3、曾奇峰《隱秘的人格》||?精神分析是人格鑒賞的學問

為什么要讀心理學？

世界上只有一本書，就是你自己（顧城）

一剔桨、對精神分析的更系統(tǒng)全面的了解

精神分析是人格鑒賞的學問。

人格的邊界是由人格的防御組成的徙融。

一個人的人格發(fā)展的最高境界就是能夠用語言來充分地表達洒缀，而不是語言空洞無物，或者用語言去虐待別人欺冀。

有了足夠獨立的人格树绩，就不會輕易地被別人撩撥得不知道該怎么辦才好。

精神分析是理解人類內(nèi)心的最好模型隐轩。

精神分析的主要目標是讓潛意識意識化饺饭。也就是讓潛意識給我們提供動力。

精神分析的目標是讓一個人超越過去對自己的限定职车，過上不被過去限定的生活瘫俊。用現(xiàn)在的話說就是：活在現(xiàn)在，享受當下悴灵。

精神分析的四種驅(qū)動力—力比多扛芽、攻擊性、自戀积瞒、關(guān)系川尖。

經(jīng)典精神分析認為，一個人的疾病源自他的力比多和攻擊性投注出現(xiàn)問題茫孔。

在早年的互動過程中叮喳，如果媽媽的回應(yīng)不恰當，孩子的內(nèi)驅(qū)力投注就會有兩種可能性：·投注到替代媽媽的物體上缰贝，變成戀物癖馍悟。·投注到自己身上剩晴，產(chǎn)生病理性的自戀锣咒。

神經(jīng)癥性--人格障礙--邊緣性人格障礙--精神分裂（沒有現(xiàn)實檢驗能力、妄想）

神經(jīng)癥性沖突主要是俄狄浦斯沖突李破，包括以下三類沖突：·生和死宠哄∫冀·男和女嗤攻。·對成功的渴望和害怕成功之后的懲罰诽俯。

我們經(jīng)常會碰到一些愛嘮叨的父母妇菱，他們對孩子就只有數(shù)不盡的指責承粤。這是因為他們力比多的表達，還停留在口腔欲望期闯团，即口欲期辛臊。他們跟世界的連接還在通過嘴巴進行，他們嘮叨的本質(zhì)是用語言對孩子進行“強奸”房交。這其中彻舰，力比多和攻擊性經(jīng)常是同時出現(xiàn)的。

【關(guān)系有多重要】

我們唯一的讓自己成長的可能性候味，來自于新的客體關(guān)系刃唤。如果你沒有新的客體關(guān)系，你就還會是老樣子白群，你的人格還是那么僵化尚胞。

比昂認為，單個的人是不存在的帜慢，人必須在關(guān)系中才能呈現(xiàn)自己笼裳。

在減少潛意識和意識的反差上，我們需要一個來自客體的肯定或者回應(yīng)粱玲。

【關(guān)于如何治療（精神分析如何在心理咨詢中發(fā)揮作用躬柬？）】

溫尼科特說過，很多病人需要我們給予他們利用我們的能力密幔。意思是楔脯，如果有人生活在心靈疾病的痛苦中，嚴重到了自殺的程度胯甩，那不怪他們沒有來找我們昧廷，而是因為我們宣傳得不夠。

我們的治療機理是偎箫，讓來訪者有健康的人格木柬。

為什么咨詢師要保持人本主義的關(guān)懷、共情的狀態(tài)淹办？實際上就是促進來訪者的有限退行眉枕。沒有退行，就沒有精神分析怜森，甚至沒有一切心理治療速挑。這是一個自動的過程。而過度退行可能很危險副硅。

咨詢師可以在來訪者退行的情況下姥宝，增強他的自我功能。我們的超我和本我永遠都在沖突恐疲，但是它們中間有個勸架的腊满，叫作自我套么。不管一個人的超我跟本我的沖突如何厲害，都不是這個人發(fā)病的原因碳蛋。真正的發(fā)病原因是胚泌，自我沒有能力協(xié)調(diào)超我和本我之間的關(guān)系。

