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有好東西吃了契沫，黃葵花燉雞湯带猴，清熱解毒。
201908026? 昨日微目標完成懈万，情況如下:
1.早睡早起?? ?
晚子時前休息拴清，早辰時前起
2.鍛煉
金剛功一部，打坐半小時会通，聽古琴
3.飲食:v
早餐口予，玫瑰芝麻丸1粒+小米粥八珍粉+煮雞蛋
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午餐，空心菜+黃葵雞湯+香腸+干菜臘肉
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晚餐涕侈，芝麻丸1粒+綠豆粥
飲料～老白茶沪停，葡萄+脆柿
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4.學習：V
閱讀，繼續(xù)讀書方法類專業(yè)書 蘇霍姆林斯基《給兒子的信》
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附:
目前的四個微目標:
①早睡早起:每周一次達到晚子時前就寢驾凶，早辰時前起床目標牙甫。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運動皆可。
③學習：閱讀每天1頁+其他～如朗讀聽寫抄寫……
④健康飲食:每餐不過飽调违，少吃垃圾食品窟哺。
