看圖說話几蜻，其實(shí)，大腦我們大腦更加傾向去選擇去思考更簡(jiǎn)單的東西体斩。
所以梭稚，我們都是認(rèn)知上的懶散者，總是傾向選擇思維阻力最小的那條路—— 大腦太耗能了絮吵。因此弧烤，在這碎片化的時(shí)代里，我們更多的時(shí)候只是虛假的勤奮蹬敲。
那么暇昂，如何去應(yīng)對(duì)這一切呢？
第一伴嗡，時(shí)間記錄
記錄每天三件事情急波，比如說我呢，我會(huì)每天打開excel表格闹究，在每天上班的時(shí)候把我每天要做的事情記錄下來幔崖，那么到了晚上下班的時(shí)候，我再去check一下，我今天所設(shè)定的目標(biāo)是否完成赏寇，如果沒有完成思考一下吉嫩，是什么原因?qū)е聸]有完成？是由于我要找的人不在呢嗅定，還是由于我認(rèn)知上的懶散自娩？
第二，80%法則
按照80%的時(shí)間設(shè)計(jì)工作量渠退。
如果你每天工作8小時(shí)忙迁，那么你有80%（6.4小時(shí)）的不被打擾時(shí)間，就已經(jīng)是非常厲害碎乃。
所以姊扔，記錄你每天的時(shí)間使用，盡量保持我們的工作時(shí)間80%的有效度梅誓。
第三恰梢，主動(dòng)干擾。
讓干擾提前預(yù)約主動(dòng)給干擾劃分合理的時(shí)間段梗掰，讓他在你設(shè)定的時(shí)間段出現(xiàn)嵌言。
第四，創(chuàng)造環(huán)境
關(guān)掉你的手機(jī)聲音及穗，關(guān)掉你的app摧茴，帶上一個(gè)耳機(jī)，或者說找一個(gè)舒適的環(huán)境安靜一點(diǎn)
第五埂陆，管理老板
其實(shí)這個(gè)是最難的苛白，這里面分為兩點(diǎn)，要么提高自己被干擾能力猜惋，或是訓(xùn)練下他——用相對(duì)延緩的方式回復(fù)他的碎片化指令（負(fù)強(qiáng)化）丸氛，并對(duì)于他整合的需求迅猛回答（正強(qiáng)化）。