（通俗理解：即平衡理想和現(xiàn)實肃弟，平衡野心和能力）

制造改變玷室，是真正的心理治療努力的方向。

他的攻擊性找到了一個出口笤受，就是我阵苇。他攻擊我的時候，相當于他睡午覺的時候我在陪伴他感论。也就是說绅项，那天中午他在有人陪伴的情況下，而且是可以被任意攻擊的人的陪伴下比肄，完全睡著了快耿。這個時候他是安全的，因為他的攻擊性有了指向芳绩。

有的人對精神分析有誤解掀亥，好像精神分析必須要回到對方的童年，談他跟父母的關(guān)系妥色。實際上搪花，精神分析可以不這樣做。因為他本來就活在過去嘹害，我們在等同于過去的當下撮竿，讓精神分析通過對移情的分析，消除過去對他的限定笔呀，讓他背叛自己的過去和童年幢踏，讓他更充分地活在當下。我個人現(xiàn)在動腦筋最多的就是如何從外面改變別人內(nèi)在许师。

在精神分析中房蝉，我們理解過去，是為了跟過去說再見微渠。

我對他的瞧不起搭幻，是他勾引的。然后我就能知道他的移情是什么逞盆，他的整個人格特點是什么—他曾經(jīng)被他人貶低過檀蹋，曾經(jīng)在生活中教會100個人來貶低他、瞧不起他纳击，我只不過是他試圖要教會的第101個人而已续扔。他在我這里獲得的不是瞧不起，而是尊重焕数，他就有了新的經(jīng)驗纱昧，這會讓他以后變得不一樣。

在工作中堡赔，讓他知道這個世界上原來有一個人不會瞧不起他识脆，不管怎樣都尊重他，讓他獲得新的經(jīng)驗善已，并用新的經(jīng)驗取代早年的經(jīng)驗灼捂，從而起到治療的作用。

【精神分析如何用在教育】

每一個孩子都是父母天然的心理治療師换团。

我們活在這個世界上悉稠，如果沒有來自他人的回應(yīng)，活著的價值似乎就沒有了艘包，我們就會“死”掉的猛。魯迅當年也說過，做一件事情有人反對是讓人振奮的想虎，有人贊揚也會推動你繼續(xù)做卦尊，就怕沒有反應(yīng)。同樣舌厨，孩子做一件事岂却，我們反對他或者贊揚他，都會強化這個著眼點裙椭。反過來躏哩，要消除什么，忽略就可以揉燃。

多數(shù)時候震庭，家長對孩子的長大都是有意見的。比如孩子上小學的時候你雌，爸爸媽媽說的話都不會太在意器联，老師說的話卻是“圣旨”，實際上這表示他的社會化功能正在發(fā)展婿崭，也就是他已經(jīng)能注意到更大范圍的需要拨拓。但很多父母會覺得，我們對你這么好氓栈，你還吃里爬外渣磷。這會讓孩子不知所措：我到底是聽你們的還是不聽你們的？

他需要高度集中注意力搞定學校作業(yè)的時候授瘦，爸爸媽媽在旁邊過度干擾和指責醋界，他的自我功能就破碎了竟宋。他被指責的狀態(tài)，相當于爸爸媽媽通過語言進入他的身體形纺。成年后丘侠，他就在夢里以強迫性重復的方式來感受自己的身體被侵入。

父母接受一些心理學的教育逐样，可以減少他們傳遞給孩子的矛盾信息的數(shù)量以及反差的程度蜗字，孩子在跟父母認同的時候，也就會有一個和諧的內(nèi)心世界脂新。

我們知道挪捕，很多父母會這樣做（打擊孩子），實際上是因為自己的健康自戀不足争便，他們需要通過貶低別人來滿足自戀级零，特別是貶低自己的孩子，因為這是最方便和最沒有危險的滞乙。

