先說結(jié)論虽风，除非你是專業(yè)的心理咨詢師，有深度的共情和傾聽以及理解能力寄月，內(nèi)心強(qiáng)大辜膝，對愛篤定，你能成為他們生命中那道光漾肮，幫助他們克服幾十年的日積月累的自我意識和錯誤的認(rèn)知厂抖，走出強(qiáng)迫性重復(fù)。

不然作為普通人克懊，你會被虐的很慘的忱辅，如果自身段位不夠，沒辦法冷靜管理好記得情緒谭溉，內(nèi)心不夠強(qiáng)大墙懂，以及不確定這個回避不是你深愛的，我發(fā)自內(nèi)心勸你早點(diǎn)遠(yuǎn)離扮念。

若愛损搬，請深愛；若棄柜与，請徹底巧勤。

言歸正傳。

想要引導(dǎo)一個回避弄匕，你先要了解颅悉，回避型依戀的伴侶究竟回避掉了什么。

回避型依戀者他們在面對一段親密關(guān)系的時(shí)候迁匠，遇到矛盾和沖突總是習(xí)慣性逃避剩瓶，拒絕承擔(dān)責(zé)任秕脓。

那么，他們究竟在回避什么呢儒搭？

1.回避了社交

回避型依戀面對矛盾和沖突的時(shí)候吠架，往往會拒絕溝通，不論是親情還是愛情搂鲫，他們往往拒絕表露自己最真實(shí)的想法傍药，別人也很難去窺探他們最真實(shí)的內(nèi)心，但其實(shí)他們的內(nèi)心就像演小電影一樣魂仍，早已七上八下拐辽。

他們內(nèi)心深度覺得你是我的朋友/戀人，你自然能懂我擦酌，但是你們的不溝通和冷暴力俱诸，別人真的很難懂

2. 回避了責(zé)任

回避型依戀者往往是戀愛當(dāng)中不負(fù)責(zé)任的一方，這也是為什么我說回避型依戀是天生的pua體質(zhì)赊舶。

責(zé)任感到底是什么呢睁搭？一句話說，就是做出自己的付出笼平，收益的是對方或者雙方园骆。這種感覺有點(diǎn)類似于，為了令對方開心一下寓调，自己做出很多努力和嘗試锌唾。可是回避者好像并不愿意這么做夺英，他們只會沉浸在自己的世界中晌涕，對于外部世界保持本能的抵觸。

回避者的自我意識中痛悯，從來就是自己要解決自己的一個問題余黎。用一句話形容就是，我從來都是靠自己來應(yīng)對問題灸蟆，我從不指望別人來拯救我驯耻。這句話的下半句，也許他們沒有說炒考，我愿意幫他們補(bǔ)充出來：我都是靠自己的可缚，你也要靠自己的，我不要你拯救我斋枢，你也不要我來拯救你帘靡。
可是作為集體最基本單位的親密關(guān)系，本身也是需要積極彼此配合的瓤帚，而不是要一個人拯救世界描姚。其實(shí)涩赢，世界并不需要你拯救，大家都是普通人轩勘，能夠與一個能夠彼此支持的人筒扒，共同生活下去就很完美了。

無論是被環(huán)境塑造成回避的人绊寻，還是被自己主觀意識不停自我暗示造成自我回避的人花墩，從來都是沒有意識到，每個人從內(nèi)心深處都要有一個充滿無條件無打壓澄步，完全充分理解自己的人冰蘑。

回避者表面上是缺乏責(zé)任感，本質(zhì)是他們過分強(qiáng)化了人要靠自己村缸，過分縮小了人要彼此支持祠肥。因?yàn)閺臎]被人用責(zé)任感來感染過，所以就不愿對別人有責(zé)任感梯皿，當(dāng)別人提出了責(zé)任感的要求仇箱，他們也只會覺得對方太不自主了，也會本能地排斥索烹。

當(dāng)然最本質(zhì)的原因是回避型依戀者缺乏自愛和愛別人的能力工碾。

3.回避了親密

在進(jìn)入親密關(guān)系之前，普通關(guān)系中百姓，對方會讓你覺得對方聰明獨(dú)立善解人意，可是進(jìn)入親密關(guān)系中况木，就會覺得自己難以依賴對方垒拢，對方總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲著自己，在親密關(guān)系中出現(xiàn)困難的時(shí)候火惊，也總是找不到對方的身影求类，只有自己面對。忽冷忽熱屹耐，忽遠(yuǎn)忽近,若即若離尸疆，始終抓不住，走不盡一樣惶岭。

