大荔縣心理咨詢協(xié)會(huì)郭亞嬋堅(jiān)持分享第1180天：學(xué)習(xí)筆記
? ——例外、與目標(biāo)骡显、解決方案有關(guān)疆栏，但與來(lái)訪者所抱怨之事無(wú)關(guān)。改變一直存在著蟆盐、發(fā)生著承边，目前的抱怨與痛苦遭殉，都將會(huì)有變化的可能石挂。SFBT咨詢師需要特別注意與配合來(lái)訪者當(dāng)前的情緒脈絡(luò)、所能接受的內(nèi)容與速度险污，來(lái)設(shè)計(jì)優(yōu)勢(shì)導(dǎo)向的問(wèn)句痹愚，千萬(wàn)不要急著將例外經(jīng)驗(yàn)變成強(qiáng)迫來(lái)訪者接受的建議。咨詢師可在任務(wù)提議階段蛔糯，采用提問(wèn)的方式拯腮，引導(dǎo)來(lái)訪者自己設(shè)計(jì)任務(wù)，以展開(kāi)不同的行動(dòng)蚁飒。
——人們對(duì)問(wèn)題的界定动壤，往往決定了什么才是所謂的問(wèn)題，很多時(shí)候淮逻，問(wèn)題來(lái)自于人們對(duì)環(huán)境的期待與解釋琼懊。SFBT咨詢師會(huì)使用重新建構(gòu)或一般化技術(shù)，促使來(lái)訪者對(duì)原有困境產(chǎn)生不同的觀點(diǎn)爬早，松動(dòng)來(lái)訪者對(duì)原有問(wèn)題的界定方式哼丈。相信任何事情都有正反兩面，甚至多個(gè)緯度筛严，且這些面向與緯度是同時(shí)存在的醉旦。重新建構(gòu)與一般化能讓來(lái)訪者從習(xí)慣關(guān)注的焦點(diǎn)姐帚，轉(zhuǎn)而開(kāi)始注意到如目標(biāo)脑融、意義乍恐、資源與力量等其他層面茴她，而激發(fā)出更多的賦能感痹换。
——SFBT咨詢師對(duì)來(lái)訪者的負(fù)面情緒是開(kāi)放接納的梅垄，會(huì)為來(lái)訪者提供充分表達(dá)負(fù)面情緒的機(jī)會(huì)席吴，SFBT將情緒視為來(lái)訪者“希望自己在生活中更能獲得什么”的一種資源性反應(yīng)婆誓，這樣將能幫助來(lái)訪者從自責(zé)网杆、挫敗羹饰、傷心伊滋、憤恨等負(fù)面情緒狀態(tài)，轉(zhuǎn)而往個(gè)人的目標(biāo)及行動(dòng)的可能性等方向邁進(jìn)队秩。
