1.當(dāng)孩子對愛的需要未被滿足，便一定會感到委屈。

2.委屈在肚子里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去累魔，總想找到一個出口。

3.如果他可以通過表達(dá)攻擊性來找到出口釋放委屈够滑，他會很幸運垦写。他可能不會一致性表達(dá)，但他可以通過大哭和憤怒來表達(dá)彰触。

4.很遺憾梯投，他的養(yǎng)育者（父母）無法承接孩子的這份攻擊性。當(dāng)孩子想要表達(dá)的時候渴析，他們給了孩子更大的懲罰和恐嚇晚伙，通過剝奪歸屬感去威脅孩子。再哭俭茧，不要你了咆疗。

5.孩子為了生存，必須確保歸屬于父母母债。所以必須妥協(xié)午磁。所以，他采用了兩種防御機(jī)制：壓抑和討好毡们。壓抑自己的攻擊性迅皇，隔離自己的真情實感。做一個虛假的自己衙熔，表現(xiàn)出大人喜歡的樣子登颓，迎合和討好大人。因為孩子懂得红氯，自己的歸屬框咙，基于父母的開心咕痛。

6.攻擊性被壓抑，會造成一個結(jié)果：對外的攻擊開始轉(zhuǎn)向自身喇嘱。自我攻擊的結(jié)果是抑郁茉贡，自卑，羞恥者铜，無價值感腔丧，疾病……

7.哪里有壓迫，哪里就有反抗作烟。被壓抑的情緒愉粤，比如那些憤怒和仇恨會憑空消失嗎？不會的拿撩。能量只可以轉(zhuǎn)化科汗，但不會消失。

若干年后孩子長大了绷雏，他說：我受夠了头滔！我不要再忍耐，不要做這樣窩囊的自己涎显！我要忠誠于自己的心坤检。所以，我要把我壓抑已久的憤怒都還給他們期吓。

8.孩子砍柴二十年早歇，打來的柴現(xiàn)如今堆積如山。對父母的憤怒情緒正如被燃燒的這些木柴讨勤，這場大火注定要燃燒很久很久箭跳。

對父母的憤怒哪一天才能結(jié)束呢？要等到木柴全部化為灰燼潭千。

9.用木柴和火來形容人的情緒能量的物理轉(zhuǎn)化谱姓，是一種象征和比喻。但對人來說刨晴，這樣的比喻存在片面性：木柴終有燃盡的時候屉来，但人心對憤怒的表達(dá)，卻可能沒有盡頭狈癞。

因為人可以每天都活在過去受傷害的古老記憶中茄靠，每天去重復(fù)這個舊的畫面，每次重復(fù)這個畫面的時候蝶桶，自己必然要作為受害者的身份去才能匹配這樣的畫面慨绳。為此，只要對這個古老記憶的執(zhí)著不被打破和放下，木柴就會永遠(yuǎn)燃燒下去脐雪，沒有終結(jié)的一天郭蕉。

天堂和地獄，只在一念之間喂江。是否選擇繼續(xù)做受害者，決定著自己的去處旁振。當(dāng)自己繼續(xù)抱怨和指責(zé)父母的時候获询，攻擊是一把雙刃劍，不僅傷害對方拐袜，同時也傷害了自己吉嚣。

為此，地獄之門永遠(yuǎn)為選擇做受害者的人敞開蹬铺。

10.難道說這幾十年來積攢的木柴可以通過一個念頭就憑空消失掉嗎尝哆？我理解了父母的難處，接受了父母的局限性甜攀，相信了父母如果有能力的話他們一定會好好愛我……我的這如山的木柴就一筆勾銷了嗎秋泄？認(rèn)知的改變，是全部嗎规阀？

11.認(rèn)知和觀念的轉(zhuǎn)變只是帶來一個方向：不再做受害者恒序，而是承擔(dān)自己的命運的事實。繼而發(fā)展自己的獨立性谁撼，去積極地創(chuàng)造自己的美好生活歧胁，最終走向天堂之路。

這是一種成熟的選擇厉碟，選擇了與命運和解喊巍。不去向前面這座山進(jìn)行對抗，不去幻想要是沒有這座山擋著我就好了箍鼓。

很棒崭参。

12.木柴不會憑空消失，它需要通過燃燒來化為灰燼最終消失款咖。但燃燒的方式是可以選擇的阵翎。破壞性的燃燒方式是憤怒地表達(dá)，建設(shè)性的燃燒方式是平靜地表達(dá)憤怒之剧。

用一致性溝通的方法去消化這一大堆的木柴吧郭卫。比如帶一捆木柴坐在父母的墳前慢慢燃燒：爸媽，我小時候渴望你們多給我一點關(guān)注和重視背稼，可是你們從來不看我贰军，為此，我好難過啊词疼！嗚嗚嗚……

