減肥是很多人的終身事業(yè)扣猫，尤其是女人。吃了又怕胖翘地，節(jié)食不利于健康申尤。到底是不是“不吃飽就沒有力氣減肥”呢？
在中國(guó)古代衙耕，尤其是在唐朝昧穿，中國(guó)人是崇尚以胖為美的；在歐洲橙喘，文藝復(fù)興時(shí)期的畫作时鸵，人物形象大多呈現(xiàn)出豐腴之美。后來厅瞎，無論東方還是西方饰潜，大家都開始以瘦為美了。
其實(shí)和簸，古代人們的物質(zhì)條件并沒有那么豐富彭雾，擁有豐腴的體態(tài)成為一種理想。現(xiàn)代人容易胖其實(shí)有很多原因比搭，其中食物的豐富性便是其中的一宗罪！
誘發(fā)人類變胖的主要原因有：
01
現(xiàn)代科技的發(fā)展
交通工具發(fā)展使大規(guī)模運(yùn)輸食物成為可能南誊；防腐劑發(fā)明身诺，反式脂肪酸的發(fā)現(xiàn)，食物可以儲(chǔ)存更長(zhǎng)時(shí)間抄囚；還有冰箱的發(fā)明霉赡，食物不會(huì)輕易的變質(zhì)了！
02
超級(jí)市場(chǎng)的發(fā)展
各種各樣充滿了鹽幔托、脂肪和防腐劑的食品也出現(xiàn)了穴亏，這類產(chǎn)品最容易讓人發(fā)胖。
03
生活壓力的變化
社會(huì)生活節(jié)奏比較快重挑，壓力大嗓化，有些人會(huì)通過多吃來排解自己的壓力！
人類發(fā)現(xiàn)自己的體重在變化谬哀，本來大家是崇尚變胖的刺覆，但是在歷史的發(fā)展中，人們發(fā)現(xiàn)變胖似乎并不是一件好事史煎！
大家褒瘦貶胖的原因大體有三個(gè)：
01
教會(huì)的宣傳
傳教士格雷厄姆認(rèn)為暴食暴飲是一種罪惡谦屑，他認(rèn)為食用茶驳糯、咖啡、酒氢橙、香料都是有罪的酝枢，因?yàn)檫@些會(huì)引起性欲。提倡喝清水悍手、吃蔬菜帘睦、水果和全麥面包等高纖維食物。
02
時(shí)尚的需要
1908年谓苟，法國(guó)服裝設(shè)計(jì)師保羅·波烈（Paul Poiret）在倫敦展示了一件再現(xiàn)人體天然姿態(tài)的服裝官脓。這套衣服選用輕柔的絲綢，使得人體曲線畢現(xiàn)涝焙。自詡品位的上層社會(huì)的男性和女性開始瘋狂追求體態(tài)優(yōu)美卑笨，并愛上減肥。1945年7月5日仑撞，巴黎時(shí)裝設(shè)計(jì)師路易斯·里德（Lewis Reard）發(fā)明了“比基尼”之后赤兴，肥胖徹徹底底與不時(shí)髦聯(lián)系起來。服裝的改變引發(fā)的時(shí)尚的變化隧哮，使人們意識(shí)到要保持好身材桶良！
03
引發(fā)慢性疾病
胖會(huì)引發(fā)心臟病、高血壓沮翔、冠心病等慢性病的發(fā)病幾率陨帆！
心理壓力型肥胖：
盡管大家都在想法設(shè)法減肥，但效果并不好采蚀。肥胖有多種原因疲牵，每個(gè)人胖的原因是不一樣的。絕大多數(shù)胖子都是從小不知不覺間將食物當(dāng)做逃避現(xiàn)實(shí)的出口榆鼠；借著吃來減輕壓力纲爸，忘記不愉快或緊張的情緒。所有邏輯妆够、理性或責(zé)任的規(guī)條都無法抗拒這由來以久的習(xí)性识啦；即便能抵擋一時(shí)，他們也很快就舉白旗投降神妹。
其實(shí)颓哮，胖子的貪吃及對(duì)飲食的放縱，背后隱藏著借由吃來稿賞自我的需要鸵荠。這樣的需要不僅無法杭拒题翻，而且由來已久、根植人心。一個(gè)想要瘦下來的肥胖者嵌赠，求助于治療師或是瘦身法塑荒，是要有人陪他面對(duì)這場(chǎng)與生存之道背道而馳、猶如自我懲罰的戰(zhàn)爭(zhēng)姜挺。就像劉德華與鄭秀文聯(lián)手演繹的電影《瘦身男女》齿税，故事中的MiniMo遭受失戀刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)或是消化吸收功能因受刺激產(chǎn)生病變，使得她變成一個(gè)體重260磅的大肥婆炊豪。然而凌箕，MiniMo只是把自己的思念之苦寄托在食物上。心理壓力造成的肥胖词渤，僅憑節(jié)食和鍛煉都是治標(biāo)不治本牵舱！要想減肥就必須先卸下心理上的擔(dān)子。
好的瘦身法顧及肥胖癥患者的特殊心理缺虐，并且納入各項(xiàng)瘦身的成功因素芜壁，杜坎纖食瘦身法提供減重者一系列精確指導(dǎo)，一個(gè)可依循的軌道高氮、明確的階段及目標(biāo)慧妄，不容許任何借口及違逆。除了節(jié)食及粉狀蛋白質(zhì)代餐剪芍，作者還建議使用其他天然食品的飲食減重法塞淹。《吃到飽減肥》幫助人們?cè)跍p肥的同時(shí)樹立正確的健康觀念罪裹。
（本文部分內(nèi)容根據(jù)【法】杜坎《吃到飽減肥》整理編輯饱普，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
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