粉紅色的大象現(xiàn)象蜜托，也被稱為“粉紅大象效應(yīng)”，是一個(gè)心理學(xué)上的概念。
別去想那只粉紅色的大象四苇。
參與者被領(lǐng)進(jìn)一個(gè)空房間獨(dú)自呆上一小時(shí)，
實(shí)驗(yàn)人員在開(kāi)始計(jì)時(shí)前不斷暗示他們“不要去想一只粉紅色的大象”方咆。
實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是月腋，每一個(gè)參與者都表示，
在這一小時(shí)之內(nèi)，
粉紅色的大象曾幾次出現(xiàn)在屋子里榆骚。
明明是反復(fù)告訴你不要去想象一只“粉色大象”片拍，為什么結(jié)果卻剛好相反呢？
因?yàn)殡m然表面讓你不要想象一只“粉色大象”妓肢，其實(shí)是對(duì)你的一種心理暗示捌省，而人的大腦對(duì)于壓制自己的反面想法是非常困難的，一般人的潛意識(shí)通常無(wú)法識(shí)別否定性的詞語(yǔ)碉钠。
這跟失眠的人睡前反復(fù)告訴自己“不要多想”但結(jié)果卻還是會(huì)失眠多夢(mèng)是一樣的道理纲缓，人的大腦難以壓制自己的思想，且潛意識(shí)多半無(wú)法分辨否定性的詞語(yǔ)喊废。
同時(shí)祝高，當(dāng)我們努力的不去做某事的時(shí)候，我們?cè)趬阂治覀兊乃枷胛劭辍１绕鹑?gòu)建一個(gè)思想來(lái)講工闺，壓抑或者控制某個(gè)思想會(huì)耗費(fèi)更多的大腦處理能力，就更容易把你的注意力引到那個(gè)點(diǎn)上面瓣蛀。
關(guān)注會(huì)變成現(xiàn)實(shí)陆蟆，不管你把注意力放在哪里，哪里就會(huì)變成現(xiàn)實(shí) Attention makes the reality, wherever you put your focus on, it would become the result.
那么惋增，現(xiàn)實(shí)生活中遍搞，即使是消極的不想要的思想，當(dāng)他得到足夠關(guān)注的時(shí)候器腋，他就變成了現(xiàn)實(shí)溪猿。你就能“夢(mèng)想成真”了。
既然是這樣纫塌，我們的人生就不妨少給自己消極負(fù)面的心理暗示诊县，多給自己積極樂(lè)觀的心理暗示。
在我們的潛意識(shí)里措左，我們要經(jīng)常告訴自己“要”怎樣怎樣依痊，而避免告訴自己“不要”怎樣怎樣。
那我們有沒(méi)有解決方案呢怎披？當(dāng)然有了胸嘁。
我們只需去觀察它，輕輕的告訴它：我知道你的存在凉逛，我看到你了性宏，現(xiàn)在你可以走了。要態(tài)度溫和状飞，不要著急毫胜，不要憤怒书斜，更不要自責(zé)或者內(nèi)疚。我們的想法只需要被覺(jué)察到酵使，他們并不需要被認(rèn)同荐吉。當(dāng)我們認(rèn)同了自己的痛苦，我們就敗給它了口渔。
然后样屠，不對(duì)抗情緒，接納它
調(diào)整認(rèn)知缺脉，改變情緒痪欲，情緒的好與壞，其實(shí)是取決于我們的認(rèn)知枪向，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创@件事勤揩。同樣的咧党，放下對(duì)“我”的執(zhí)著秘蛔，認(rèn)識(shí)到一切現(xiàn)象的無(wú)常和非自性，我們的內(nèi)心就能平靜傍衡，沖突和煩惱就會(huì)減少深员。
STAY POSITIVE
