隨著孩子進(jìn)入學(xué)齡階段，開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)后熄攘，“作業(yè)拖延”便頻繁發(fā)生兽愤。陪作業(yè)的父母?jìng)兺床挥⑺廊セ顏?lái)。
9月14日浅萧，在云南大理逐沙，周先生因?yàn)榕略诩覍?xiě)作業(yè)拖延，就在放學(xué)半路支起折疊小桌洼畅，陪孩子完成作業(yè)再回家吩案。他說(shuō)，這樣效率高很多帝簇，原來(lái)在家要一個(gè)多小時(shí)才能完成的作業(yè)徘郭，現(xiàn)在20分鐘就寫(xiě)完了。
不得不說(shuō)己儒，周先生采取改變環(huán)境的辦法確實(shí)有效崎岂。但是對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，路上的環(huán)境想必充滿了干擾闪湾、意外和安全隱患冲甘，回家做作業(yè)仍然是首選。
如何解決孩子的作業(yè)拖延呢途样？
1江醇、正確認(rèn)識(shí)拖延
如果孩子知道作業(yè)是必須要做的，但就是遲遲不做何暇；或者有能力在30分鐘做完的作業(yè)陶夜，拖到60分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這樣的現(xiàn)象裆站，在心理學(xué)上叫作“拖延”条辟。
拖延是非常普遍的現(xiàn)象，在大學(xué)生以及成人身上也很常見(jiàn)宏胯。一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延羽嫡，50%認(rèn)為自己一直拖延。
但拖延并等于拖延癥肩袍，只有當(dāng)拖延者反復(fù)的去體驗(yàn)拖延杭棵，因?yàn)橥涎痈械酵纯啵覜](méi)辦法自我控制氛赐，這樣才可能成為拖延癥魂爪。
嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)拖延者的身心健康帶來(lái)消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒艰管、負(fù)罪感滓侍，不斷的自我否定、貶低牲芋，并伴有焦慮粗井、抑郁等尔破，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視浇衬，并及時(shí)進(jìn)行心理治療。
從精神分析動(dòng)力學(xué)的視角餐济，癥狀都是有意義的耘擂。孩子表面的拖延，也許都代表著無(wú)意識(shí)愿望的表達(dá)絮姆、或滿足醉冤。只有找到拖延的真正無(wú)意識(shí)心理動(dòng)機(jī)，才能更好的解決蚁阳。
2螺捐、案例：拖延與自主性
我們通過(guò)一個(gè)案例來(lái)了解：
1）被擾亂的午睡自主性
“我女兒現(xiàn)在三年級(jí)矮燎，她的拖延癥诞外，從小學(xué)開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)后就越來(lái)越嚴(yán)重峡谊，各種辦法都用過(guò)既们，都不管用贤壁，天天磨到晚上十點(diǎn)，現(xiàn)在一寫(xiě)作業(yè)就雞飛狗跳馒索，各種親子大戰(zhàn)名船，搞得我特別崩潰渠驼，現(xiàn)在就這樣，以后可怎么辦呀……”這位媽媽非常焦慮的講述著爽哎。
回顧成長(zhǎng)史發(fā)現(xiàn)课锌，孩子的拖延早在幼兒階段就開(kāi)始了渺贤。1歲多以后孩子的午睡時(shí)間出現(xiàn)變動(dòng)志鞍，媽媽覺(jué)得要給孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣方仿，于是便想盡各種辦法哄睡兼丰，最長(zhǎng)的一次哄睡了2個(gè)多小時(shí)才讓孩子睡著鳍征。
幼兒園之后艳丛，媽媽發(fā)現(xiàn)孩子晚上入睡也變得困難氮双，洗漱時(shí)間經(jīng)常要拖一個(gè)多小時(shí)戴差，孩子明明已經(jīng)很疲倦了暖释，就是拖著不洗漱不睡覺(jué)。小學(xué)開(kāi)始有了作業(yè)的壓力纹磺，拖延問(wèn)題變得更加棘手橄杨，嚴(yán)重的時(shí)候拖延至晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)式矫。
2）拖延作業(yè)其實(shí)是為了拖延睡覺(jué)
