不要妄想去改變?nèi)魏我粋€人，不要妄想別人改變適應自己想法永脓，這點我也早就弄明白了敌呈，因為改變一個人的習慣是很難很難的事情贸宏，與其改變別人還不如自己試著去適應，去找一個更好的中和點磕洪，就是有的時候自己愿不愿意去改變吭练，自己身體的里的另外一個我有時候也是很叛逆的，我身體也會跟他一起做出一致的選擇褐鸥，因為我也覺得那就是我的真實想法线脚。
第一層次的工作
第一層主要關(guān)注與我們的感受保持接觸，接納它們叫榕，向別人承認他們以及它們進行處理浑侥。承認，接納晰绎，分享這些感受寓落，感受全然不同的感受。
第二層次工作
第二層改變知覺荞下，并放棄我們曾經(jīng)投射在他人身上的未實現(xiàn)的預期伶选。讓自己和我們的溝通方式與內(nèi)心體驗保持一致的狀態(tài)史飞。
第三層次工作
第三層整體哲學觀，承認人類個體內(nèi)部生命力量的存在仰税。當我們與我們的世界本質(zhì)建立起聯(lián)系時构资，我們就擁有了這樣的能量。
實踐表
表里一致指的既是一種存在狀態(tài)陨簇，也是一種有價值的溝通方式赋除。在它的三個層次中的第一個層次上涯肩，表里一致具體指的是承認并且接納我們的內(nèi)心體驗（感覺展父、解釋以及隨后對于這些感覺的感受）敢朱，并且能夠表達它們。第二層次的表里一致包括傾聽我們的知覺和期望耙饰，并通過觸摸我們深層的渴望纹笼，將這些期望和知覺轉(zhuǎn)化為一種滿足我們需求的可靠方式。在第三層次上苟跪，我們得以與自身的靈性精華或者被薩提亞稱為普遍生命力的力量達到和諧的狀態(tài)廷痘。
有些時候是不是表里一致了也會傷到別人，傷到自己呢
