已亥，持保守的態(tài)度。原因就是来屠，這個方法有點廢時間虑椎。從分類上來說，看書看題俱笛，屬于被動學(xué)習(xí)捆姜。做題、思考總結(jié)迎膜、主動輸出思維導(dǎo)圖泥技、用費曼學(xué)習(xí)法，都屬于主動學(xué)習(xí)磕仅。如果只是為了主動學(xué)習(xí)珊豹，一上來就用費曼學(xué)習(xí)法，我是覺得有點虧的榕订。
學(xué)長的實操建議是這樣：
一開始店茶，我還是建議用基礎(chǔ)四贏法，把該記憶的知識點劫恒、解題套路贩幻、重點難點、運用實例兼贸，都掌握好先段直。在沒有形成自己的思維導(dǎo)圖之前，不輕易用費曼學(xué)習(xí)法溶诞。只有自己覺得鸯檬，整個思維框架清晰了，再用費曼學(xué)習(xí)法螺垢，來查缺補漏喧务。
因為這個時候，你的整個知識體系比較清晰了枉圃，而且功茴，你對做題實操的重點難點，心中也有把握了孽亲。就算有坎穿，理解不透徹的地方，可能也只是一些考試中的，細枝末節(jié)玲昧，可能壓根就不需要掌握的栖茉。如果真的有重難點理解不了，這時再用費曼來查缺補漏孵延，時間的投入產(chǎn)出比吕漂，就會比較高了。
而且尘应，你真的用費曼的時候惶凝，也不要真的找一個學(xué)渣，去給他解釋清楚犬钢，這樣太花時間了苍鲜，畢竟學(xué)渣，是不是在專心聽你說的娜饵，你也說不準(zhǔn)...你只要對著自己解釋坡贺，或者默念就ok了。只有你自己箱舞，才最清楚自己是不是解釋清楚了遍坟。
綜上，費曼學(xué)習(xí)法晴股，只適合用來查缺補漏愿伴，輔助理解。不要動不動就模仿學(xué)習(xí)博主电湘，每天都搞一下費曼...一周有那么1-2次用上費曼隔节，就絕對足夠了。
運用的道?
這里先給一個跳坑指南寂呛。有的同學(xué)怎诫，以為只要透徹理解書上的知識，自然就會運用贷痪，就能做習(xí)題幻妓、做作業(yè)全對。這是全錯的哈劫拢。
無論你平時上課多認真肉津，你的老師有多牛，他們都是把知識傳達做好了舱沧。至于妹沙，做題、運用熟吏，這都屬于知識內(nèi)化的范疇距糖。絕大部分的老師玄窝，都只能花很少的精力，來教給你如何做題肾筐。很多同學(xué)哆料，其實靠盲目刷題缸剪，然后力大磚飛吗铐，才學(xué)會了如何運用。
這里澄清一個點杏节』Ｉ“學(xué)”和“習(xí)”，是分開的哈奋渔。學(xué)會知識和理解知識镊逝，有自己的道。運用知識和做題嫉鲸，也有自己的道撑蒜。
最近有一個家長朋友，來找學(xué)長討論玄渗。她說她的孩子座菠，上課都聽懂了，但是做作業(yè)的時候藤树，只愿意做簡單題浴滴，難題通通都不做。她不讓孩子看答案岁钓，就讓孩子死憋升略，結(jié)果孩子憋了兩個小時，都做不出來屡限，她都要急哭了品嚣，懷疑孩子是不是大腦發(fā)育有問題。
恕我直言钧大，課本的知識翰撑，和解題的知識，有些時候真的不是同一回事拓型。你的孩子從來沒看過難題的答案额嘿，他怎么會知道，難題該怎么解呢劣挫？所謂的難題册养，其實就是知識點的綜合運用，你都從來沒見過別人是怎么運用的压固，自己死憋球拦，怎么可能憋出來呢？
人類的一切學(xué)習(xí)，很大一部分都是模仿坎炼。上文的孩子愧膀，并不是大腦發(fā)育有問題，也不是有畏難情緒谣光。他最大的問題檩淋，就是媽媽不讓他看答案，又要求他作業(yè)全對...他連模仿的對象都沒有萄金，請問這還怎么運用...
所以蟀悦，當(dāng)你的記憶、理解沒問題了氧敢，想要學(xué)會運用日戈，最快的方式，就是去模仿孙乖。下面給出浙炼，如何學(xué)會運用的實操指南：
對于學(xué)生來說，看完書本之后唯袄，不要馬上去做作業(yè)弯屈。必須給自己留出30分鐘，自己找一本課外習(xí)題冊越妈，把這個章節(jié)的習(xí)題季俩，尤其是難題和綜合題，對著答案來看一遍梅掠，看看別人是如何解題的酌住，并且把經(jīng)典套路記錄到筆記本上。這30分鐘阎抒，其實就是留給自己酪我，學(xué)習(xí)如何做題，并且讓自己有機會模仿且叁。當(dāng)你已經(jīng)看得足夠多了都哭，對這個章節(jié)的知識點，是如何運用到做題中的逞带，你再去做作業(yè)欺矫。這時候，你就會發(fā)現(xiàn)展氓，能省下非常多做作業(yè)的時間穆趴，而且作業(yè)難題的正確率，也會有很大的提升遇汞。這會帶給你極大的激勵感未妹，而且你以后再見到難題簿废，你也不會害怕了。
模仿得越多络它，越有激勵感族檬。越有激勵感，也不害怕難題化戳。越不害怕難題单料，就容易驅(qū)動自己去模仿。這就是從普通學(xué)生迂烁，到學(xué)神的正向反饋看尼。
對于成年人來說，也是同理的盟步。只不過有的成年人不需要刷題了，更加多是要刷案例和系統(tǒng)解決方案躏结。這里就不展開來說了却盘。
未
完
待
續(xù)
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