對心理學感興趣，怕讀到偽科學的書？而學術(shù)性強的又怕太枯燥？
我推薦你看這本暢銷20年的入門經(jīng)典著作：《改變心理學的40項研究》憋飞，亞馬遜心理學類暢銷書Top100，亞馬遜心理健康類暢銷書No.1姆吭。
看到書名會不會擔心讀不下去榛做？不怕，你可以理解為是40個小故事内狸。
這本書收集了心理學史上最重要的40項研究瘤睹。書的結(jié)構(gòu)形式是：實驗故事+理論假設(shè)+結(jié)論+后續(xù)研究。每項研究的篇目不會很長答倡，平均4~5頁，把重點和背景交代得都很清晰驴党。
我用鉛筆在每個目錄的標題下寫出來了核心的結(jié)論或想法瘪撇。這個閱讀方法很適合本書，幫助提煉要點港庄、及后續(xù)的思考倔既。
書的內(nèi)容涵蓋了十大專題，包含：從生物學角度鹏氧、知覺意識渤涌、后天學習、智力記憶把还、人的發(fā)展实蓬、情緒、人格吊履，以及精神病理學安皱、心理治療和社會心理學等。
并且艇炎，除了實驗結(jié)論外酌伊，研究的過程和方法也很有意思。有時候缀踪，一些很難的實驗條件居砖，必須要有“天時地利人和”才能產(chǎn)生，例如現(xiàn)在在我們看來是常識的“大腦左右半球的主要功能差異”驴娃，當時遇上治療多個癲癇病人的情況才得以驗證奏候。
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這40項研究是什么？
挑選其中九個重點說明下托慨。有的實驗對我觸動很大鼻由，有的則是實在太經(jīng)典了暇榴，沒法不介紹：
研究1：一個腦還是兩個腦
結(jié)論：
大腦左半球更擅長言語、寫作蕉世、數(shù)字運算蔼紧、閱讀等，是語言中樞狠轻；右半球更擅長解決空間關(guān)系問題奸例、符號推理、藝術(shù)活動等向楼。如果強項分開2個腦的功能查吊，會出現(xiàn)混亂。
思考：
大腦左右半球功能各有不同湖蜕，知道一個人的腦半球偏側(cè)向哪一邊逻卖，可以輔助幫助做未來的職業(yè)選擇。如83%的生物學化學家都是左腦取向者昭抒。
育兒方面评也，如果孩子的特征很明顯，就可以有意識地去引導灭返。
研究2：豐富的經(jīng)歷是否等于更大的大腦
結(jié)論：
豐富的環(huán)境及經(jīng)歷盗迟、強烈的好奇心，良好的營養(yǎng)熙含，大腦的溝壑更深刻更復雜罚缕，換句話說，大腦變得更聰明怎静。
思考：
對于育兒邮弹，父母做到保證孩子的營養(yǎng)，帶他多閱讀多行走蚓聘，“讀萬卷書肠鲫，行萬里路”。
對于自己或粮，保持強烈的好奇心导饲。警惕自己，到了中老年不要固步自封氯材，不要總是想著自己老一套的經(jīng)驗渣锦，而忽視去體驗和感受新的東西，尤其是工作和新型領(lǐng)域氢哮。
研究3：情緒化的小艾爾伯特
這個實驗有些殘忍和悲傷袋毙。實驗的主人公是1個9個月大的孤兒小艾爾伯特，研究者用出現(xiàn)白鼠和鐵棒的巨大擊打聲結(jié)合起來冗尤，不斷試驗听盖，以此得出了艾爾伯特的恐懼反應(yīng)胀溺，并延伸到了兔子、白色棉花等皆看。
可憐的艾爾伯特仓坞，沒有得到實驗的矯正機會就被領(lǐng)養(yǎng)走了，后來6歲左右因疾病死亡腰吟。
結(jié)論：
人的情緒反應(yīng)習得的无埃，是被環(huán)境中特定條件刺激的。人會不斷地被環(huán)境中的因素加強或消退反應(yīng)毛雇。
思考：
情緒會被“泛化”嫉称，我們有時候也很容易把成年后的問題總是歸結(jié)于原生家庭、童年記憶灵疮，我認為可能不一定是原生家庭本身多大的問題织阅。
而是，在類似的環(huán)境下人產(chǎn)生的情緒反應(yīng)震捣，會記憶得更深刻一些蒲稳，而這些場景會聯(lián)結(jié)在一起，引發(fā)類似的情緒伍派，場景是相同的，這種情緒得到強化剩胁，就形成了原生家庭影響破壞力大的問題诉植。
那么，你會怎么給自己的情緒去增加強化或者消退的力量昵观，意味著你可以更好地去調(diào)整情緒晾腔。
由此想到：
感恩日記，增加的就是正向強化情緒啊犬。
反思日記灼擂，對負面情緒是一種消退。
研究4：愛的發(fā)現(xiàn)
