by28.10.24 陰天
天氣變冷了皂甘，開(kāi)始穿長(zhǎng)袖忙干。今天準(zhǔn)備去鍛煉身體鸿市，前段時(shí)間買(mǎi)了雙周的健身卡晦炊，從今天開(kāi)始激活栈暇。第一次來(lái)還是有點(diǎn)忐忑，預(yù)約了兩個(gè)課程渐夸，腰腹訓(xùn)練和杠鈴操嗤锉。
運(yùn)動(dòng)的人真的好美，前面的幾個(gè)小姐姐體形很好墓塌，整個(gè)人好有氣質(zhì)瘟忱。不知道自己可不可以變成這樣。第一次來(lái)苫幢，什么都不太懂访诱，跟著教練的動(dòng)作一起做，胡亂的擺弄韩肝，節(jié)奏有點(diǎn)快触菜，吃力的跟上。等到第一節(jié)課結(jié)束后哀峻，教練看了我一眼說(shuō)涡相，“第二節(jié)杠鈴操你還上呀”，我回答“上呀”谜诫，可能不太相信我能堅(jiān)持下來(lái)漾峡，還很貼心的告訴我攻旦，第一次來(lái)喻旷，用小一點(diǎn)的杠鈴，量力而行牢屋，不著急慢慢來(lái)且预。杠鈴操的強(qiáng)度真的很大槽袄，身體疲憊的快要堅(jiān)持不下去，好在最后還是憑著意志力坐下來(lái)锋谐，中途偶爾有偷懶的時(shí)候遍尺。教練說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感可能明后天會(huì)很強(qiáng)烈”涮拗。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束后乾戏，和w老師她們匯合一起回去，互相交流的鍛煉身體的心得三热，明天要去學(xué)游泳啦鼓择，希望可以克服怕水的心里，一步一步來(lái)就漾，一點(diǎn)點(diǎn)小目標(biāo)開(kāi)始做起呐能，希望明年這個(gè)時(shí)候可以在水里自由自在的游泳。
加油
晚安抑堡。
