今天禮拜四畦娄，這周基本上都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)又沾，因?yàn)榍皫滋煲恢痹诳磿?shū)～《極限高壓》弊仪，沉迷其中無(wú)法自拔熙卡，終于看完了。
下午的時(shí)候励饵，整個(gè)人有些昏昏沉沉驳癌，外面又陰天更讓人打不起精神。
我意識(shí)到再不出去運(yùn)動(dòng)役听，可能后面的幾天就會(huì)變成被動(dòng)運(yùn)動(dòng)颓鲜，于是果斷在家里簡(jiǎn)單做了熱身，下樓的時(shí)候發(fā)現(xiàn)下著毛毛雨典予，拿著傘的話可能運(yùn)動(dòng)非常不便甜滨，就一邊邁開(kāi)腳步一邊祈禱雨不要太大。
一開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)步子還是很輕松的瘤袖，跑的距離大約有四分之一衣摩，比之前有所增加。但后半程的時(shí)候就完全跑不動(dòng)了捂敌，基本都是靠快步走艾扮。
不過(guò)有一個(gè)明顯的進(jìn)步，就是單次跑的時(shí)間沒(méi)有延長(zhǎng)占婉，還是在一分多鐘泡嘴，但是中間停下來(lái)的時(shí)候，心臟沒(méi)有之前那種劇烈的撲通撲通逆济，這算一個(gè)正向反饋吧酌予，很開(kāi)心。
其實(shí)當(dāng)初世偉邀請(qǐng)我進(jìn)群的時(shí)候奖慌，我是有顧慮的霎终，因?yàn)槲抑浪头f潔都是跑半馬的人，我不想給自己太大的壓力升薯。
世偉打消了我的顧慮莱褒，說(shuō)每周跑三次就好，沒(méi)想到進(jìn)群以后還是感覺(jué)“入坑”了涎劈，我只記住了三次广凸，卻忽略了“跑”。
好在世偉給我們做了很多心理建設(shè)蛛枚，還幫我們做了詳細(xì)的跑步計(jì)劃谅海，并開(kāi)視頻會(huì)議答疑解惑，減少了很多心理負(fù)擔(dān)蹦浦，像我這種懼怕跑步的人覺(jué)得自己也可以嘗試一下扭吁。
真的要特別感謝世偉，在我們這個(gè)年齡，不管是學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)侥袜，有人督促真的是一件非常幸運(yùn)的事蝌诡。這原本是我們每個(gè)人自己要去主動(dòng)做的事，你不為自己的健康負(fù)責(zé)枫吧，還要?jiǎng)e人來(lái)督促浦旱，沒(méi)有理由。
但是世偉認(rèn)真踏實(shí)地給大家做了榜樣九杂，及時(shí)鼓勵(lì)颁湖，了解情況，真是用心良苦例隆。
不過(guò)這才開(kāi)始兩周甥捺，我也發(fā)現(xiàn)了自己開(kāi)始偷懶，之前對(duì)自己運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是每天都要運(yùn)動(dòng)镀层，至少半個(gè)小時(shí)涎永，但是現(xiàn)在世偉為我們定的標(biāo)準(zhǔn)，雖然是跑鹿响，但是每周只有三次羡微，這樣我在潛意識(shí)里就把每天運(yùn)動(dòng)的想法給打消了，自動(dòng)調(diào)整為三天惶我，哈哈妈倔，人真的很容易偷懶。
不管怎樣绸贡，能動(dòng)起來(lái)就很好盯蝴，生命在于運(yùn)動(dòng)。
更重要的是听怕，能養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣去影響孩子捧挺，因?yàn)槲乙呀?jīng)跑不過(guò)他了，如果能在世偉的帶動(dòng)下尿瞭，我跑起來(lái)闽烙，那么對(duì)孩子來(lái)講也是一種激勵(lì)。
更何況還有一個(gè)大家庭声搁，也需要有人來(lái)影響有人來(lái)帶動(dòng)黑竞，這也許是我能找到的最好的讓自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的理由。
