2020.12.11日習(xí)慣養(yǎng)成第110天
清晨完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動舌頭吞津津玉液
轉(zhuǎn)動眼球100下
搓耳朵100下
推肝經(jīng)100下
搓腳心100下
驢打滾80個
揉腹30分鐘
顫抖功15分鐘
太極養(yǎng)生步15分鐘
站樁30分鐘
白天在單位完成事項(xiàng)：
金雞獨(dú)立各5分鐘
腳尖腳跟走路各5分鐘
干梳頭100下
晚上繼續(xù)完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
心經(jīng)誦讀
懺悔三昧誦讀
跪坐
靜坐
推肝經(jīng)
搓腳心
泡腳
閱讀
揉腹入睡
【最可愛的人】
文/秀娟
2020年
不平凡的一年
新型冠狀病毒向人們伸出了魔爪
全球都經(jīng)歷了生與死的考驗(yàn)
眼看2020年即將過去
疫情再起波瀾
寒冷的冬夜
成都一學(xué)校師生整齊有序等待檢測
兩個半小時完成近萬人核酸檢測
這就是成都速度
這就是中國力量
學(xué)生鞠躬感謝所有醫(yī)護(hù)人員
上千師生打閃光燈歡送醫(yī)療隊
這樣的畫面無不為之動容
這些感動的瞬間
讓我淚眼模糊
……
天災(zāi)無情
人間有情
有一種勇氣讓人鼓舞
有一種品格讓人敬仰
致敬所有奮戰(zhàn)在一線的天使們
致敬我們心中最可愛的人
不只是在今天
也在未來的每一天
疫情之下
不輕信謠言
不慌亂急躁
做好個人防護(hù)
保護(hù)好自己
就是保護(hù)大家
只要大家同心協(xié)力
眾志成城
一切都會好起來
郫都區(qū)加油
成都加油
中國加油
【醒來】
文/秀娟
這幾天談?wù)撟疃嗟氖且咔?/p>
關(guān)注最多的還是疫情
但在疫情面前
一味地?fù)?dān)心恐慌沒有用
就如考試之前
臨時抱佛腳沒有用一樣
要想考出好成績
平時對知識的積累很重要
要想身體有一個好的免疫力
平時對健康方面的積累也尤為重要
羅馬不是一天建成的
健康當(dāng)然也不是一夜之間就能得到的
千萬不要以為自己還年輕
就有資格透支你的身體
我們與疾病的距離比想象中更近
永遠(yuǎn)不要對健康心存僥幸
對待學(xué)習(xí)要踏踏實(shí)實(shí)
對待養(yǎng)生同樣要踏踏實(shí)實(shí)
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就是在儲備健康
當(dāng)我們真正擁有了健康的體魄
就像在銀行里擁有了無限期高利息的存款一樣
可以隨時支出一個活力充沛的自己
養(yǎng)生才是人生一輩子最靠譜的投資
今日種下養(yǎng)生的因
未來才會收獲喜悅的果
愿越來越多的人能及時覺醒
我慶幸自己已醒來
您醒來了嗎