如果父母在孩子對自己的依賴方面有失誤妄讯，比如讓孩子過度依賴或讓孩子沒辦法依賴，孩子可能會停留在口欲期酷宵。如果父母有追求完美人格和強迫人格的傾向亥贸，對孩子的大小便過度控制，或者對孩子的其他言行過度控制浇垦，讓孩子有動輒得咎的感覺炕置，孩子可能會停留在與控制有關(guān)的肛欲期。

人格健康的父母會有意跟孩子的這種亂保持距離男韧，也就是說朴摊，我不上你的當，你勾引我管你自己應(yīng)該管的事情此虑，對不起甚纲，我說不。這樣朦前，孩子就會知道：原來爸爸媽媽不愿意進入我的“國土”介杆。所以，收拾房間成了孩子自己邊界范圍內(nèi)的事韭寸，他會覺得“我做這件事情只不過是我自己要做的”遇革，這樣就不會損傷孩子的完整感氨距。

如果媽媽是一個嚴重忽略嬰兒的人门粪，或者自己處在產(chǎn)后抑郁的狀態(tài)中铣焊，她沒有能力去觸及或滿足嬰兒細膩的幻想，這個孩子就不可能形成完整的心理上的自體，那么他的人格可能就是一種破碎的狀態(tài)凰荚。

我們讓一個媽媽覺察她對孩子的恨燃观，是讓她和孩子保持一個恰當?shù)木嚯x，而這個恰當?shù)木嚯x可以讓孩子的人格變得更加健康和獨立便瑟。

少管一點的意思就是缆毁，你如果帶著一點點對我的排斥和恨，那么我們之間的距離就更遠了胳徽，而我就更有可能做我自己。精神分析還有一種說法：父母在孩子的成長過程中爽彤，如果對孩子有一點兒恨养盗，并且能夠把它表達出來，那相當于對孩子的成長給了溫柔的一推（a gentle push）适篙。這一推往核，可以為孩子塑造真正健康的人格。

如果一個媽媽反復這么做嚷节，孩子就會有一種滲透到人格層面的信念：在我的情況變得最糟糕的時候聂儒，一定會有人幫我。這種信念可以成為他內(nèi)心強大的力量硫痰。60分媽媽最能培養(yǎng)健康人格的孩子衩婚。而且，60分也應(yīng)該是所有關(guān)系的標準效斑。

父母在什么情況下可以讓孩子獲得健康的人格呢非春？在對待孩子的時候，持有的態(tài)度是：沒有敵意的堅決和不含誘惑的深情缓屠。

父母在什么情況下可以讓孩子獲得健康的人格呢奇昙？在對待孩子的時候，持有的態(tài)度是：沒有敵意的堅決和不含誘惑的深情敌完。

父母在什么情況下可以讓孩子獲得健康的人格呢储耐？在對待孩子的時候，持有的態(tài)度是：沒有敵意的堅決和不含誘惑的深情滨溉。

在與孩子的關(guān)系中什湘，根本不是管不管的問題，而是愛不愛的問題晦攒，愛是最好的管理禽炬。或者說勤家，愛是父母能夠給孩子的最高品質(zhì)的教育腹尖。

怎樣做“好父母”？實際上，我們只要記住三點就可以了热幔。（1）設(shè)身處地地想孩子所想乐设。（2）詢問孩子希望被怎樣對待。

（3）明白過多介入等于剝奪孩子生的意義绎巨。如果用精神分析的術(shù)語來說近尚，孩子在使用其自我功能做事情的時候，如果父母的自我功能過多地介入孩子的自我功能中场勤，可能會讓孩子感到手足無措戈锻，對生活厭惡。

