? ? ? ? ? （10.14--10.19）
? ? 千百年來剧董，食物就這樣隨著人們的腳步，不停遷徙倦踢，不斷流變送滞，無論腳步走多遠(yuǎn)，在人的腦海中辱挥，只有故鄉(xiāng)的味道熟悉而頑固犁嗅，他就像一個(gè)味覺定位系統(tǒng)，一頭鎖定了千里之外的異地晤碘，一頭則永遠(yuǎn)牽絆著記憶深處的故鄉(xiāng) 褂微！
飲食小貼士
? ? ? ? ? ? ? 合理搭配食物? ? ?
? ? ? 秋季吃水果蔬菜時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)和需要來搭配园爷，多食用含有維生素C和纖維素的水果蔬菜宠蚂，如梨、蘋果童社、南瓜等求厕。秋季補(bǔ)水很重要? ? ? 秋季雖然氣溫較低，但濕度較大，人體容易出現(xiàn)口干舌燥和便秘等問題呀癣。因此美浦，要多喝水，保持身體內(nèi)部的水分平衡项栏。多吃粗糧? ? ? 秋季可以適當(dāng)增加粗糧的攝入量浦辨，如玉米、糙米沼沈、黃豆等流酬，這些食物有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)身體免疫力列另。
