??調(diào)伏身心：早上五點起床，站樁神汹。神清氣爽庆捺，趕往廣州開會，迎接美好的一天屁魏。雖然滔以，今天安排很滿，但是站樁依然氓拼，喜歡這種站樁的感覺你画。晚上回到家抵碟，繼續(xù)泡腳熱敷，睡前站樁坏匪，放松一天的身心拟逮。

??管好語言：無惡口，無綺語适滓，無妄語秫逝，不抱怨廓握、不指責

??布施之道：顏布施悼凑，微笑處事晦炊，微笑面對一切人和事；言布施蕊苗，說贊美安慰的話沿后；心布施，敞開心扉朽砰，對人和藹尖滚；眼布施，善意地看著他人瞧柔；身布施漆弄，以行動幫助別人；座布施造锅，謙讓座位撼唾；房布施，有容人之心哥蔚。心中裝滿了戒定慧倒谷，就不會有貪嗔癡。

??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經(jīng)》之功德糙箍，回向所有同修渤愁，回向我的家人，回向一切有情眾生深夯，并以回向所得功德一并回向給有情眾生抖格。見和同解，戒和同修咕晋，身和同住雹拄，口和無諍，意和同悅掌呜，利和同均滓玖。愿一切有情，具樂及樂因质蕉，愿一切有情势篡，離苦及苦因损姜，愿一切有情，具喜及喜因殊霞，愿一切有情，遠離怨親愛憎汰蓉，常住大平等舍绷蹲。并將回向之功德回向眾生！

??晨祈：在我廣闊的人生中顾孽，一切都是完美祝钢，完整和完全的。我相信有一種比我強大很多的力量若厚。每天拦英，每時，每刻從我身體流過测秸。我打開自己讓智慧進來疤估，我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案霎冯，所有的解決方案铃拇，所有的康復(fù)方法，所有的新創(chuàng)造沈撞。我相信這種力量和智慧慷荔，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來，在正確的時間缠俺，地點显晶，按照正確的順序。我的世界里一切都好壹士，大家的世界里一切都好磷雇，祝福大家身修家和，美麗中國墓卦！

??深深懺悔：我從無始生死以來倦春，迷惑顛倒，造作種種罪業(yè)落剪，有意無意得罪睁本、傷害甚至殺害你們，使你們在輪回中身心受到極大的折磨忠怖，遭受到無量痛苦呢堰，增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫凡泣，我深深的感到自己罪業(yè)深重枉疼，罪大惡極皮假，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪骂维、嗔惹资、癡、慢航闺、疑褪测，身、口潦刃、意三業(yè)所犯下的一切罪障侮措，一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧乖杠、抱歉與懺悔分扎，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒胧洒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂畏吓。如果對我的報復(fù)能令你們解脫痛苦，我決不敢反抗和躲避略荡，也決無一絲怨言庵佣，因為這是我自己造的罪業(yè)，應(yīng)該受的果報汛兜。

??持續(xù)醒覺：從此巴粪，心如蓮花，不再恨人粥谬！

人生的修行肛根，就是用智慧看透世間黑白，并用一顆善良的心成就一切美好漏策，用一顆寬容的心派哲，坦然地接納無法改變的不好。修行掺喻，就是寬容芭届。容得下別人的中傷，忍得住困苦的折磨感耙，放得下挽留不了的美好褂乍。

每個人的寬容，解放的是自己即硼，救贖的也是自己逃片。心里放不過自己，是沒有智慧只酥；心里放不過別人褥实，是沒有慈悲呀狼。沉淀一點智慧，放自己一條生路损离；包容別人的過失哥艇，給別人一點寬容。人情僻澎，人情她奥，人之常情，要樂善好施怎棱，長于交往，“平時不燒香绷跑，急時抱佛腳”是行不通的拳恋，所以，“人的情緒要儲存”砸捏，就象銀行存款谬运，存的越多，時間越長垦藏，紅利就越大梆暖。

遇事不要急躁。不要急于下結(jié)論掂骏，尤其生氣時不要做決斷轰驳，要學會換位思考，大事化小弟灼、小事化了级解，把復(fù)雜的事情盡量簡單處理，千萬不要把簡單的事情復(fù)雜化田绑。別把工作當負擔勤哗，與其生氣埋怨，不如積極快樂的去面對掩驱，當你把工作當作生活和藝術(shù)芒划，你就會享受到工作的樂趣。

人活一天欧穴，就是有福氣民逼，就該珍惜，人生短短幾十年苔可，不要給自己留下太多遺憾缴挖，日出東海落西山，愁也一天焚辅，喜也一天映屋；遇事不鉆牛角尖苟鸯，人也舒坦，心也舒坦棚点。

被恨的人沒有痛苦早处，恨人的人卻終將遍體鱗傷，所以瘫析，從此砌梆，絕不去恨人。緣分是本書贬循，翻得不經(jīng)意會錯過咸包，讀得太認真會流淚。不同傻子爭辯杖虾，否則就搞不清誰是傻子了烂瘫。學歷是銅牌，能力是銀牌奇适，人脈是金牌坟比，思維是王牌。成功的人不是贏在起點嚷往，而是贏在轉(zhuǎn)折點葛账。

錢有兩種：花掉的是錢，叫財產(chǎn)皮仁；沒花掉的是“紙”籍琳，叫遺產(chǎn)。長得那么美那么帥氣贷祈，自己卻不知道巩割，這就是氣質(zhì)；那么有錢那么有才華付燥，別人卻不知道宣谈，這就是修養(yǎng)。管好自的嘴键科，講話不要圖一時痛快闻丑、信口開河，“良言一句三冬暖勋颖，傷人一語六月寒”嗦嗡，說話要用腦子，謹言慎行饭玲，話多無益侥祭，不揚人惡，自然就能化敵為友。

沒有愛的生活就象一片荒漠矮冬，贈人玫瑰谈宛，手有余香，愛別人其實就是愛自己胎署，讓愛如同午后陽光溫暖每個人的心房吆录。

??脫癮而出：減慢吃飯速度，不挑食琼牧。減少看手機時間恢筝，多學習，多關(guān)心別人巨坊，多從別人處考慮撬槽，主動多做一點。

??每天感恩：每天感恩三分鐘趾撵，安樂生活一輩子恢氯！

1、感恩我的父母鼓寺、老公、女兒勋磕、嬸嬸妈候、家人、鄰居和陌生人挂滓；

2苦银、感恩大自然給予的種種關(guān)懷和體貼，感恩暖暖的陽光赶站！

3幔虏、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子贝椿。

4想括、感恩我的同事，他們讓我又學會了分享烙博，學會了取舍瑟蜈。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月渣窜，春夏秋冬的輪回铺根。感恩有多少，愛就有多少;愛有多少乔宿，幸福就有多少位迂。