【關(guān)于抑郁癥】

抑郁癥病人缺乏跟他人的連接和媳；抑郁癥病人一般自我邊界不清晰格遭。防御形成自我邊界，他們攻擊自己留瞳，防御太弱拒迅。

人格的邊界是由人格的防御組成的。如果你的防御變?nèi)跛龋瑒e人對你就會有很大的影響璧微，你很可能會發(fā)展成抑郁癥。

我們越能夠充分地哀傷硬梁，我們就越不會得抑郁癥前硫。

關(guān)于強迫癥（內(nèi)驅(qū)力的壓抑）、恐怖癥（對熱愛的掩飾）荧止、焦慮

焦慮有兩種开瞭，一種是原始的焦慮（害怕自身破碎），一種是成熟的焦慮（害怕喪失客體和客體之愛）罩息。

關(guān)于中年危機：在死亡危機面前尋求新整合

二嗤详、對自己的認知，更深刻瓷炮，被寬慰

所謂的童年經(jīng)歷葱色，包括你曾住過的旅館和吃過的菜。那些旅館的服務(wù)質(zhì)量和菜的口味娘香，決定了你現(xiàn)在愿意去哪些地方和不愿意去哪些地方苍狰。

當下的關(guān)系是過去關(guān)系的重現(xiàn)。

完全沒有焦慮的已經(jīng)自我實現(xiàn)的人烘绽，往往會喪失創(chuàng)造和生活的動力淋昭。這是自我實現(xiàn)的人比較危險的地方。所以安接，一個人真的沒必要太健康翔忽，太健康可能會喪失活力。

1、學會理解潛意識

越是本能的歇式，越可靠驶悟；

直覺往往高于邏輯推理、歸納總結(jié)材失。按照哲學家巴魯赫·斯賓諾莎（Baruch de Spinoza）的說法痕鳍，直覺是最高級別的知識。

熟能生巧龙巨，如果換成精神分析的語言來表述笼呆，就是我們反復地做事情，因熟練上升到潛意識旨别，然后由潛意識支配完成诗赌。那種狀態(tài)就到了藝術(shù)的境界、巧妙的境界昼榛。

學什么東西境肾，如果學到潛意識層面剔难，就會耗能較少胆屿，而且能達到非常高的境界。這一點可以作為所有人選擇職業(yè)的一個指導偶宫。

要選擇非迹，自己做起來“爛熟于心”的工作。（明年不要再消耗了纯趋，要凝聚憎兽，要建筑）

我們的潛意識非常智慧，我們發(fā)散出的癥狀是讓我們不要遇到更糟糕的事情吵冒。

沒有得到的纯命，也是我們在保護自己~

2、善用自己的攻擊性

賺更多的錢痹栖、獲取更多的知識亿汞、獲得更高的官職等。這些都是攻擊性象征化的結(jié)果揪阿。我的野心疗我、欲望，都是攻擊性的象征化南捂；我果然是個勝負欲很強吴裤，很要強的人；

我們的攻擊性溺健，都需要有一個外在指向或出口麦牺，不然就會抑郁，就會自卑；

理解自己的攻擊性投射防御枕面，有助于提升我們的安全感愿卒，以及更加真實地看待這個世界。

經(jīng)常做被追殺的夢潮秘。從防御的角度來說琼开，是因為他把對別人的敵意投射出去，然后再逆轉(zhuǎn)枕荞，使他對別人的敵意變成了別人對他的敵意柜候。在夢里呈現(xiàn)的就是，別人拿一些刀槍來追趕他躏精。如果這個人能夠明確地覺察自己內(nèi)心對他人的敵意渣刷，我相信他做這樣被追趕的夢的頻率會大大減少。

爬樓梯可能也跟攻擊性有關(guān)系矗烛。因為占據(jù)了高處辅柴，會使我們處在一個更加容易攻擊別人，而不容易被別人攻擊的地方瞭吃。喜歡爬山登頂?shù)娜寺掂郑举|(zhì)是要強的。

