這幾天心情不平靜，發(fā)現(xiàn)自己是一個容易被親近的人影響的乔妈，如果自己沒有想好做一件事情，在意的人老是催促，就會覺得心情很煩躁肩祥，而且無法做出自己內(nèi)心的決定泡徙。怎樣去調(diào)整朋腋，做到只關(guān)注自己的內(nèi)心跟著心走腻扇。又怎樣去跟家人溝通，今天看了愛的五種能力调卑，情緒管理抡砂，述情，允許恬涧，共情注益，影響，發(fā)現(xiàn)自己這幾個能力都比較缺乏溯捆，知道重要可是就是做不到丑搔，管理好自己的情緒才有能力去愛別人，不能管理好自己情緒的人常常讓自己與相愛的人痛苦提揍，容易錯失愛的機(jī)會啤月。述情，用不傷害關(guān)系的方式表達(dá)自己的需求劳跃，想法和感受谎仲。這點我自己做的非常不好。共情刨仑，理解并支持對方郑诺，善解人意，在心態(tài)平和下可以做到杉武。容許间景，尊重差異，容許成長艺智。這點可以做到。影響圾亏，影響對方十拣。我想我的這五種能力還需要學(xué)習(xí)。
愛的五種能力
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