減肥計劃day9

今天很平淡骇笔，但是抵制住誘惑甜品省店、冰淇淋、肉干笨触、鹵菜等等的誘惑懦傍！獎勵自己2口蛋糕嘻嘻！

一芦劣、飲食

早餐：雞蛋1個粗俱、水果若干；

上午加餐：無虚吟；

中餐：牛肉100g寸认、胡蘿卜50g；

下午加餐：雞翅1個串慰；

晚餐：甜品兩口废麻、雞蛋1個、玉米1/3個模庐；

吃得有點兒亂了烛愧，以后一定不要亂吃！

二掂碱、運動

今天羽毛球30分鐘怜姿。

今日體重：59.65kg，加油疼燥！持之以恒沧卢！

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