本篇最喜歡的一段：
在薩提亞晚年的一些思考中,她通過如下的語句展現(xiàn)了表里一致的第三層次:
請同樣記得客情，存在于宇宙當中的我們已經(jīng)觸及了一種能量；它來自地球中心,帶給我們一種根基感;它來自天堂,帶給我們自身的直覺癞己。它們在任何時刻都會在靜候在那里,等待我們?nèi)ゼ右岳谩?br>我們也已經(jīng)成了它的一部分裹匙。我們的工作就是去了解它并抓住它。當我們這樣做時,我們創(chuàng)造出了第三種能量,正是這種能量,可以從我們的身體中涌出,傳遞給周圍那些已經(jīng)做好充分準備的人類個體末秃。要注意,這些個體并不是那些我們覺得應(yīng)該做好準備的人,而僅僅是那些已經(jīng)做好準備的人概页。
第四篇知識點和踐行方法很多，摘錄如下：
?表里一致的三個層次：
第一個層次上练慕，表里一致具體指的是承認并且接納我們的內(nèi)心體驗(感覺惰匙、解釋以及隨后對于這些感覺的感受),并且能夠表達它們
第二層次的表里一致，包括傾聽我們的知覺和期望,并通過觸摸我們深層的渴望,將這些期望和知覺轉(zhuǎn)化為一種滿足我們需求的可靠方式铃将。
在第三層次上项鬼，我們得以與自身的靈性精華或者被薩提亞稱為普遍生命力的力量達到和諧的狀態(tài)。
?薩提亞認為, 有當個體做到以下八點時,才能表現(xiàn)出表里一致:
1,直接回答問題而不是首先回問“為什么你想知道這個”劲阎。
2.展示出某種程度的性活力绘盟。
3.提出自己具體的需求,而不是給出冗長的原理。
4.誠實地說“是”或“不”(做出誠實的選擇)。
5.“戴上偵探帽”來檢驗?zāi)切┰u論龄毡、想法吠卷、行為和情景,而不是先入為主,形成評判。
6.在打消所有恐懼之前,就能夠按照自己的意愿進行嘗試和冒險沦零。
7.不斷對生活提出疑問,對于任何新的可能性保持開放的態(tài)度,并且不要在新情況發(fā)生之前,就假裝自 已經(jīng)掌握了全部的答案
8.在面對任何新的可能性祭隔、選擇,以及解決方式的時候,聽從自己的直覺或“智慧盒”的意見,并在所有制定決策的情境中充分考慮這些
?表里一致的“姿態(tài)”，我們的身體需要不斷對此進行練習路操。
我們的大部分行動已然變成了一種自動化的過程疾渴。重新聆聽自己，也就等于重新檢驗我們的自動化模式屯仗。 有意識地去看搞坝、去聽，我們就可以找到自己所有過去的影像魁袜、過去的應(yīng)對方式以及所有過去熟悉的感覺桩撮。
?為了幫助人們進行表里一致的溝通，薩提亞發(fā)展出了一些指示:
1.要能夠意識到自我慌核、他人和情境距境。
2.在和其他人相聯(lián)系的時候,給予他們完全的注意。
3.要意識到他們的身體信息垮卓。例如,薩提亞將一些生存姿態(tài)概念化,并用表演展示,從而人們可以識別并開始覺察到他們的身體以及他們的身體信息垫桂。
4.要充分意識到他們的防御機制和他們的家庭準則。
給討好者增加一些自我關(guān)懷的資源粟按，就可以讓他們恰當?shù)仃P(guān)懷自己和他人诬滩。
為責備者增加一些對他人的肯定，就可以同時達到表里一致和自信的效果灭将。
處于超理智姿態(tài)的人疼鸟，需要增加一些對于自己和他人的承認，該個體的智能資源可以幫助他(她)表現(xiàn)出表里一致性庙曙。
處于打岔姿態(tài)的人,包括自我空镜、他人和情境在內(nèi)的所有方面，都需要得到很好的接納和整合捌朴。這樣個體才能夠利用自身的創(chuàng)造力吴攒、玩笑以及恰當?shù)挠哪衼韺崿F(xiàn)表里一致的目標。
身體反應(yīng)通常攜帶即時的信息 而言語則會傳遞一些過去的信息砂蔽。
言語來自人類大腦的左半球,并且與我們的生存法則 御方式和那些“應(yīng)該”式的命令緊密相連洼怔。
我們的身體提供的信號可以幫助我們覺察到自己傳達的信息。
生活中左驾，要有意識主動去覺察镣隶，自己和他人的想法极谊，行為，身體信息安岂，真正隱含的是什么轻猖。選擇做真實的自己，一個既考慮自己嗜闻，又關(guān)心他人蜕依，同時充分意識到當前情境的角度上桅锄，對問題做出反應(yīng)琉雳。
很慶幸這些年，一直走在朝表里一致努力的道路上友瘤，每次的學(xué)習都能帶給我一些關(guān)乎生命質(zhì)量的好習慣翠肘，學(xué)習完黃帝內(nèi)經(jīng)，養(yǎng)成了站樁的好習慣辫秧，主動覺察身體束倍，身體疲勞困乏時能自動修復(fù)。
尤其感恩傳習錄王陽明心學(xué)的學(xué)習盟戏，讓我養(yǎng)成了做決定時绪妹，對于未知拿不準的決定，一定要先問問自己內(nèi)心柿究，真的很神奇邮旷，心每次都會堅定的給我答案，即使一些明知出力不討好的事蝇摸，或者風險未卜的婶肩，心如果告訴我必須做，就義無反顧從不糾結(jié)貌夕。當年在重重壓力下從公司跳出來律歼，一直以為是老天爺佑護，其實想想真正是遵從了自己內(nèi)心的選擇啡专，才有了現(xiàn)在的一片新天地险毁。所以這些年，感覺自己越來越有力量们童，這一點畔况，應(yīng)該就是薩提亞表里一致要做到的第8點，“在面對任何新的可能性病附、選擇问窃、以及解決方式的時候，聽從自己的直覺或“智慧盒”的意見完沪，并在所有制定決策的情境中充分考慮這些”域庇。
薩提亞表里一致要做到的8點嵌戈，除了第1和第5，過去的思維慣性還在有影響听皿，不過相信只要有意識的覺察熟呛，去修正，一定能修成正果尉姨。
人一定要多和自然鏈接庵朝，真的可以汲取來自宇宙間的能量，晨練8年來深有感受又厉，每當太陽冉冉升起九府，當張開雙臂立于天地間時，就能真切感受到宇宙間的能量滲入身體覆致，就像薩提亞所說侄旬，“請同樣記得，存在于宇宙當中的我們煌妈，已經(jīng)觸及了一種能量儡羔；它來自地球中心,帶給我們一種根基感;它來自天堂,帶給我們自身的直覺。它們在任何時刻都會在靜候在那里,等待我們?nèi)ゼ右岳描邓小汰蜘！?/p>