結(jié)論：盡管同樣都喂奶觉至，但布猴子毛茸茸的撫摸會比鐵猴子更有效果剔应。有溫度的愛撫、觸摸语御，能產(chǎn)生愛的力量峻贮。
思考：
不要吝嗇抱抱孩子、抱抱伴侶应闯、家人纤控，語言不好說出口的，用愛的擁抱來表達碉纺。
下班了回家抱抱孩子船万，睡覺前輕輕地拍拍伴侶的臉刻撒，設(shè)計一些日常的家里有愛的儀式感的表達，家人們會獲得力量耿导。
研究5：讓你愉快的控制力
結(jié)論：
自己能選擇声怔，自己更快樂。
思考：
育兒專家為什么說碎节，給孩子二選一的選項效果好：寶貝捧搞，你是睡前喝牛奶還是現(xiàn)在喝？
給孩子選擇權(quán)狮荔，人有了選擇的自由胎撇，自己會更快樂，也能培養(yǎng)擔當和責任意識殖氏。
不要專制地全部都替他選了晚树，不然他還有借口說：都是你幫我選的，所以結(jié)果不好也和我沒什么關(guān)系雅采。
想一想爵憎，高考填志愿，大學選專業(yè)婚瓜，是不是我們經(jīng)常會聽見這類型的話宝鼓？
研究6：認知失調(diào)
結(jié)論：
人的行為和態(tài)度如果不一致，當存在偏差時巴刻，心理作用會讓我們產(chǎn)生兩種：要么調(diào)整認知以匹配行為愚铡；要么改變行為來匹配認知。
思考：
在做管理工作時胡陪，我一直覺得公司的90后有些難理解沥寥，不看書不主動學習不規(guī)劃未來。以前我會認為講述一些想法柠座、規(guī)勸邑雅、職場提升方法等，他們根本不care妈经，我就會停止分享淮野。
現(xiàn)在想想，也許我講了吹泡，他們就算不在意录煤，但只要主流還是對他們好、或者積極向上的荞胡，也許他們某一天自己也會認知存在偏差妈踊，就會主動有內(nèi)驅(qū)力去調(diào)整行為或者態(tài)度。不管是哪種泪漂，只要能影響到廊营，也許也是一件好事情歪泳。然后我決定鍥而不舍地去做讀書俱樂部這個事情。
研究7：你能主宰自己的命運嗎露筒？
結(jié)論：
認為行為和結(jié)果存在必然聯(lián)系的人呐伞，多是內(nèi)控型，會更懂得自我反省慎式、更謹慎伶氢、更容易成功。不相信的人瘪吏，多習慣賭運氣癣防，也更容易抱怨他人和社會。
思考：
這個和教育方式有很大關(guān)系掌眠。
教育孩子時蕾盯，如果父母是前后行為一致，且會把結(jié)果和行為聯(lián)系在一起蓝丙，那么長大了小孩更相信付出和結(jié)果有關(guān)系级遭，更愿意勤加練習。
因此渺尘，我們要夸孩子的付出挫鸽、練習動作，而不是夸聰明鸥跟、智商高丢郊。
研究8：究竟誰是瘋子？
結(jié)論：
如果把你扔到精神病院锌雀，你是很難自證清白的。哪怕是精神科醫(yī)生迅诬、專家們都很難做到腋逆。
思考：
環(huán)境會逼迫人變得盲目，“標簽化”是很可怕的侈贷。尤其是被“標簽化”為精神病人惩歉。
如果真的把我扔到精神病院，唯一的方法可能就是乖乖聽醫(yī)生的話俏蛮，除了別吃藥外撑蚌。
研究9：斯坦福監(jiān)獄實驗
結(jié)論：
角色的力量非常強大，當我們在扮演角色時搏屑，會不自覺地代入身份争涌，就算沒有外人要求，行為也會調(diào)整到“理應(yīng)如此”的動作辣恋。
思考：
這是一個危險的實驗亮垫，連心理學家津多巴本人都不自覺地陷入到了“監(jiān)獄主管”的角色模软。
要警惕我們自己設(shè)定的角色，尤其是自我暗示的行為饮潦。
人性中的丑惡燃异，在環(huán)境的刺激下是可以被釋放出來的，就像潘多拉魔盒被打開一樣继蜡。再次說明環(huán)境的重要性回俐。
家庭環(huán)境中，如果你父母稀并，是否能為孩子塑造良好的養(yǎng)育土壤仅颇？
你和伴侶互為土壤時，你們是否又能成為對方的養(yǎng)料稻轨，互相滋養(yǎng)而非死命消耗灵莲？
工作中，是否能創(chuàng)造能發(fā)揮員工聰明才智殴俱、鼎力幫助公司的工作氛圍政冻？
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《改變心理學的40項研究》這本書開啟了我對心理學的基本入門，更加了解許多經(jīng)典實驗的來龍去脈线欲，接觸了許多心理學上的常識明场。同時，這本書還讓我有一個很深的感悟：
懂點心理學李丰，做個正常人苦锨。
如果這個社會都有病，我給自己開點藥趴泌。