在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的深入分析工作后發(fā)現(xiàn)采转，孩子現(xiàn)在表面看起來(lái)的拖延作業(yè)氏义，實(shí)際上其實(shí)是在拖延入睡時(shí)間惯悠。為了不睡覺(jué)竣况，孩子將睡前所有事情盡可能的無(wú)限延長(zhǎng)丹泉。
但孩子為什么不想睡覺(jué)呢摹恨？不睡覺(jué)是在表達(dá)什么無(wú)意識(shí)愿望呢晒哄？
這要回到每個(gè)人生而具有的自主需求說(shuō)起寝凌。精神分析的理論中提到较木，在嬰兒期伐债，關(guān)于人的自主性的發(fā)展就開(kāi)始了泳赋，嬰兒會(huì)根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)自己的吃喝祖今、玩樂(lè)、以及睡眠膏斤。這將為此后的兒童期莫辨、青少年期是否可經(jīng)繼續(xù)保持良好的自主性，協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)蟆融、生活型酥、社交等方面起著非常重要的作用弥喉。
3）自主性愿望一直在表達(dá)
上述案例中由境，孩子在1歲多的時(shí)候睡眠自主性遭到了剝奪，雖然也很理解媽媽的想法和做法嘹屯，但不得不承認(rèn)州弟，媽媽要求孩子規(guī)律作息，那是在滿足媽媽的需求啃奴，并不是在滿足孩子的自主需求最蕾。
雖然年幼的孩子反抗媽媽的控制（僅靠哭鬧）非常無(wú)力且無(wú)效黎炉，但想要奪回自己的自主性的愿望仍然保留著慷嗜，只是進(jìn)入到了無(wú)意識(shí)里。一直在睡前拖延各種事情干奢，只是為了無(wú)聲的反抗，并且在表達(dá)：“我想按我自己的節(jié)奏來(lái)睡覺(jué)”辕羽。
進(jìn)展到這里的時(shí)候，這位媽媽感悟道“越想控制铣口，反而越無(wú)法控制”脑题。在之后媽媽對(duì)于孩子睡前的焦慮感、緊張感松弛了下來(lái)已艰，嘗試歸還孩子的自主性。孩子也意識(shí)到一直不想睡覺(jué)對(duì)自己意味著什么盒件。
媽媽的放松履恩，讓孩子反抗力量減弱片吊，親子關(guān)系緩和全谤，孩子恢復(fù)了自主動(dòng)力，可以和媽媽友好協(xié)商卷员，并且愿意采納媽媽提出的關(guān)于時(shí)間管理的意見(jiàn)，拖延現(xiàn)象明顯改善。
3密末、引發(fā)拖延的其它可能因素
同樣的拖延饼拍，每個(gè)孩子的無(wú)意識(shí)愿望并不相同，當(dāng)對(duì)產(chǎn)生癥狀的心理動(dòng)力因素進(jìn)行分析，將無(wú)意識(shí)的內(nèi)容意識(shí)化锋玲，癥狀便隨之迎刃而解。拖延在無(wú)意識(shí)層面除了表達(dá)自主性以外割粮，當(dāng)然也還有很多別的可能盾碗。比如：
被動(dòng)攻擊：對(duì)于長(zhǎng)期的管教，內(nèi)心積壓不滿與憤懣無(wú)法表達(dá)舀瓢，通過(guò)拖延作業(yè)故意讓對(duì)方不悅進(jìn)行被動(dòng)攻擊廷雅。
獲得關(guān)注：表現(xiàn)優(yōu)異時(shí)被忽視，不被看見(jiàn)京髓，通過(guò)拖延這種“壞行為”引發(fā)關(guān)注航缀。
內(nèi)心恐懼：一旦出點(diǎn)錯(cuò)就要受到嚴(yán)厲批評(píng)懲罰，于是害怕出錯(cuò)堰怨，用拖延延遲被懲罰的恐懼谬盐。
缺少方法：沒(méi)有時(shí)間概念，沒(méi)有規(guī)劃性诚些，沒(méi)有方法。
拖延只是一種行為現(xiàn)象皇型，如果只是處理行為有時(shí)適得其反诬烹，某些行為訓(xùn)練看似消除“癥狀”，但可能會(huì)通過(guò)其它“癥狀”繼續(xù)表現(xiàn)出來(lái)弃鸦。當(dāng)關(guān)注到行為背后真正想要表達(dá)的意義绞吁，將會(huì)極大的幫助真正解決根本問(wèn)題。
作者：劉藝（國(guó)家三級(jí)心理咨詢師唬格、國(guó)際精神分析自體心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員家破，精神分析動(dòng)力學(xué)取向。擅長(zhǎng)家庭困擾购岗、情緒壓力汰聋、自我成長(zhǎng)。）
（聲明：1喊积、案例為虛構(gòu)烹困，僅為了科普，方便大家理解乾吻，如有相似髓梅，純屬巧合拟蜻，我一直嚴(yán)格遵循心理咨詢倫理，保護(hù)每位來(lái)訪枯饿；2酝锅、文章僅做科普分享，圖片如有侵權(quán)可私信作者刪除奢方。）
