書中作者提到了一種親子活動降铸，可以改善親子關(guān)系和幫助孩子重設(shè)情緒調(diào)節(jié)器和皮質(zhì)醇水平潭袱。這種活動叫做“愛的炸彈”。
皮質(zhì)醇的基線水平历帚，決定了孩子的日常情緒狀態(tài)和應(yīng)激程度滔岳。基線水平越高挽牢，孩子越容易處于“戰(zhàn)逃”狀態(tài)谱煤，也就是說，越容易細(xì)微的事件刺激產(chǎn)生強烈的情緒反應(yīng)和行為問題禽拔。
——機制——
大部分孩子的親子關(guān)系緊張和情緒行為問題刘离、皮質(zhì)醇基線水平升高室叉，都與父母和他的養(yǎng)育互動模式形成的，如果孩子長期處于照料不足或受虐待狀態(tài)硫惕，得不到來自父母的及時應(yīng)答茧痕，那么孩子就會有“被拋棄感”，自我價值感低恼除，無法信任他人踪旷。
相反，如果給予孩子足夠的響應(yīng)和關(guān)愛缚柳，那么孩子就會更有自信埃脏，也能更從容的應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)搪锣。
因此通過一段時間的獨處秋忙，并給予無盡的愛和掌控感，就能幫助孩子在父母身上重新感受到被愛构舟、被重視灰追、被信賴。
——方法——
①提前告訴孩子狗超，你們很快就要共度一段很開心的時間孩子要決定自己想干什么事弹澎，以及什么時間干（當(dāng)然在合理的范圍內(nèi)）。
②讓孩子自己決定這段時間里做些什么努咐，列出清單苦蒿。
③在這段約定好的時間里，從始至終你都要盡力渗稍，給孩子一種感覺佩迟，讓他們覺得“不論我想要什么，都能得到”竿屹。
④根據(jù)你和孩子的生活报强、作息，安排每次活動的時間和頻率拱燃。你可以選擇只是單獨和孩子在家度過這段時光秉溉，也可以選擇外出旅行等等，方式有很多碗誉，不必過于拘泥形式召嘶。
⑤在日常生活中，注意安排一些和孩子的獨處時間（不必過久）哮缺，讓孩子知道弄跌，非活動期間，你依然愛他蝴蜓。
——可能的困惑——
①這種方法是否會讓孩子更加情緒化和更加不受規(guī)則碟绑？
傳統(tǒng)方法通常認(rèn)為俺猿，孩子應(yīng)該被“管教”“教育”“控制”，也就是“以暴制暴”格仲。
但是實際上押袍，孩子在成長過程中，需要有一定的自我掌控感凯肋。在合理的谊惭、安全的范圍內(nèi)，給孩子一些機會選擇和控制自己侮东，會讓他們更加滿足圈盔，更加快樂。
這樣悄雅，當(dāng)情況不允許孩子自己控制時——比如有危險情況——孩子會更樂于配合父母驱敲，接受他們的意見。
所以宽闲，愛的炸彈需要讓孩子知道众眨，這是一段特殊的生活，在這段特殊的時間和空間中容诬，只要沒有危害娩梨，什么都可以做。而日常生活中览徒，依然需要一定的界限和規(guī)則狈定。
這樣也更利于孩子了解，不同環(huán)境和規(guī)則下习蓬，如果遇到需要彈性的生活纽什，就不會感到太過痛苦。
②為什么有的孩子會情緒反復(fù)友雳？
在這個期間孩子可能會故態(tài)復(fù)萌稿湿，情緒爆發(fā)。這是極其正常的事押赊。孩子會測試父母是不是真的一真的愛自己饺藤，或者測試父母是否能在自己表現(xiàn)糟糕時繼續(xù)愛自己。 如果父母可以經(jīng)受住考驗流礁，平安地度過這場風(fēng)暴涕俗。他們變得比以前更加親密無間。
——心得——
①“愛的炸彈”的背后應(yīng)該是愛神帅，而不是控制再姑。
就和任何育兒方式一樣，如果一種方式被證明的再完美找御，但父母執(zhí)行他的目的是控制孩子元镀，那么就會被孩子識破绍填。
比如說，“溫柔而堅定”栖疑，這個方法本身是一種處理情緒矛盾的有效方法讨永，父母可以通過這種方法表達(dá)“雖然你做的不好，但我依然愛你”遇革。但是一旦這種表達(dá)變成了“控制”或者帶有強烈的功利心——比如父母想卿闹，我對你那么溫柔，你為什么不聽我的——就會讓孩子感到壓迫萝快，從而增加反抗锻霎。
“愛的炸彈”也是一樣，如果父母認(rèn)為揪漩，自己這段時間給出的愛旋恼，只是為了讓孩子在其他時間更聽話∏庥担或者蚌铜，父母認(rèn)為，只有孩子聽話一定的時間嫩海，才能給予一次“愛的炸彈”作為獎勵，那么孩子很可能就會很不滿囚痴，因為這種愛是有條件的叁怪，無論給出多少，依然無法讓他感到安心深滚。
②孩子為什么似乎更多會在父母面前撒嬌奕谭，而在其他人面前聽話？
在一些父母/長輩的眼中痴荐，撒嬌=無理取鬧=壞孩子血柳，聽話=乖=好孩子。
但是實際上也并不是完全如此生兆。從某種角度來說难捌，撒嬌可能是孩子在用某種方法表達(dá)自己的需求，只是有可能這種需求或方法可能不是大人能接受的鸦难。而聽話根吁，也可能意味孩子不敢表達(dá)自我。
孩子的每個行為背后合蔽，都有自己的含義击敌。
一般來說，人類的本能是趨利避害的拴事，如果父母給予孩子足夠的安全感沃斤，那么孩子就知道圣蝎，在父母面前是可以做自己的，那么他就會做出更多可能與“規(guī)則”相悖的行為衡瓶，比如說捅彻，他會用哭來表達(dá)對父母的需求，如果父母本身對哭很抗拒（這通常和父母的成長環(huán)境有關(guān)）鞍陨，那么就會認(rèn)為孩子不對步淹，不聽話，但實際上孩子只是在表達(dá)需求罷了诚撵。
相反缭裆，如果父母不關(guān)心孩子，無法讓孩子足夠的信任自己寿烟，那么孩子會更畏縮澈驼，不敢提出太多的期望和要求——因為這樣可能得不到任何結(jié)果，甚至?xí)懈愕慕Y(jié)果筛武，比如被打被罵缝其。
所以，我們不能簡單的把撒嬌等同于壞孩子徘六，而把聽話等同于好孩子内边。