3歪架、保護自己的安全感

我的安全感在于股冗，我也是很善意對待這個世界，我不會傷害他人和蚪，所以也不怕被別人傷害止状；但，當我感到不安全攒霹，或是受傷害的時候怯疤，也會用我的方式回擊，比如催束，明知對方會不喜歡被拆穿集峦、被看透、被打擊泣崩，卻還是那么做了少梁，打破對方的防御，以此拿回自己的主控權(quán)矫付，讓自己感到安全凯沪。

建立清晰的邊界。

有一個詞語叫作“寵辱不驚”买优，這就是完全不抑郁的狀態(tài)妨马，不管別人對我好還是壞挺举，都跟我沒關(guān)系。這就是自我邊界清晰的健康狀態(tài)烘跺。

情感豐富湘纵、敏感的人，才需要用理智來武裝自己滤淳、保護自己梧喷。

所以我喜歡獨處，隔絕很多外界信息脖咐，不被分散铺敌，不被影響，其實都是對自己的保護屁擅。

安全感偿凭，也是創(chuàng)造力的前提。

如果在早年的關(guān)系中缺乏基本的安全感派歌，我們的注意力可能全部集中于周圍會發(fā)生什么事情弯囊，然后隨時做出戰(zhàn)斗還是逃跑的準備。如果周圍環(huán)境很安全胶果，我們就可以想象香格里拉是什么樣子匾嘱，或者月亮上是什么樣子，就不會在沒有把注意力放在周圍環(huán)境上的時候稽物，一不留神就受到傷害奄毡。

創(chuàng)造力是一種滿足嬰兒修復他與媽媽及外部世界的關(guān)系的活動能力。長大以后，他的創(chuàng)造性往往來源于他在嬰兒期修復和媽媽的關(guān)系中沒有被滿足部分的努力扇谣。

4、理解自己的痛苦

莫名全身疼痛跋破，和早年糟糕的關(guān)系有關(guān)有實證研究顯示租幕，早年被父母強烈忽略的人珠叔，成年之后會莫名其妙地全身疼痛兔乞，或者某一個部位疼痛。這種疼痛就是告訴你，好像有人在打你，表示你虛擬了一段糟糕的關(guān)系。當然，糟糕的關(guān)系比沒有關(guān)系要好所袁。

太對了锄俄，每當心肌梗塞的時候毅戈，就感覺像有人在說我做得不夠好，指責我太笨宦言；很多時候扇单，表現(xiàn)為自己對自己的攻擊和不滿，但其實也是來自于早期客體關(guān)系的體驗奠旺。

早年的時候蜘澜，在我跟父母的關(guān)系中，父母內(nèi)化成我的一部分响疚，成為我的一種內(nèi)在客體鄙信。內(nèi)在客體有兩種簡單的分類：·內(nèi)在的幫助者，就是我遇到什么麻煩的時候忿晕，他幫助我装诡、支持我、贊美我践盼⊙徊桑·內(nèi)在的迫害者，他不斷地跟我過不去宏侍，使我產(chǎn)生很多內(nèi)心沖突赖淤。

咨詢師的任務(wù)就是蜀漆，在長年累月跟這樣的來訪者的工作中谅河，把他們內(nèi)在的迫害者變成內(nèi)在的幫助者。這樣确丢，他們以后就不再是沖突的人格狀態(tài)了绷耍。（所以說，一段好的親密關(guān)系鲜侥，是治愈人褂始，成就人（人格）的）

我們并不需要讓這些孩子跟父母重構(gòu)親子關(guān)系。在咨詢中描函，主要是重構(gòu)來訪者已經(jīng)內(nèi)化的父母崎苗，松動其人格成長中的固態(tài)狐粱。

我們并不需要改變父母，甚至也不需要改變父母對我們的態(tài)度胆数，而是改變我們對此的理解和看法肌蜻，比如不因為父母的反對而炸毛。內(nèi)心有一份必尼，父母其實是接納自己蒋搜、支持自己的篤定。我回想判莉，來自父母的好壞反饋一定都有豆挽，只是我們會放大某部分、忽略某部分券盅，重建帮哈，就是重新選擇放大的部分。重構(gòu)我們自己的內(nèi)在父母锰镀。

