? ? ? ?今天發(fā)生了點事，讓我的心情很不好孩饼，然后做錯了事髓削。所以一直心緒都平靜不下來，所以跑上來緩和下镀娶，看了些調(diào)節(jié)情緒的法子立膛，分享給大家，有時候情緒不對的時候梯码，很多事不應(yīng)該著急的下決定宝泵，要先緩和下。
? ? ? ? ? 所以當(dāng)心情很不好的時候轩娶，我們要分散精力 當(dāng)我們被某個人或事搞得心緒不寧,焦躁不安,忍不住要發(fā)脾氣時,需要盡快遠(yuǎn)離使你生氣的源頭,離開令人不快的人和環(huán)境儿奶。用其他方式分散注意力,調(diào)節(jié)生活節(jié)奏,增添生活樂趣,可以使我們釋放負(fù)面情緒。 比如:看一些正能量的書和電影;聽聽輕松愉快的音樂;參加一些娛樂活動;運動和深呼吸會讓你心情平靜下來,使人愉悅起來鳄抒。
? ? ? ?不然一味的心情不好闯捎，總會致使自己做出錯誤的決定的。
