到了暑濕季節(jié)敲霍，人難免感覺身體越來越沉俊马，就像干不透的衣服一樣沉重丁存。有時候待在空調(diào)房里，身體卻感到疲乏柴我，甚至吃東西都沒胃口解寝。
炎熱的夏天，容易讓人出現(xiàn)濕氣過重的情況艘儒，帶來不適的癥狀聋伦。如果待在空調(diào)房里不出汗，更會使?jié)駳鉁粼隗w內(nèi)而難以排出界睁。想要在夏天保持旺盛的精力觉增，不妨來看今天的分享。
濕氣如何產(chǎn)生的
飲食因素
吃肉吃得太多翻斟，吃的食物里有污染逾礁，運動量少，身體陰盛陽虛访惜，濕邪內(nèi)郁嘹履，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢债热？中醫(yī)里講植捎，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食阳柔，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧蚓峦，長期這樣舌剂，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的暑椰，脾受到傷害霍转，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積一汽。所以避消，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣召夹。
環(huán)境因素現(xiàn)在人經(jīng)常熬夜到凌晨才睡覺岩喷，睡前才洗澡；人體睡覺的時候毛孔是閉合狀態(tài)導(dǎo)致濕氣無法外排监憎，長期積累內(nèi)濕致病纱意。外濕致病，多因患者傷于霧露鲸阔，或汗出沾衣偷霉，或水中作業(yè)迄委，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得类少。另外夏季是一年中陽氣最旺盛的時節(jié)叙身，人體毛孔張開這個時候流汗最容易排出寒氣和濕氣。但是很多朋友卻開空調(diào)硫狞、喝冷飲信轿，硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排。
濕氣重怎樣調(diào)理
1妓忍、建議首選喝茶虏两，喝茶是比較健康方便的祛濕方法，具體喝哪幾種茶那世剖？綠茶綠茶本身不發(fā)酵定罢，最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿旁瘫、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留祖凫。因此，如果喝綠茶酬凳，更有利于利尿惠况，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井宁仔、黃山毛峰稠屠、信陽毛尖、安吉白茶等都是不錯的選擇翎苫。綠茶性寒权埠，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝煎谍。胃不好的茶友攘蔽，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適呐粘，也少喝或不喝满俗。對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善作岖，可以考慮與其它茶一起喝唆垃，上午喝綠茶，下午喝其它茶痘儡。
普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種降盹，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些蓄坏。體內(nèi)濕氣重的朋友价捧，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇涡戳。
烏龍茶濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好结蟋，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶渔彰、大紅袍嵌屎、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣恍涂，可以幫助行氣宝惰，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能再沧。所以尼夺，排濕功能也相當(dāng)不錯。2 炒瘸、用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發(fā)汗淤堵、祛濕。3 顷扩、用姜汁發(fā)汗：有時淋了雨拐邪、或感染了風(fēng)寒可以用熱辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣，預(yù)防感冒隘截。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來扎阶。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒婶芭，健脾護胃乘陪。4 、中藥祛濕氣：祛濕氣的中藥有：赤小豆雕擂、白扁豆、薏苡仁贱勃、木棉花井赌、芡實、茯苓贵扰、百合仇穗、蓮子、砂仁戚绕、法夏等等纹坐。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁舞丛、茯苓耘子、百合果漾、赤小豆打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果谷誓，同時又健脾養(yǎng)胃绒障。5 、運動出汗：運動出汗是很好的去濕氣的方法捍歪，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)户辱、風(fēng)扇。6糙臼、 均衡飲食：平常少鹽庐镐，宜清淡，戒煙戒酒变逃，忌生冷食物必逆、冰飲或涼性蔬果，如生菜韧献、西瓜末患、大白菜、苦瓜锤窑、螃蟹璧针、茄子、蓮藕渊啰、黃瓜探橱、柿子、菠蘿绘证、梨等隧膏。每天做菜時加入蔥、姜嚷那，降低蔬菜寒涼性質(zhì)胞枕。7 、室內(nèi)保持干爽：在陰雨綿綿的天氣魏宽，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門腐泻，把濕氣拒于外面。注意預(yù)防外面的濕氣趁機進入身體產(chǎn)生濕氣队询。