再到即將進(jìn)入親密關(guān)系（中期）寿弱，如你們已見過父母、談婚論嫁等按灶，甚至不需到這個階段：當(dāng)關(guān)系穩(wěn)定症革、平和、你們本應(yīng)更加支持/信任/依賴對方時(shí)鸯旁，回避型迅速感受到威脅噪矛，“我要進(jìn)入親密關(guān)系了”量蕊、“親密關(guān)系會傷害我”、“親密關(guān)系總是對我有要求”艇挨、“我在親密關(guān)系中會被束縛残炮、打壓以及不認(rèn)可”、“我是不好的缩滨，我不值得被愛势就，我該走了”。這種恐懼（回避型不一定自知）讓ta們迅速建立防御楷怒，關(guān)閉共情能力蛋勺，你生氣了哭了傷心了，ta無法哄你鸠删；你追問ta愛不愛你抱完，ta無法給你答案；慣常冷淡刃泡、拒絕巧娱、寡言、不解風(fēng)情烘贴；越嚴(yán)重的回避型禁添、越到ta潛意識感受到親密關(guān)系將近、越表露明顯桨踪。

回避型依戀老翘，進(jìn)入關(guān)系是有困難的，尤其是親密關(guān)系锻离，當(dāng)體驗(yàn)到關(guān)系在逐漸靠近時(shí)铺峭，會逐步激發(fā)出內(nèi)在焦慮不安或恐懼擔(dān)心的情緒，可能會觸碰到更核心更深的體驗(yàn)汽纠，比如強(qiáng)烈的被忽視感卫键，被拋棄感等，此時(shí)會希望通過拉遠(yuǎn)或推開來保護(hù)自己虱朵。但回避型依戀并不是真的在拒絕關(guān)系莉炉，相反是內(nèi)在更渴望獲得更近的關(guān)系，內(nèi)在的愿望依然是需要建立并擁有親密關(guān)系碴犬。

以上這些想法往往就會導(dǎo)致他們經(jīng)常會斷崖式分手絮宁，忽然就 開始冷暴力了。

4.回避了情緒

回避型依戀者在幾十年的人生當(dāng)中翅敌，情緒壓抑了太久了羞福，導(dǎo)致他們自身都不知道自己的情緒是開心還是難過。

你會發(fā)現(xiàn)蚯涮，總是很難了解另一半的喜怒哀樂治专，ta動不動就開始生悶氣卖陵。但是他們不會表達(dá)自己的情緒。

其實(shí)张峰，他們曾經(jīng)試著表達(dá)過自己的情緒泪蔫，結(jié)果往往被贍養(yǎng)者忽視了，久而久之喘批，他們覺得即使表達(dá)了自身的情緒和需求撩荣，也不會得到滿足，就習(xí)慣性的不去表達(dá)了饶深，當(dāng)以后遇到一些負(fù)面情緒的時(shí)候餐曹，由于不知道如何應(yīng)對這些情緒，就只能選擇逃避了敌厘。

5.回避了身體

一方面是指回避型依戀者往往抗拒親密接觸台猴，婚前性行為這種更是不被接受的。除非是特別要好的朋友俱两，交往很久的情侶饱狂，他們才能試著一些身體接觸，其他人一旦碰到他們的身體宪彩，他們就會異常排斥休讳。

另一方面，他們回避了身體的感覺尿孔，也就是當(dāng)下的舒適俊柔、開心的感覺，環(huán)境的愉悅活合，他們完全感受不到婆咸，所以你會發(fā)現(xiàn)很多回避型依戀者事業(yè)都很有成就，往往也很有上進(jìn)心芜辕，但是很難活在當(dāng)下，他們活的一點(diǎn)也不開心块差。健身/社交活動基本等于0侵续，大多數(shù)情況，都是呆在私人的空間里獨(dú)處憨闰。

6.回避了真實(shí)的自己

你會發(fā)現(xiàn)有的人在親密關(guān)系當(dāng)中状蜗，常常擔(dān)心他的伴侶不再愛他○亩或者說他很害怕轧坎，一旦對方了解了自己就會嫌棄自己，所以他不敢做真實(shí)的自己泽示。其實(shí)這是因?yàn)榛乇苄鸵缿僬咄歉咦员案呙舾械娜巳焊籽Ｋ麄兒茈y像別人展現(xiàn)自己最真實(shí)的自己蜜氨。總是會有不配得感捎泻，這骨子里面其實(shí)是因?yàn)橛X得自己不值得被愛飒炎，不配被愛。

那該如何引導(dǎo)呢笆豁？

分為以下幾步

1.建立正確的相處和戀愛模式郎汪，讓ta喜歡上你。

低需求闯狱、高價(jià)值煞赢，建立吸引

【低需求，高價(jià)值】

關(guān)于低需求

就是你能降低自己對回避的需求感哄孤，可以說照筑，對需求感的控制是和回避相處最為關(guān)鍵的因素之一。

關(guān)于低需求? 回避需要感受到你對他的認(rèn)可录豺，也就是在你眼里朦肘，他的形象是正面的，你理解他的立場双饥，你愿意支持他媒抠。

但不代表你可以無休止糾纏，不停向她索取愛咏花，問很多很多問題趴生，提很多很多要求』韬玻——這些都是焦慮愛干的事兒苍匆，就是不停不停表現(xiàn)出自己對他的需要——這就是從80分通往負(fù)分的不歸路。

關(guān)于高價(jià)值棚菊。

在故事的開始浸踩，如果你能讓一個千年不主動的回避對你產(chǎn)生撩一撩的欲望，足以證明你在他心里(當(dāng)下這個階段) 價(jià)值夠高了统求。

高價(jià)值包涵以下內(nèi)容：

經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定/情緒穩(wěn)定/三觀相合/內(nèi)心強(qiáng)大/

