今日份減脂餐分享：
西紅柿爆富蝦+魚(yú)露空心菜
味道：東南亞味道
炎熱的夏天，感覺(jué)白灼蝦怀樟，油燜蝦都沒(méi)胃口则北。而一貫喜歡吃東南亞味道的我又怕太多椰漿咖喱這些東西會(huì)發(fā)胖粱坤。怎么做一個(gè)既減脂又有東南亞味道的蝦呢？小廚娘也不是那么浪得虛名的冈在。
今天用到的原料有：野生藍(lán)尾蝦150g倒慧，農(nóng)家小西紅柿50g，空心菜100g
配料：椰子油包券，花生油纫谅、姜絲，魚(yú)露溅固，蒜蓉付秕，少許薄荷葉
做法：
1、西紅柿爆富蝦
不粘鍋放椰子油侍郭，姜絲爆香询吴，把蝦放進(jìn)去，爆炒一下亮元，蓋上鍋蓋焗干蝦皮汰寓，然后撒入適量魚(yú)露，翻炒一下撒入薄荷起鍋苹粟。
2有滑、魚(yú)露炒空心菜
花生油入鍋，蒜蓉爆香嵌削，入空心菜翻炒熟后加少量鹽和魚(yú)露毛好。起鍋。
清淡苛秕，高蛋白肌访，不失風(fēng)味的減脂餐。其實(shí)減脂沒(méi)有你想的那么痛苦艇劫。調(diào)理好脾胃吼驶，口味自然的變得清淡，也學(xué)會(huì)了用身體感受食物本來(lái)的味道。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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