起床三件事

一 姚垃、先喝水念链，給腸胃洗個澡，因為早上身體處于生理性缺水狀態(tài)积糯，水是人體第一大營養(yǎng)素掂墓，水要參與血液循環(huán)的。

二看成、7:00之前解完大便君编，給腸胃排毒。因為5:00到7:00是腸胃排毒最佳時間绍昂。

三 啦粹、9:00之前吃完早餐，因為7:00到9:00是小腸吸收營養(yǎng)的最佳時間窘游！

美好的一天從愛自己開始唠椭！早安?

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