我們需要調(diào)整的是他們內(nèi)心跟父母—那個對他們?nèi)烁裼袥Q定性影響的爸爸或媽媽的關(guān)系但汞。

——你/我內(nèi)心的那個關(guān)鍵關(guān)系，是什么呢互站？

其實私蕾，一旦解決了他們內(nèi)心跟父母之間的與人格有關(guān)系的沖突，他們在現(xiàn)實層面跟父母的關(guān)系就會得到改善胡桃。

當我不“堅信”父母討厭我踩叭、不滿意我，我們的關(guān)系確實變平和翠胰、穩(wěn)定了容贝。可能來自周圍的其他的肯定的聲音之景，蓋過了內(nèi)心的否定的聲音斤富。

對他人的憤怒

他聽到一個人唱歌唱得不好，這會激起他自己因為不完美而導致的羞恥感锻狗。

一個人的人格不太獨立满力，他的邊界跟別人的邊界模糊不清的時候，很容易就會把別人的問題看成自己的問題轻纪，然后進行攻擊油额。

這點對我太重要了，我很容易因為別人的愚蠢無能憤怒刻帚，但其實跟我有什么關(guān)系呢潦嘶？我的自我還是不夠穩(wěn)定。

5崇众、理解自己的別扭

攻擊是用來掩蓋親密的掂僵。我害怕和你太近航厚，這種近可能會讓我們彼此消失自我邊界，所以需要攻擊锰蓬。這可能反映了我們早年跟父親或母親親密的愿望—已經(jīng)如此之近阶淘，不攻擊可能邊界會消失。這是潛意識層面的互妓。

我們都怕“太愛對方”而失去自我溪窒，所以都”不經(jīng)意““傷害”對方。

我們都怕太依賴對方冯勉，而無法獨立存活澈蚌。

如果我跟某一個人的關(guān)系太近，可能會有道德上骯臟或者自我邊界被突破的焦慮灼狰；同時我又有另一種沖動—我需要變得獨立宛瞄，需要在沒有跟他人親密連接的情況下，還能夠好好地活下去交胚。實際上份汗，這是非常簡單的沖突：我到底是跟別人親近，還是尋求獨立蝴簇。

之所以害怕毛毛蟲的親密感杯活，是因為我們覺得離得太近，無力逃脫熬词，無力獨立生存旁钧。怎樣治療這樣的人？理論上來講很簡單互拾，就是把他們一看見毛毛蟲就覺得很親歪今，或者說把他們內(nèi)心高度依戀關(guān)系的需要，稍微削弱颜矿。那么寄猩，他們再看到毛毛蟲的時候，就會有這樣的感覺：我本來就離你很遠骑疆，我本來就比你強大田篇。

6、正確看待自己的成長

我們不需要太健康封断、太完成自我實現(xiàn)斯辰。

完全沒有焦慮的已經(jīng)自我實現(xiàn)的人，往往會喪失創(chuàng)造和生活的動力坡疼。這是自我實現(xiàn)的人比較危險的地方。所以衣陶，一個人真的沒必要太健康柄瑰，太健康可能會喪失活力闸氮。

比如我們每一步成長都有危機，每一步成長都跟哀傷聯(lián)系在一起教沾，我們越能夠哀傷—哀傷我們的青春蒲跨、哀傷我們的父母等，哀傷越能夠被完整表達授翻，我們便越能夠成長或悲。

今年最強烈的一次哀傷，就是感到仿佛要和過去告別的傷感堪唐，要失去原先保持了那么久的一些堅持巡语，要離開原來的位置，變得冒險淮菠、不安男公。

從悲痛中出來不需要太快，它是一個正常的哀傷過程合陵，我們?nèi)绻藶榈刈柚顾嗯猓拖喈斢谖覀內(nèi)藶榈剞D(zhuǎn)了一個大彎，可能會導致我們內(nèi)心的過度震蕩拥知。因為如果流淌哀傷的過程被干擾踏拜，會嚴重影響肌體的、生理的運作過程低剔。

