書名：《高能要事》

作者：葉武濱

出版社：中信出版集團

出版時間：2019年10月

每周薦讀一本好書

互聯(lián)網(wǎng)信息量的加速涌現(xiàn)，讓知識焦慮普遍存在牍蜂，背后反映的是如何跟上信息差嫩海。閱讀早抠，則是緩解知識焦慮、增加獲得感的有效方式碑韵，因為書是作者系統(tǒng)思考赡茸、整合信息后的輸出載體。

持續(xù)泼诱、系統(tǒng)地閱讀充滿思想和踐行價值的書坛掠，更是有助于全面升級認知赊锚、廓清人生方向治筒。終身學習，將成為未來每個人跟上時代的必備態(tài)度舷蒲。

因此耸袜，發(fā)現(xiàn)并分享一本有價值的書，是一件有意義的事情牲平，既可以沉淀自己閱讀中的思考堤框，也可以促進相互交流。在書店纵柿，在書桌前蜈抓， 分享的念頭一直在我腦中盤旋。

“爛開始昂儒，好開展沟使，好結(jié)果”，這是《高能要事》作者提到的一個原則：做任何事情不要苛求有一個完美的開始渊跋，只要決定了就勇敢行動起來腊嗡，不要用“沒有準備好”給自己設限。

如作者所激勵拾酝，我在本周勇敢開始了燕少，每周薦讀一本好書。

既然是推薦好書蒿囤，那這本書必然要有價值客们。經(jīng)過再三思量，我將選書標準定為具備“價值鐵三角”：價值基礎材诽、價值主張镶摘、價值閉環(huán)。

價值基礎：書中揭示的道法術（規(guī)律岳守、方法凄敢、技巧）,對應了工作/生活中的痛點；

價值主張：作者提出明確的主張湿痢，即提倡什么涝缝，為什么是這樣扑庞，有什么價值；

價值閉環(huán)：從問題中來罐氨，到解決問題中去，對讀者有所啟發(fā)栅隐，具備踐行價值。

我將基于“價值鐵三角”租悄，從效能、學習恩袱、事業(yè)泣棋、家庭、健康潭辈、理財澈吨、社交把敢、興趣，每個打工人都密切相關的8個主題谅辣，分別推薦精選的好書修赞。

以《高能要事》開始

時間最不偏私，給任何人都是二十四小時榔组；時間也最偏私联逻，給任何人都不是二十四小時搓扯。

——赫胥黎

時間是稀缺資源包归，不會因任何人、任何事而停留换可，如何用好每個24小時意義重大。所以新的一年沾鳄，從做好時間管理開始确憨∪康模《高能要事》這本書，從時間管理到提升人生效能圈膏，相信讀后都會給你滿滿啟發(fā)篙骡。

價值基礎——告別忙、盲糯俗、茫

作者在本書序言寫到，如果是以下三類人茫多，那么這本書就是為你寫的：

忙：白天過不好忽刽，晚上睡不好，生活一地雞毛跪帝；會覺得我都忙得要死些阅，已經(jīng)沒有時間了，還要時間管理嗎市埋？殊不知，忙缤谎，心亡，忘記了人生目標托呕，隨波逐流，效能必然低下项郊。

拼：在快節(jié)奏的城市斟赚，擁有宏大的夢想，卻沒時間陪伴家人拗军、關愛自己厌殉，家庭關系失和侈咕，健康狀況堪憂公罕，也就是人生失衡耀销，拼到頭卻最終一場空。

閑：過得很迷茫罐柳，得過且過狰住，卻又時痴偶悔恨自己虛度了光陰催植，但又不知道如何改變現(xiàn)狀。

價值主張——高能要事

作者結(jié)合自身經(jīng)歷及廣泛實踐伦忠，明確總結(jié)出高能要事法則稿辙、時間管理九段昆码，三圈交集邻储、內(nèi)外雙環(huán)等理論。

高能要事法則：人生不在于做了多少事脓匿，而在于用優(yōu)質(zhì)的時間萌壳、合宜的空間、旺盛的精力袱瓮，去首先完成對人生產(chǎn)生積極效果的20%要事。

時間管理九段：

三圈交集：人生的終極目標是追求幸福绊起，幸福的人生由“快樂燎斩、優(yōu)勢蜂绎、有意義”這三個因子交叉重疊的部分產(chǎn)生笋鄙，這也是每個人應該追求的成功因子。

內(nèi)外雙環(huán)：提升行動力的內(nèi)環(huán)：“記錄-排程-執(zhí)行践美；讓行動趨近于計劃的外環(huán)：“反思-計劃-行動”找岖。

價值閉環(huán)——時間管理

把一件事做好：做A，推B许布，記錄C

A類事件：需由自己執(zhí)行的重要事件，是計劃內(nèi)的杂曲，分為重要緊急A1和重要不緊急A2灵妨。

B類事件：突發(fā)的緊急狀況落竹，是計劃外的緊急事件。

C類事件：其他事件述召，會對我們產(chǎn)生干擾，卻又不那么重要或緊急藤为。

做A：保證A類事件優(yōu)先執(zhí)行夺刑；推B：盡量推遲或委托B類事件缅疟；記錄C：暫時不做遍愿，記錄C類事件。

工具：一事專注表(25'5')

把一天過好：在效率高峰期做要事

時間分為5類：休息時間（黑色：必不可少桅咆，作息要規(guī)律）坞笙；固定日程時間（黃色：出結(jié)果比必做，重點做籍茧、專注做）；彈性事件時間（綠色：靈活做院水、提前做）；留白時間（白色：以免出現(xiàn)緊急事件（紅色））螟蝙；反思時間（藍色：調(diào)整進步， 寫反思日記场斑、做計劃）

工具：一日五色表

掌控2周內(nèi)的固定日程：用好日歷工具

日歷上只放少量的牵署、有明確起止時間的重要事件；切換年奴迅、月、周脖隶、日視圖暇检，遠粗近細地安排事件。

工具：周表

掌控2周內(nèi)的彈性事件：條件具備時提前批量完成

執(zhí)行閉環(huán)系統(tǒng)：記錄-排程-執(zhí)行构蹬，通過排程清空自己腦中的事件收件箱，形成計劃內(nèi)的固定日程和彈性清單庄敛。

T-STEP標簽和彈性清單：將事務轉(zhuǎn)化為行動格式蜜暑，并按照STEP子類別歸類。

工具：A4紙工作法3.0隐绵，五色周表

管理項目：PNAS

項目：圍繞特定成果所采取的的一系列行動，包括目標和清單依许。

Picture：想象成功后的畫面描述；Noun：用名詞寫下畫面中要素膘婶；Activities：轉(zhuǎn)述為行動事項蛀醉；Sequence：為事項排序。

通過PNAS建立項目拯刁，并分解成日程和清單，執(zhí)行流程可概括為公式ABCP割捅。

工具：PNAS項目表

薦讀是將這本書引薦給大家帚桩，并寫明為什么推薦。想要完整學習書中理論莫瞬，強烈建議買一本紙質(zhì)書并通讀之醉锄。

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