大家好莫鸭！今天分享的是：為什么你總是不快樂？因為横殴，大腦有「負面偏好」被因！
今天下午卿拴，我拿著筆梨与，不知該寫些什么堕花，突然看到朋友圈里缘挽，云舒給我朋友圈點評：“兔兔行動力很強！”
這時呻粹，我回溯了一下自己這篇文章。
原來等浊，這是早上讀《認知驅動》的筆記腮郊，書中一段內容讓我深有感觸，于是便隨手記錄了下來筹燕。
《認知驅動》提到伴榔，“最有趣的理財書”之稱的《小狗錢錢》，給了我們一個重要的啟示庄萎。
書中的那只神奇的小狗錢錢踪少，讓主人吉婭每天記錄自己成功的事情，無論大小援奢，每天至少寫5條忍捡，并把這些記錄稱為“成功日記”具篇。
我好奇地想，這樣做有什么用呢？
隨著我的好奇心驅使栓霜，我繼續(xù)閱讀下去销凑。
原來，它能幫助我們主動發(fā)現生活中的美好和亮點瓶竭，彌補我們天生對負面信息過度關注的缺陷智哀。
這種缺陷是什么呢瓷叫？
我們的大腦有一種天生的傾向，那就是“負面偏好”送巡，這使得我們更容易注意到負面的信息和事件，而忽略了大多數正面和美好的事情次氨。
那么摘投，如何克服這種傾向呢煮寡？
《小狗錢錢》中吉婭通過記錄“成功日記”，逐漸建立了自信犀呼。
在她第一次公開演講時幸撕，內心充滿了恐懼和抗拒外臂。然而坐儿，當她翻開那本日記時，發(fā)現自己過去竟然有那么多成功的經歷宋光。這使她瞬間充滿信心。
也就是說站叼，把想法和經歷寫下來，這一動作本身就能使亮點更加突出菇民。
而每一次的記錄尽楔，都能在你需要的時候投储，讓你更加清晰地看到自己的亮點。
這讓我想到了海豚阔馋。她也經常記錄一些小確幸玛荞，并在能量不足時翻看。這些記錄成為她前進的動力源泉呕寝。
小米老師也是如此勋眯，她專門為此設置了一個板塊。
很多時候我們是很難做到每天記錄的下梢。其實客蹋，人與人之間的差距往往取決于是否真正采取行動。
我們生活中充滿了機會和資源孽江，只是我們自己沒有意識到讶坯。
說到這些記錄的方法，我首先想到了每日復盤岗屏。這個習慣讓我受益匪淺辆琅。
通過復盤，我可以清晰地了解自己每天做了什么这刷、哪些地方需要改進婉烟，并且時刻反思。
這有助于我發(fā)現并解決生活中的問題暇屋。但更重要的是隅很，它從問題視角轉變?yōu)槌砷L視角。
就像馬斯克所說：“如果你想做成一件事率碾，就先嘗試做十次叔营。這樣你就能超越90%的人∷祝”
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也就是說绒尊，當“小確幸”的記錄積累到一定次數后，一切都會開始發(fā)生變化仔粥。
因為當你付諸行動時婴谱，你才會遇到問題；而解決問題的過程躯泰，正是你不斷成長的過程谭羔。
這種自我成長，不正是由一個又一個亮點累積起來的嘛
而且麦向，這么做還能讓自己經澄谅悖回顧“成功日記”，時刻見證自己的成長诵竭。通過這些行動话告，我能夠不斷提升自己兼搏，實現個人成長、進步沙郭。
怎么做呢佛呻？
01、繼續(xù)堅持每日復盤病线，通過這種方式更好地了解自己每天的行為和思考吓著，發(fā)現問題并及時解決。比如送挑，每天復盤自己做了哪些重要的事绑莺，哪些不夠好等。
02让虐、記錄每天的小確幸紊撕，讓自己更加關注生活中的積極面罢荡，提升幸福感赡突。比如，今天好開心区赵，有云舒的一句點評就有了今天的文章惭缰！
03、每次讀到有感觸的內容笼才，都記錄下來漱受，帶上自己的思考。比如骡送，今天在朋友圈轉發(fā)并寫下思考的內容一樣昂羡，還能影響身邊的人，持續(xù)分享摔踱，黃金萬兩虐先。
思考：哪一句話你最觸動呢
