生命在于運(yùn)動差凹！
這是我一貫堅持做并且堅定不移相信的！
別管做什么士聪，每天適當(dāng)運(yùn)動蹋艺，是我多年以來養(yǎng)成的習(xí)慣。每天不做點什么善绎，就好像沒吃飯一樣黔漂。
走步，跑步禀酱，瑜伽炬守，健身操……都不是很劇烈的運(yùn)動（太劇烈我也來不了，我還是很了解自己的）剂跟，換樣做减途。我也會一段時間內(nèi)堅持一項運(yùn)動酣藻，比如曾經(jīng)有兩個月每天瑜伽半小時。
現(xiàn)在想想那時狀態(tài)特好鳍置，因為練瑜伽辽剧，身體很柔韌，體態(tài)也還好税产。
后來因為參加晨讀怕轿，早上便沒有時間做瑜伽了。現(xiàn)在也是偶爾做做砖第。
從19年十月份開始我還堅持過一年的時間每天一萬步撤卢，中間偶爾走不到一萬步，但是沒有間斷的走步梧兼。
每次走完步精神都特好放吩，同事很羨慕，但他們不愿堅持羽杰，真希望大家都能動起來渡紫。
有一次大家測心率，我的心跳是六十幾下考赛，特別棒惕澎！呼吁吧，所有人都能動起來颜骤，為自己唧喉，為家人，動起來忍抽。
去年（20年）年底八孝，因為一次小意外，尾椎骨受傷了鸠项。趴著可以干跛，躺在床上壓著也疼，想坐起來更費勁祟绊，連打個噴嚏楼入、咳嗽一下都疼。
坐著可以牧抽，但不能往后靠嘉熊，只能前傾。誒呦扬舒，這可遭罪了记舆，不是大病，但是得用時間養(yǎng)呼巴。
已經(jīng)過去半個月了泽腮，還是疼，但不那么疼了衣赶。這半個月沒怎么活動身體诊赊，感覺人都要僵硬了，實在是等不及了府瞄。
昨天開始恢復(fù)每天一萬步碧磅，先從走步這個簡單運(yùn)動開始吧！
兩天遵馆，每天一萬步鲸郊，還行。就是昨天不小心又碰到受傷的地方货邓，身體有點皺秆撮，不過可以堅持。
沒問題换况！
希望大家都動起來职辨，給自己一個健康的身體，保本戈二！
尤其過年期間舒裤，坐著時候多，這期間也要保持適當(dāng)運(yùn)動量才行觉吭！