或許這也是我隔斷時間执隧，就想沉溺于悲傷的原因，在哀傷的過程中户侥，磨煉自己的心性镀琉。

背叛過去，就是成長

在一個新的自我出現(xiàn)的時候蕊唐，我們的第一感覺往往是恐懼屋摔，會有一個幾乎威脅到我們生存的疑問出現(xiàn)：“我還是我嗎？”

一個人越是理解自己怎樣忠誠于過去替梨，越能夠背叛過去钓试，而背叛就是成長。

當我今年決定進入一段新關(guān)系的時候副瀑，真的有這種感覺弓熏；感覺我堅持了那么那么久的，一個人的孤獨自傲糠睡，要被放棄了挽鞠，是對過去的背叛和離開，所以很想哭。（雖然最終并沒有成功信认，但材义，是更前進了一步）

見識，可以讓我們獲得更加解放的人格嫁赏，而知識只是顯示我們在大腦這個硬盤儲存的東西而已其掂。

三、更知道潦蝇，如何與人相處

所有人都會在輕視他人時很遲鈍款熬，被他人輕視時很敏感。

1攘乒、和陌生人隔著話題贤牛，才覺得安全，不會被彼此傷害持灰。（所謂傷害盔夜，在于不確定對方會給什么回應(yīng)，會如何看待自己堤魁；而安全感和底氣在于，知道對方會一直支持自己）

2妥泉、不知道如何應(yīng)對強烈的情緒椭微、奇怪的氛圍時，只是說出真實的感受盲链，就能釋放緩解張力蝇率；但光是說出來，也很需要勇氣和智慧刽沾。

3本慕、像對待孩子一樣，接納侧漓，支持

治療師在來訪者的問題上沒有自己的痛點锅尘，或者自己的痛點已經(jīng)被處理好，才可以痛來訪者之痛布蔗。我們必須在心理上騰出空間藤违，才可能產(chǎn)生這樣的深度共情。

4纵揍、理解他人

讓我們難受的人只是沒辦法告訴我們他有多難受顿乒。

因為你沒辦法直接告訴我你如何痛，你只能通過讓我痛的方式泽谨，讓我知道你曾經(jīng)怎樣痛過璧榄。

如果別人讓你不舒服的時候特漩，你不采取讓別人更不舒服的打擊報復的方法，而采取理解的方式的話犹菱，你跟別人就分離了拾稳，你就處在一種不跟別人糾纏的狀態(tài)吮炕。這表示你有足夠獨立的人格腊脱。

看到，但不說破龙亲；

不敢直視的人陕凹，很可能是曾受過太多母親的指責。

5鳄炉、真正看到對方的存在

如果在你面前杜耙，我感覺到自己不存在或沒價值，那么你肯定配不上我愛你拂盯。如果在你面前佑女，我感覺到我是有價值的，而且是強烈存在著的谈竿，那么我可以愛你团驱。

6、感謝對方一同經(jīng)歷

我非常感謝那些陪我度過了很長時間調(diào)整期的人空凸。從他們身上我知道嚎花，在這個世界上還可以有另一種活法，只要我們自己內(nèi)心允許這種活法即可呀洲。

這可能反映了我內(nèi)心一種幾乎接近悲傷的感情：如果我小時候有一個跟我一起做壞事的哥哥就好了紊选。很遺憾，我哥哥只能跟我一起做一些被主流社會認可的好事道逗。同樣兵罢，這也可以解釋，為什么我參加工作之后滓窍，有很長一段時間跟一群不好好學習卖词，也不會太認真工作，只會在一起吃喝玩樂的人待在一起贰您。