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23講:睡眠 24飲食
木槿花zls
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23講:睡眠 24飲食
睡眠質(zhì)量
靠軟件工具
飲食原則
維持蛋白質(zhì)吸收:1飲食順序:早好中飽晚少
2:吃4份:五谷 果蔬 肉類蛋白 非肉類蛋白
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人面猴
序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市愉豺,隨后出現(xiàn)的幾起案子费彼,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖痰娱,帶你破解...
沈念sama
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死咒
序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件弃榨,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡梨睁,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)鲸睛,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama
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救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)坡贺,“玉大人官辈,你說(shuō)我怎么就攤上這事箱舞。” “怎么了拳亿?”我有些...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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道士緝兇錄:失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔 我叫張陵晴股,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我肺魁,道長(zhǎng)队魏,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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?港島之戀(遺憾婚禮)
正文 為了忘掉前任万搔,我火速辦了婚禮胡桨,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘瞬雹。我一直安慰自己昧谊,他們只是感情好,可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事
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惡毒庶女頂嫁案:這布局不是一般人想出來(lái)的
文/花漫 我一把揭開(kāi)白布酗捌。 她就那樣靜靜地躺著呢诬,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪胖缤。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上尚镰,一...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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城市分裂傳說(shuō)
那天,我揣著相機(jī)與錄音哪廓,去河邊找鬼狗唉。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛涡真,可吹牛的內(nèi)容都是我干的分俯。 我是一名探鬼主播知押,決...
沈念sama
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雙鴛鴦連環(huán)套:你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼捉貌,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼码秉!你這毒婦竟也來(lái)了戳吝?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤急鳄,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎扒披,沒(méi)想到半個(gè)月后乐导,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體典阵,經(jīng)...
沈念sama
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?護(hù)林員之死
正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡奋渔,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
茶點(diǎn)故事
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?白月光啟示錄
正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了萄喳。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片卒稳。...
茶點(diǎn)故事
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活死人
序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡蹋半,死狀恐怖他巨,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤染突,帶...
沈念sama
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?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文 年R本政府宣布捻爷,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響份企,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏也榄。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事
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男人毒藥:我在死后第九天來(lái)索命
文/蒙蒙 一司志、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望甜紫。 院中可真熱鬧,春花似錦骂远、人聲如沸囚霸。這莊子的主人今日做“春日...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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一樁弒父案激才,背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)拓型。三九已至,卻和暖如春瘸恼,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間劣挫,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
開(kāi)封第一講書(shū)人
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情欲美人皮
我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工东帅, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留压固,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
沈念sama
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代替公主和親
正文 我出身青樓靠闭,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像邓夕,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子阎毅,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事
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易效能第二十四講——高性能人士的飲食原則 (24/100) 20170730
葉老師今天的講座要點(diǎn): 1.時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理焚刚。 2.飲食的順序:早餐吃好,午餐吃飽扇调,晚餐吃少矿咕。 3.3...
青亦青
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時(shí)間管理|時(shí)間管理100講21-23講-睡眠與飲食
21.提高睡眠質(zhì)量 a.我們的睡眠不能超過(guò)8個(gè)小時(shí),也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí)狼钮,多了或少了對(duì)健康都不利碳柱。 b.找對(duì)睡...
睡午覺(jué)的喵咪
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19/30#30天專注橙長(zhǎng)計(jì)劃#時(shí)間管理100講筆記21-30
如何提高我們的睡眠質(zhì)量?【21】 據(jù)說(shuō)熬芜,我們的睡眠不能超過(guò)8個(gè)小時(shí)莲镣,也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí),多了或少了對(duì)健康都不...
朱進(jìn)偉西農(nóng)
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9.9 - contest
做出了三題涎拉,排名300多瑞侮,還可以的圆,第四題也是會(huì)做的,只是寫(xiě)起來(lái)很復(fù)雜半火,然后也沒(méi)時(shí)間了越妈。
健時(shí)總向亂中忙
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2017-03-19 ?中國(guó)企業(yè)的國(guó)際化梅掠,在機(jī)器代替過(guò)程中前進(jìn),給自己知識(shí)圖像
王煜全 關(guān)于中國(guó)企業(yè)的國(guó)際化 1店归、滯后量 首先阎抒,財(cái)務(wù)指標(biāo)是滯后量,財(cái)務(wù)出現(xiàn)問(wèn)題消痛,說(shuō)明經(jīng)營(yíng)早已陷入困境挠蛉。 其次,財(cái)務(wù)...
alucardzhou
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