? ? ? 學(xué)習(xí)葉武濱時(shí)間管理100講，高效能人士的睡眠習(xí)慣凳兵。
? ? ? 人生難得一個(gè)“靜”字百新。諸葛亮寫詩：寧靜以致遠(yuǎn)。如果你沒有靜的時(shí)間庐扫，你就不能得到完全的放松饭望。所以在你準(zhǔn)備睡之前的這段時(shí)光，你應(yīng)該想辦法使自己靜下來形庭。那么究竟幾點(diǎn)睡比較合適呢铅辞？早睡除了能讓身體健康以外，它還有什么意義呢萨醒？那我們就不得不用“早起”對(duì)應(yīng)著來談一談斟珊。其實(shí)睡眠能使身體健康的關(guān)鍵不在于早睡和早起，早睡早起背后的邏輯是：睡眠的質(zhì)量富纸。也就是說人一天必須睡夠囤踩，必須擁有高質(zhì)量的睡眠，這樣才能活得健康晓褪，才能擁有旺盛的精力去做事堵漱。建議大家活動(dòng)和睡眠的時(shí)間2：1分配。
? ? ? ? 正所謂磨刀不誤砍柴工涣仿，一天的經(jīng)歷充沛需要有良好睡眠的保證勤庐，其實(shí)有的時(shí)候醫(yī)生給我們的建議就是我們每天需要做的，并不是等我們生個(gè)病好港，再去做這些好的習(xí)慣愉镰，我們需要每天去做，其實(shí)有的時(shí)候醫(yī)生給我們的建議就是我們每天需要做的钧汹，并不是等我們生了病再去做這些好的習(xí)慣丈探，我們需要每天去去做，我們每天都需要睡覺拔莱，比起早起类嗤，早睡是更難的一件事情宠进，因?yàn)槲覀冇泻芏嗟氖虑榉挪幌戮椴伲覀冞€想去做很多的事情才避，往往得不償失，比起早起嗤形，早睡是更難的一件事情，因?yàn)槲覀冇泻芏嗟氖虑榉挪幌禄≡玻覀冞€想去做很多的事情赋兵，往往得不償失笔咽。
