上瑜伽課時(shí)躏吊，我跟同學(xué)們開(kāi)玩笑，說(shuō)她們都要感謝我帐萎，因?yàn)槿绻畜w式比伏，同學(xué)們都無(wú)障礙地做出來(lái)了，那她們以后面對(duì)像我一樣做不了體式的瑜伽會(huì)員疆导，怎么知道如何指導(dǎo)呢赁项？正是通過(guò)我，同學(xué)們才知道在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中澈段，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題悠菜，并且知道從哪些方面克服，糾正败富。作為后進(jìn)生的我悔醋，是多么重要。好吧兽叮，在找不到成就感的時(shí)候芬骄，我也找點(diǎn)存在感吧。
? ? 話(huà)雖這么說(shuō)鹦聪，練體式時(shí)腰痛账阻、膝蓋痛，就只能停下來(lái)泽本，我開(kāi)始急躁了淘太。老師也看出了我的焦急與沮喪，告訴我，不要想太多蒲牧，現(xiàn)在只做四件事撇贺，開(kāi)肩，開(kāi)胸造成，拉髂肌显熏，練臀，假以時(shí)日晒屎，功到自然成喘蟆。
? ? 我相信，正確的瑜伽練習(xí)是有利于身體健康的鼓鲁。就算腰和膝蓋有點(diǎn)小問(wèn)題蕴轨，正確的練習(xí)正好幫助自己康復(fù)。我骇吭，就是要通過(guò)練習(xí)瑜伽讓自己變得更健康橙弱，考取瑜伽教練證后，才可以更好地幫助別人燥狰。如果放棄棘脐，那是要放棄自己的身體嗎？
? ? 于是龙致，我盡量上每一次大課蛀缝，量力而行。課前早到目代，默默拉伸屈梁，課后留下來(lái)，默默拉伸榛了。班長(zhǎng)是最優(yōu)秀的學(xué)員在讶，從內(nèi)心里熱愛(ài)瑜伽，所以也總是留下來(lái)霜大，我們慢慢聊构哺，慢慢拉。拉的時(shí)候是真的痛战坤，拉完后也真是全身舒展遮婶，很舒服。這就是瑜伽老師說(shuō)的拉得爽的感覺(jué)吧湖笨。工作的間隙，有時(shí)候都想伸展一下蹦骑，覺(jué)得一身輕慈省。要是隔天不練，就更想拉伸了。慢慢練著边败，身體的控制感漸漸變好了一點(diǎn)袱衷，可以和拉伸的痛感和平共處，在呼吸的配合下笑窜，有控制地延展致燥。這是和自己的身體親密接觸的感覺(jué)。
? ? 就算是上大課排截，有些瑜伽會(huì)員也比我練得好嫌蚤，我還是有點(diǎn)沮喪，還不如會(huì)員断傲，讓我如何做教練呢脱吱？這時(shí)我就安慰自己，慢慢來(lái)认罩，我一定會(huì)一步步練得更好箱蝠。就算比我練得好的會(huì)員，也會(huì)羨慕我垦垂。她們只會(huì)跟著教練的引導(dǎo)練習(xí)宦搬，而我會(huì)有目的性地自己練習(xí)。是的劫拗，開(kāi)肩间校，開(kāi)胸，拉髂肌杨幼，練臀撇簿。這也是我的進(jìn)步，通過(guò)教練班學(xué)習(xí)差购，我了解了要練習(xí)的方向四瘫。
? ? 可喜的是，一次課上老師表?yè)P(yáng)我這段時(shí)間進(jìn)步很大欲逃。這一表?yè)P(yáng)找蜜，打消了我一大半的糾結(jié)，人生短暫稳析，當(dāng)然要做想做的事洗做，當(dāng)然要和自己的身體親密聯(lián)結(jié)。
? ? 經(jīng)過(guò)這些心理歷程的時(shí)候彰居，我們的教練班課程也進(jìn)行了好多周诚纸，在瑜伽理念上，體式理解上陈惰，還有練習(xí)心得感受上畦徘，都收獲多多。跟著教練練習(xí)，重在體驗(yàn)井辆，那是知其然关筒，而教練班的課程，還讓我了解了所以然杯缺，這也是讓我堅(jiān)定瑜伽教練班學(xué)習(xí)的原因蒸播。
