23講:睡眠 24飲食

睡眠質(zhì)量

靠軟件工具


飲食原則

維持蛋白質(zhì)吸收:1飲食順序:早好中飽晚少

2:吃4份:五谷 果蔬 肉類蛋白 非肉類蛋白

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  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市愉豺,隨后出現(xiàn)的幾起案子费彼,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖痰娱,帶你破解...
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  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件弃榨,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡梨睁,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)鲸睛,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)坡贺,“玉大人官辈,你說(shuō)我怎么就攤上這事箱舞。” “怎么了拳亿?”我有些...
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  • 文/不壞的土叔 我叫張陵晴股,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我肺魁,道長(zhǎng)队魏,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
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  • 正文 為了忘掉前任万搔,我火速辦了婚禮胡桨,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘瞬雹。我一直安慰自己昧谊,他們只是感情好,可當(dāng)我...
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  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布酗捌。 她就那樣靜靜地躺著呢诬,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪胖缤。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上尚镰,一...
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  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音哪廓,去河邊找鬼狗唉。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛涡真,可吹牛的內(nèi)容都是我干的分俯。 我是一名探鬼主播知押,決...
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  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼捉貌,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼码秉!你這毒婦竟也來(lái)了戳吝?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
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  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤急鳄,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎扒披,沒(méi)想到半個(gè)月后乐导,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體典阵,經(jīng)...
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  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡奋渔,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了萄喳。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片卒稳。...
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  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡蹋半,死狀恐怖他巨,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤染突,帶...
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  • 正文 年R本政府宣布捻爷,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響份企,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏也榄。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
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  • 文/蒙蒙 一司志、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望甜紫。 院中可真熱鬧,春花似錦骂远、人聲如沸囚霸。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)拓型。三九已至,卻和暖如春瘸恼,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間劣挫,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
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  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工东帅, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留压固,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
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  • 正文 我出身青樓靠闭,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像邓夕,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子阎毅,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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