這些都是高價(jià)值的表現(xiàn)检碗，這些足以支撐你成為ta黑暗世界里面的那道光。

因?yàn)榛乇芡澳綇?qiáng)”码邻，他們只會喜歡上比自己強(qiáng)的強(qiáng)者折剃，所以，你想要引導(dǎo)ta像屋，首先要確保你比對方強(qiáng)怕犁，對方才有可能聽從你。

經(jīng)濟(jì)穩(wěn)定是你能養(yǎng)家糊口，你能提供基礎(chǔ)的物質(zhì)基礎(chǔ)奏甫。

情緒穩(wěn)定則是你和回避打交道的核心戈轿，這也是為什么焦慮型依戀者往往會被一個回避虐的死去活來的原因，因?yàn)樵诮箲]看來扶檐，對面這個回避就像一個活死人一樣凶杖，仿佛沒有任何情緒。但是在回避看來就是發(fā)現(xiàn)焦慮比他還受情緒困擾款筑，還要缺乏控制力智蝠。焦慮的出現(xiàn)沒能增加回避對自我的力量感，還要稀釋回避原本就不足的力量奈梳，這無疑是火上澆油杈湾。

這個好比是沙漠里面，兩個人都沒有水了攘须，焦慮還在向回避索取救命的水漆撞，回避此時(shí)必然會選擇逃離。

關(guān)于內(nèi)心強(qiáng)大于宙，其實(shí)就是自信浮驳，回避倘若是感受到你骨子里面的自卑，是不會喜歡上你的捞魁。因?yàn)榛乇芡?strong>自卑+自信的雙面體至会，他們敏感且心思細(xì)膩，在你身上倘若找不到那種源源不斷的補(bǔ)給和力量谱俭，早晚就會逃離奉件。

2.具備深度理解和共情能力

有這樣一句話，世界上很多心理問題都是因?yàn)槿狈斫狻?/p>

我覺得這句話很適用回避型依戀的人昆著。

理解這點(diǎn)县貌，最難。

如果回避那么容易理解凑懂，就不會有這么多關(guān)于回避的抨擊了煤痕。所以理解可貴。

回避最怕的就是情感壓力接谨，喜歡〔輕松〕〔安全〕〔愉悅〕的關(guān)系杭攻，喜歡戀人是獨(dú)立的，是勢均力敵并且精神上能引領(lǐng)自己帶動自己的疤坝，兩個人可以為了一個目標(biāo)共同成長，承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任馆铁，讓當(dāng)下溫暖跑揉，未來可期。

從依戀類型來說，你最好是一個安全型的人历谍，你熱愛生活现拒，能給對方精神引領(lǐng)，能去帶領(lǐng)對方走出來望侈，一點(diǎn)點(diǎn)的治愈他印蔬。

3.從細(xì)微處發(fā)現(xiàn)對方的需求和情緒。

因?yàn)榛乇鼙旧硎峭陼r(shí)期表達(dá)過自己需求和感受脱衙，往往沒被滿足侥猬，結(jié)果被壓抑住了，所以她們就不會去表達(dá)自己的需求了捐韩，倘若她們擅長表達(dá)退唠，就不是回避了。

他們是受過傷的荤胁，之前的所有期待都落空了瞧预，他們覺得這個世界上所有的人都不值得信任，也就不愿意解釋和溝通了仅政。

正因?yàn)槿绱斯赣停憔托枰獜募?xì)微處發(fā)掘?qū)Ψ降男枨蠛颓榫w，有比較強(qiáng)大的觀察力圆丹，因?yàn)樗麄儾簧瞄L主動提出自己的需求滩愁。

最后，倘若你的生命中出現(xiàn)了一個回避型依戀的人运褪。

記住下面的準(zhǔn)則：

不要讓自己也變成“回避型”惊楼。不要和對方一起墮入黑暗。

倘若本身就是安全型秸讹，要堅(jiān)定自己的思維模式和認(rèn)知是更加正確的檀咙，不要時(shí)間長了自我懷疑，你是什么樣的人璃诀，以你和大多數(shù)親密的人相處模式去判斷弧可。

如果你是焦慮型，那么不要在回避型身上去尋求情感支持劣欢，去不斷的索取棕诵，當(dāng)沒有他一樣去生活和療愈自己。在自己得到療愈改變之前凿将，不幻想著去改變回避型的人校套。將自己轉(zhuǎn)變成安全型，再談引導(dǎo)對方牧抵。這是和回避型在一起的門檻笛匙。否則侨把，只會加重你的焦慮程度，甚至極端到另一極嚴(yán)重的回避妹孙。

與回避型建立關(guān)系的人遇到坎的時(shí)候秋柄，一定要把這段最前面的話反復(fù)的讀，無論面對什么人什么關(guān)系蠢正，都不要讓自己的人格受到難以修復(fù)的損害骇笔。

以上，希望對你們有幫助嚣崭。