今日天氣晴轉(zhuǎn)雷雨 溫度36攝氏度
心情 一般
適量的體能運(yùn)動(dòng)讓自己的身體越來越好刊苍，越來越累自然而然睡眠就香了赡译，那段時(shí)間皮膚也變好了不少仲吏，果然規(guī)律的生活習(xí)慣就是好。
我想嘗試每天跑步運(yùn)動(dòng)蝌焚，一天下來應(yīng)該也會(huì)很累裹唆，睡眠也一定會(huì)提升上去的。之前只洒，在旅游景區(qū)打國慶工许帐，每天四點(diǎn)半起床就要工作，我的工作是景區(qū)游客住宿的早餐廳毕谴，弄早餐成畦。所以起床起的格外的早距芬。七八點(diǎn)是高峰期，忙得熱火朝天循帐。每天從四點(diǎn)半忙到下午五點(diǎn)框仔，上午有早點(diǎn)，下午有下午茶拄养。所以每天除了午餐的時(shí)間可以坐一會(huì)离斩，其余時(shí)間都站著，很累瘪匿，所以上班的時(shí)候九點(diǎn)左右我就睡覺了跛梗，有時(shí)有興致會(huì)和朋友出去玩一玩，在景區(qū)溜達(dá)柿顶，反正是免費(fèi)的茄袖，不玩白不玩。
昨日輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡嘁锯，想睡也睡不著
并非是看手機(jī)睡不著，就是難入夢聂薪，至凌晨四點(diǎn)家乘，看見窗簾有微弱的亮光，我知道天快亮了藏澳，可我怎么也沒睡著仁锯。我慌了，再不睡要猝洗了翔悠。我趕緊抱著被子很快入睡了业崖，因?yàn)槲遗骡Ъ?xì)。
一覺天亮蓄愁，不知不覺十一點(diǎn)了双炕，睡眠有十一個(gè)小時(shí)，每天都是凌晨睡覺撮抓，睡到日上三竿的十一點(diǎn)妇斤，作息規(guī)律也亂了，但睡眠時(shí)間不變丹拯。我想問一下大家站超，雖說我是通宵，但睡眠時(shí)間依然保持著每天八個(gè)小時(shí)乖酬，有沒有問題死相？
每日如此，如何早點(diǎn)睡覺咬像，我想把作息時(shí)間調(diào)整到正常作息算撮。所以呀適量的體能運(yùn)動(dòng)讓自己的身體越來越好双肤，越來越累自然而然睡眠就香了，那段時(shí)間皮膚也變好了不少钮惠，果然規(guī)律的生活習(xí)慣就是好茅糜。