13.如果很幸運父母還在世俯树，那就不是一個人自言自語了。說不定父母可以和自己一起去燃燒這堆木柴贰盗。父母說：是啊许饿，那時候真是委屈你了，我的孩子舵盈！

14.遺憾的是父母很難和自己一起溫柔地去做這件事陋率。人與人之間遵循一個法則：只有能量高的人去理解能降低的人，而反過來讓能降低的人去理解能量高的人秽晚，是做不到的瓦糟，也是不科學(xué)的，不符合規(guī)律的赴蝇。就像一個人抓著自己的頭發(fā)想要拔地而起一樣的不科學(xué)菩浙。

往往我們的父母能量是相對很低的，否則他們也不會在我們小時候那么缺少對我們的愛句伶。

他們的人格早已經(jīng)形成并穩(wěn)定劲蜻，他們沒有通過心理學(xué)做自我探索來升華自己的人格，所以基本上他們?nèi)昵笆鞘裁礃幼涌加啵旰笕匀皇悄莻€樣子斋竞。

而且，從需求層次上看秃殉，他們那個年代的背景告訴我們坝初，他們先滿足吃飽飯這個低級需求再說吧，人格成長钾军？扯鳄袍。

現(xiàn)在我們這代人不發(fā)愁溫飽問題，我們才可能轉(zhuǎn)而考慮上面這一層的需要——心理成長吏恭。

如果我們和自己的父母調(diào)換一下位置拗小。我們未必比他們做的更好，相信嗎樱哼？

15.他們的能量低哀九，這是一個事實。他們也不太可能提高他們的能量了搅幅，這也是個事實阅束。對于這個事實，我們?nèi)绾蚊鎸δ兀?/p>

接受茄唐。

然后就是應(yīng)對策略了息裸，我們?nèi)绾闻c能量低的人相處呢？

原則上我們最好遠(yuǎn)離能量低的人，因為他們會消耗我們的能量呼盆，給我們帶來的影響是感到不舒服年扩。

但對于我們的父母，我們卻不得不面對访圃。因為這樣的血緣關(guān)系是總要相處的厨幻，我們不可能假裝不認(rèn)識他們。更重要的是我們內(nèi)化了現(xiàn)實中的父母腿时，成為了內(nèi)在的父母况脆。我們甚至可能在現(xiàn)實中跑到另外一個地方生活去遠(yuǎn)離父母，但我們永遠(yuǎn)無法消除掉被我們內(nèi)化了的內(nèi)在父母圈匆。

內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩之間的關(guān)系，也就是我們自己與自己的關(guān)系捏雌，也就是兩個重要的子人格之間的關(guān)系跃赚。對于這么重要的關(guān)系，我們注定是逃不掉的性湿。

你能逃避自己一輩子嗎纬傲？那么你將會噩夢不斷，痛苦一生肤频。

16.我提升自己的能量狀態(tài)叹括，可以通過好好愛自己來實現(xiàn)。

只有當(dāng)我能量高了宵荒，我就可以消化父母的低能量汁雷。然后去理解他們，接受他們报咳，安慰他們，哄他們暑刃，感謝他們厢漩，照顧他們……

否則岩臣，我做不到與他們和解。

為此架谎，我自身能量的提升，是與父母和解的必要條件谷扣。

孩子和成年人之間焙压，誰的能量高呢？當(dāng)然是成年人野哭。

所以，提高能量可以讓我們成為有擔(dān)當(dāng)有力量的成年人拨黔。反過來，作為成年人的我們绰沥，又可以去好好承擔(dān)和解的責(zé)任。

為此徽曲，選擇自我成長，提升我們的能量秃臣，會帶來一個良性循環(huán)的結(jié)果涧衙。

反之奥此，選擇做受害者弧哎，會讓我們的能量越來越低，越來越孩子氣稚虎，越來越抱怨撤嫩，越來越無力承擔(dān)，生活越來越糟糕……這是一個封閉的惡性循環(huán)之路蠢终。

17.選擇心理學(xué)的幫助吧序攘，因為它可以協(xié)助你走出迷惘走向光明。但這需要你的造化寻拂，需要你有這個福報两踏。這種選擇，注定是少有人走的路兜喻。

因為做一個受害者是很舒服的梦染，很輕松的，即便結(jié)果是痛苦的朴皆。

但做一個敢于擔(dān)當(dāng)?shù)娜伺潦丁Ｊ遣惠p松的不舒服的，但結(jié)果是幸福的光明的遂铡。

人生的成功和意義肮疗，就取決于這兩種選擇，你要選擇什么呢扒接？只有你來做主伪货。

能主導(dǎo)你未來的们衙，只有你自己。

我是宵羽碱呼，我愛你們渴逻，祝福所有人伞辛！